Il a été constaté dans une étude menée en Espagne que les personnes qui mangeaient des amandes au moins deux fois par semaine étaient 31% moins susceptibles de prendre du poids que ceux qui ne mangeaient pas de noix du tout. La conclusion de cette étude a été la consommation fréquente de noix, ou de beurre de noix (comme le beurre d’amande), peut aider à réduire le risque de gain de poids jusqu’à 5 kg ou plus.
En outre, manger des aliments comme le beurre d’amande vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et vous empêche ainsi de manger des collations entre les repas. Un petit-déjeuner composé de pain grillé et de beurre d’amande peut être servi jusqu’à l’heure du déjeuner ou plus.
6.) Une excellente source de protéines
Si vous cherchez à construire des muscles, assurez-vous de manger de bonnes portions de beurre d’amande au moins quatre fois par semaine.
Les amandes sont une riche source de protéines qui aide à réparer et à renforcer les muscles. Si vous êtes végétarien, vous devez inclure le beurre d’amande dans votre alimentation quotidienne, de sorte que vous ayez besoin de protéines.
Donc, si vous demandez: le beurre d’amande est-il sain? La réponse est un oui retentissant. Ce sont quelques bonnes raisons d’inclure le beurre d’amande dans votre alimentation quotidienne. C’est plus cher que le beurre d’arachide, mais c’est plus sain et plus savoureux que le dernier.
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