Le repos est une tradition classique, séculaire. Bien avant les techniques de la « médecine moderne » existait, quand vous tombiez malade, vous êtes allé à votre lieu de repos ou de sommeil et vous n’avez pas jusqu’à ce que vous sentiez mieux. En fait, je me rappelle toujours ce sur les Indiens Bari de la région Amazonie colombienne avec qui je passé un certain temps. Au sein de ce groupe natif puis isolé, quand on sentait mal on prendrait à son / son hamac, rester là et ne pas manger jusqu’à ce qu’ils se sentaient mieux. Repos et de sauver toutes les énergies pour la guérison était le remède.
Ce fut le cas avec ma grand-mère. Je vous ai dit comment elle a inspiré mon intérêt pour la santé des os et qu’elle est décédée à l’âge de 102 ans après avoir subi une fracture de la hanche. Eh bien, quand elle est tombée dans la baignoire et a cassé la hanche à l’âge de 101, mon père lui a demandé si elle voulait aller chez le médecin. Elle a répondu: « Non, je suis là avant » et qu’elle avait pris soin de ses fils depuis 100 ans et maintenant ils doivent prendre soin d’elle. Sa sagesse intérieure lui a dit de prendre à son lit où elle a passé sans douleur un an et mentalement alerte regarder Ronald Reagan et MASH à la télévision et au repos avec sa famille et les amis présents à elle.
Ma grand-mère a choisi le repos. Oui, je vous entends crier: « Mais que diable … elle était de 101 ans! » Eh bien, mon point est que même les jeunes nous feraient bien de se reposer plus souvent. Ma grand-mère et les Indiens Bari dans un sens étaient très sage, comprendre le besoin du corps pour réserver ses énergies pour la guérison. C’est le besoin de repos.
Aujourd’hui , la plupart d’ entre nous ressentent le besoin de « pousser à travers elle » quand nous nous sentons épuisés ou malades, plutôt que d’ écouter ce que notre corps nous dit. Alors même que de plus en plus de recherches apparaît sur le potentiel de guérison de repos et de sommeil – ou comment votre corps réagit lorsque vous ne recevez pas assez.
Par exemple, nous savons que le sommeil joue un rôle important la santé des os. Dans l’étude de la santé rurale Dakota du Sud os, les hommes qui ont été privés de sommeil (dont l’étude a porté sur moins de 6,5 heures par nuit) avait plus petit, plus mince, et des os plus faibles que les hommes qui ne sont pas privés de sommeil, et les femmes qui ont été privés de sommeil étaient plus bas la densité osseuse que les femmes qui ne sont pas privés de sommeil.
Personnellement, je trouve que se coucher par 22:30 et lever à 6:30 me laisse vital et énergique. Quand je me fatigué dans l’après-midi, je me rappelle de prendre quelques minutes pour méditer ou même la sieste. Une telle pause rafraîchit et vivifie mon corps, l’esprit et l’esprit.
Un repos adéquat et sommeil ont tous deux fait partie de notre processus de guérison innée pour des centaines de milliers d’années. La prochaine fois que vous entendez votre corps intelligente fournissant l’appel pour se reposer, dormir ou faire une pause rafraîchissante, je l’ espère , vous reconnaîtrez sa sagesse. Moi – même, je suis hors de prendre une balançoire dans le hamac en ce moment.
Bien et prospérer.
Référence:
Specker, B et al.2007. La densité minérale jaugée osseuse et la taille des os chez les individus privés de sommeil. Osteoporosis International. Volume 18, Numéro 1, 93-99, DOI: 10.1007 / s, URL: (consulté 22/08/2011)
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