Il est difficile de dire ce que l’état de vos os sont à un moment donné. Les seuls vrais signaux extérieurs que vos os peuvent affaiblir sont déchaussement des dents, faibles ou cassés, et la perte musculaire et-même ces signes ne signifient pas nécessairement la quantité d’os que vous avez perdu, le cas échéant.
Voilà pourquoi un test de pH est si important pour la santé des os. Test de votre pH du corps vous donnera un sentiment de savoir si votre corps tend vers l’acidité métabolique, ou est dans l’état d’équilibre, légèrement alcalin qui est nécessaire pour les os en bonne santé. Ce test est relativement simple et peut être fait dans votre propre maison.
Vous voulez en savoir plus sur l’équilibre alcalin et vos os?
- Le régime alimentaire alcalin pour la santé des os
Quel est votre pH?
La première étape dans l’établissement d’un régime alcalin est d’évaluer votre pH actuel. Une bonne approximation du pH des tissus est facilement obtenu en testant le pH de votre salive ou d’urine du premier matin.
Ces tests sont disponibles ici ou par d’autres ressources en ligne. Des instructions complètes sur la façon de les utiliser viennent avec le test, mais ce sont les étapes simples à suivre pour tester votre pH à la maison.
Étapes pour tester votre pH
1. Obtenir le papier de test de pH. Cet article mesure l’état acide-alcalin de tout liquide. Lectures au bas de l’échelle indiquent un état acide, et ceux du plus fin à un état plus alcalin.
2. test le matin – deux options. La première chose le matin, si possible après 6 heures de sommeil sans se lever pour uriner, obtenir une bandelette de test ou de déchirer un morceau de trois pouces de papier du rouleau.
- Test d’urine: Soit directement uriner sur le papier ou recueillir l’ urine dans une tasse et tremper le papier dans l’urine dans la tasse. S’il vous plaît noter que la première urine du matin est le pH le plus précieux lecture d’ après nos recherches. Si vous ne pouvez pas aller 6 heures sans se lever pour uriner, puis testez juste la première urine du matin quand vous vous levez pour la journée.
- Test avec la salive (ce qui est une seconde, mesure moins idéal): Rincer la bouche avec de l’ eau, cracher dans l’évier, et cracher à nouveau. Maintenant, recueillir la salive dans une cuillère et humidifier le papier dans la salive. Ne pas manger, boire ou se brosser les dents avant l’épreuve.
3. Lisez la couleur de résultat. Comme le papier de test est humidifiée, il prendra une couleur. La couleur se rapporte à l’état acide ou alcaline de votre urine ou la salive et varie du jaune au bleu foncé. Faites correspondre la couleur de votre bande de test avec le tableau fourni à l’arrière de votre kit de test.
- Un nombre inférieur à 7 signifie que l’urine est sur le côté acide. Plus le nombre est élevé, plus la condition acide.
- La lecture de l’urine idéale doit se situer entre 7,5 6.5- et des lectures de salive doit se situer entre 7,5 7.0-.
Conseils si votre lecture est pas dans la zone idéale
Lectures ci-dessous: 6.5
Tout d’abord, la plupart des gens ont des lectures de pH faible en raison de la tendance à former l’acide de l’alimentation standard américain. Dans ce cas, augmentez votre consommation de légumes, les fruits, les racines, les noix, les graines et les épices, cherchant à obtenir 80% de votre alimentation de ces aliments alcalinisants. Vous pouvez trouver plus de détails sur la nature formant acide ou alcaline des divers aliments du Guide alimentaire acido-basique.
Lectures au-dessus de 7,5:
Une lecture fortement alcaline est probablement dû au catabolisme, le processus de dégradation des tissus du corps qui déclenche l’excès d’azote dans l’urine. Si vous obtenez toujours des lectures à 8,0, contactez votre professionnel de la santé sur la façon de stimuler l’état de réparation pour inverser ce cycle catabolique.
Soyez patient et persévérant. Rappelez-vous, votre pH indique votre réserve de minéraux alcalins. Il peut prendre du temps pour construire ces réserves. Ne vous laissez pas décourager par un mouvement lent vers la mesure alcaline idéale. Il a peut-être fallu des décennies pour arriver là où vous êtes; quelques mois à la réparation et le renouvellement durable valent l’effort et d’attention.
Surveillez votre pH au fil du temps
Vous ne devez pas mesurer votre pH tous les jours, mais il est une excellente idée de garder une certaine trace de vos résultats des tests de pH au fil du temps. Au Centre, nous utilisons pour un pH record mensuel d’essai. Vous pouvez utiliser ce tableau vous. Comme vous intégrez notre programme alcalin pour Life® manger et que vous utilisez des suppléments comme la nôtre qui alcalinisent, vous verrez votre déménagement de lecture de pH dans la plage souhaitée.
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