Attendez-vous à votre bébé tout en étant dans votre adolescence? Craignez-vous que votre âge délicat peut être préjudiciable à la croissance de votre petit? Ne vous inquiétez pas! Lisez cet article pour savoir pas musts vous devriez avoir à profiter d’une grossesse saine comme une mère adolescente!
Démarrage d’une nouvelle famille est une décision extrêmement importante, car elle affecte votre vie à bien des égards. Parfois, cependant, les adolescents sexuellement actifs qui se livrent risque de relations sexuelles non protégées de devenir enceinte. Alors, que faites-vous si vous faites face à une grossesse non planifiée? Continuez à lire et découvrir la nutrition de grossesse chez les adolescentes.
[Lire: Les aliments riches en protéines pour les adolescents ]
Comment est la grossesse chez les adolescentes différent?
la grossesse chez les adolescentes est différente d’une grossesse planifiée. Tout d’abord, il est non planifié. En tant que maman adolescente, vous êtes plus susceptibles d’avoir plus de carences nutritionnelles que les mères dans leurs 20 ans ou 30 ans, comme beaucoup d’adolescents ne suivent pas de bonnes habitudes alimentaires et manger des régimes riches en calories et gras.
Rester tard, portant soi-même dehors, travailler trop dur, ne suit pas l’alimentation correcte, sont autant de facteurs qui contribuent à un mode de vie malsain. Les adolescents ont aussi des connaissances insuffisantes sur le régime alimentaire correct à suivre, ou comment la suite d’une mauvaise alimentation pourrait vous avoir un impact négatif. ( 1 )
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Des études concluent que les mères adolescentes qui ont des antécédents d’usage de drogues ont tendance à rechuter et faire face à un risque plus élevé de la vie dans la pauvreté. Les enfants nés de mères adolescentes sont également plus susceptibles d’avoir des problèmes de développement. Trouvez ici quelle est l’importance de la nutrition pour les adolescentes enceintes.
[Lire: Les aliments nutritionnels pour les adolescents ]
Faits Teenage nutrition grossesse à ne pas oublier:
La grossesse est une étape cruciale pour vous et votre bébé, et comme une maman adolescente, vous devez être très prudent au sujet de votre régime alimentaire. En fait, la grossesse pourrait vous inciter à améliorer votre style de vie en général et de développer de saines habitudes alimentaires pour le reste de leur vie.
Certains faits de nutrition de grossesse chez les adolescentes que vous avez besoin de se concentrer sur les suivants:
1. acide folique:
Les femmes enceintes doivent porter une attention particulière à la supplémentation en acide folique, en particulier au cours du premier trimestre. les niveaux d’acide folique faible peut augmenter le risque des anomalies du tube neural contractantes bébé à naître. Vous devez vous assurer que vous consommez un équivalent de 400 microgrammes d’acide folique sur une base quotidienne pour les six premières semaines de votre premier trimestre.
2. Gain de poids santé:
Les adolescentes ont tendance à consommer environ 25% moins de nourriture que les adolescents et sont plus susceptibles de souffrir de carences nutritionnelles. l’apport alimentaire pauvres pourrait affecter vous et votre bébé à naître. Suivre un régime de grossesse en bonne santé pour vous assurer que vous mettez sur le poids suffisant pour assurer le bébé dans votre ventre.
3. Supplémentation en fer:
Beaucoup de mères adolescentes souffrent d’un faible niveau de fer. Un manque de fer peut entraîner une anémie et d’autres complications. Comme un adolescent enceinte, vous aurez besoin de consommer au moins 27 milligrammes de fer par jour. Si vous ne mangez pas de viande rouge et d’autres sources de fer non-végétariens, pensez à parler à votre professionnel de la santé de prendre des suppléments de fer. Il est également important de noter que les magasins bas de fer au cours des deux premiers trimestres peuvent augmenter le risque d’accouchement prématuré et augmente également le risque de faible poids à la naissance.
[Lire: Aliments sains pour les adolescents ]
4. Importance de calcium:
Chaque femme enceinte doit veiller à ce qu’elle prend 1300 milligrammes de calcium par jour, dans les produits laitiers, les amandes, certains poissons et légumes verts à feuilles. Adolescent, votre corps augmente encore la masse osseuse. La grossesse a tendance à augmenter de manière significative le besoin de calcium.
Vous devez vous assurer que vous suivez un régime, sain et équilibré avec une activité physique modérée. Une bonne alimentation est bénéfique pour vous et le bébé dans votre ventre. Consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils appropriés sur votre alimentation comme une maman adolescente.
Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre les besoins nutritionnels de la grossesse chez les adolescentes. Connaissez-vous d’autres faits nutritionnels importants pour les mères adolescentes? Dites-nous ci-dessous.
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