Dans un récent, la beauté est profonde os, je commentais sur les effets sur la santé d’essayer d’obtenir un physique mince pour l’amour d’un idéal de beauté irréaliste. Mais il y a beaucoup de femmes qui tentent de prendre du poids plutôt que de le perdre, souvent en vain. Ils ne disposent pas d’un trouble de l’alimentation ou de l’anorexie – ils peuvent tout simplement pas gagner un seul livre.
Maintenant, beaucoup de femmes là – bas liront cela et penser, « Gee, qui est un problème que je voudrais avoir. » Mais la lutte pour le gain de poids est en fait plus difficile que la lutte pour le perdre. Si vous recherchez l’Internet, vous trouverez plus d’ informations sur le gain de poids est pour les bodybuilders et se concentre sur la construction des muscles volumineux, mais ce n’est pas quelque chose la plupart des femmes veulent vraiment. Et contrairement aux suggestions certains de mes clients souffrant d’ insuffisance pondérale entendre, manger des cheeseburgers, la crème glacée et les cookies 24/7 ne fonctionne pas, et il est un très acidifiants, chemin de l’ os endommageant de la vie aussi bien.
Il est vrai que certaines personnes sont naturellement minces, et si vous mangez une alimentation variée avec une bonne nutrition, obtenir suffisamment (mais pas excessive) l’exercice et avoir de bonnes méthodes d’adaptation pour le stress, être besoin mince pour ne pas être une préoccupation pour vos os. Mais pour beaucoup de femmes, la maigreur a les conséquences suivantes pour leur santé – et leurs soins de santé:
• Petit-désossée, les femmes minces sont plus susceptibles d’être remis un diagnostic de l’ostéopénie ou l’ostéoporose. Comme je l’ai mentionné dans mon billet de blog sur le biais de tests de DMO, DEXA ne mesurent pas réellement la densité osseuse, ils mesurent la surface osseuse – et si vous êtes naturellement mince et petit, vos os seront probablement tombent en dessous de la norme utilisée pour évaluer la densité osseuse, conduisant à un diagnostic de l’ostéopénie ou même l’ostéoporose. À ce stade, beaucoup de femmes sont offerts des médicaments d’os et a averti qu’ils ont un risque élevé de fracture – sans aucune indication réelle qu’ils ont un problème important avec la perte osseuse ou la faiblesse osseuse du tout.
• Les femmes ont une insuffisance pondérale moins de soutien social pour leurs problèmes de santé liés au poids. Comme je l’ai mentionné plus tôt, la réponse commune aux femmes qui ne peuvent pas prendre du poids dans notre société trop soucieux de poids est l’envie – pas d’empathie. Il y a très peu de recommandations proposées pour les femmes qui cherchent à prendre du poids, autres que des suggestions qu’ils emballent leur régime alimentaire complet de la malbouffe (et nous savons déjà quel est le problème avec cette approche!) Les femmes minces peuvent également faire face à la stigmatisation sociale du genre connu par obèses les femmes – qui est, le message qu’il « doit y avoir quelque chose de mal avec vous » et laisse entendre que peut-être qu’ils sont mentalement instables ou avoir une sorte de trouble de l’alimentation. Bien qu’il existe certainement des femmes souffrant de troubles alimentaires qui les rendent trop mince, il y a beaucoup d’autres qui ont une relation saine avec la nourriture … mais ne peut toujours pas prendre du poids.
• Les femmes naturellement petites et os « minces » ont moins de liberté lorsqu’ils atteignent la transition de la ménopause. La ménopause pour la plupart des femmes est accompagnée d’une certaine quantité de perte osseuse, liée aux changements hormonaux qui accompagnent naturellement ce stade de la vie. Si vos os sont petites pour commencer, vous avez moins « marge de manœuvre » en ce qui concerne la quantité d’os que vous pouvez vous permettre de perdre. Maintenant, cela ne signifie pas développer vous automatiquement l’ostéoporose, mais il pourrait signifier que vous devez prêter attention aux facteurs qui peuvent limiter votre perte osseuse – facteurs que je discute plus longuement dans mon article sur la perte osseuse dans la ménopause.
En ce qui concerne les femmes minces et la santé des os, je veux que chacun sache trois points précis:
Tout d’abord, si vos os sont petits et « mince », cela ne signifie pas qu’ils sont faibles – même si vous avez eu un DEXA que vous êtes dans la indique gamme ostéopénie ou ostéoporotique. Le risque de fracture est une combinaison de facteurs multiples, et la densité osseuse est juste un de ceux – afin de prendre notre évaluation de la santé des os pour obtenir un meilleur sens de l’endroit où vous vous situez en matière de risque de fracture.
Deuxièmement, si vous êtes à risque de fracture, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire ce risque – et ils ne concernent pas nécessairement des médicaments d’os. Nous offrons des conseils sur la façon de prévenir la faiblesse des os ainsi que des informations détaillées sur les éléments nutritifs essentiels pour la santé des os et comment changer votre style de vie dans nos articles.
Enfin, comprendre que l’ostéoporose et les fractures osseuses ne sont pas inévitables pour les femmes minces. Peu importe combien de statistiques de l’ostéoporose peur que vous entendez, si vous évaluez vos facteurs de risque et prendre des mesures pour les réduire, répondront que la nature leur signifiait vos os – peu importe quel âge (ou jeunes) vous êtes!
Dans un billet de blog à venir, je vais offrir quelques conseils spécifiques sur la façon dont les femmes un poids insuffisant peut prendre du poids, donc restez à l’écoute!
Leave a Reply