la santé des os naturel avec le régime alcalin pour Life®


En ce qui concerne l’amélioration de la santé des os, très peu de choses que vous faites plus d’améliorer votre équilibre acido-basique avec un régime alimentaire alcalin. Même si vous exercez et des toxines limites, si votre équilibre acido-basique est hors bon état de marche, vous aurez encore la perte osseuse inutile à long terme. Un régime alcalin est une partie essentielle de la santé des os naturel.

Votre acidifiants alimentaire ou alcalinisants?

Manger « alcaline » signifie que vous essayez de garder la base d’acide de votre corps (pH) entre 6,5 (légèrement acide) et 7,5 (légèrement alcalin). La plupart des aliments que nous mangeons a le potentiel de modifier notre pH. Lors de la digestion, certains aliments laissent sous-produits acides dans le corps (aliments formant de l’acide); d’autres laissent alcalins des sous-produits (aliments alcalinisants).

  • Aliments acidifiants comprennent la plupart des aliments riches en protéines, comme la viande, le poisson, les œufs, et la plupart des légumineuses (haricots et les pois, les lentilles sauf, qui sont alcalinisants). Le sucre, le café, l’ alcool et la plupart des céréales sont également acidifiants. Voir un tableau des aliments acidifiants.
  • Aliments alcalinisants comprennent presque tous les légumes et les fruits, de noix et les graines et les épices. Consultez notre tableau des aliments alcalinisants.

Nos ancêtres mangeaient l’âge de pierre des centaines de différents types d’aliments entiers naturels. Graines, les noix, les légumes, les fruits et les racines ont été complétées par des animaux de gibier et du poisson, fournissant un régime de pH équilibré moyenne. Nos organes et systèmes du corps ont évolué dans l’adaptation à ce régime. Il est comme si la nature a dit: « Vous pouvez manger de la viande acidifiants, les haricots, et d’autres aliments riches en protéines, mais vous devez équilibrer ceux-ci avec une abondance de légumes alcalinisants, les fruits, les noix, les graines et les épices. » Et depuis des milliers d’années, c’est exactement ce que nous avons fait.

Quels sont les problèmes avec un régime acidifiants?

Malheureusement, nous avons écarté de l’alimentation équilibrée acido-basique que nos ancêtres atteints. Nous privilégions la viande, les sucres, les céréales, les aliments transformés à faible minéraux et autres aliments acidifiants et d’obtenir beaucoup trop peu de légumes alcalinisants, les fruits, les noix et les graines.

Le résultat net est que nos habitudes alimentaires créent une condition connue sous le nom « chronique de bas grade acidose métabolique. » Bien que notre corps peut facilement gérer une charge d’acide occasionnelle, l’accumulation d’acide à long terme peut épuiser nos disponibles réserves alcalinisants. À moins que nous prenons des mesures pour neutraliser ces acides, ils peuvent nuire à notre santé à bien des égards – et c’est la cause sous-jacente d’un grand nombre de nos problèmes de santé modernes, y compris l’ostéoporose.

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