Juste au moment où vous pensiez que les prédictions désastreuses sur le diabète ne pourraient pas empirer, voici quelques nouvelles alarmantes: jusqu’à un tiers des adultes américains pourraient avoir le diabète d’ici 2050. Le nouveau communiqué de presse des Centers for Disease Control and Prevention.
Pour le regarder d’une autre manière, le CDC prévoit qu’au cours des 40 prochaines années, le diabète aux États-Unis passera d’un adulte sur dix à un adulte sur cinq et à un adulte sur trois en 2050. Un adulte sur trois – pensez-y pour un moment. Dans chaque foyer comptant au moins trois membres de la famille, une personne sera atteinte de diabète.
En 2007, le diabète était la septième cause de décès aux États-Unis. C’est la principale cause de nouveaux cas de cécité chez les adultes de moins de 75 ans, de même que l’insuffisance rénale et l’amputation des jambes et des pieds non causée par une blessure.
Il est clair que quelque chose doit être fait. La meilleure façon de se protéger contre le diabète est d’adopter un mode de vie sain. Qu’est-ce qui pourrait être plus facile? Manger des aliments sains chaque jour et faire un peu d’exercice est logique pour toutes sortes de raisons. Non seulement vous pourriez vous épargner les ravages du diabète, mais vous pourriez probablement réduire vos chances d’obtenir toutes sortes d’autres conditions désagréables.
Le CDC dit que les programmes réussis pour améliorer les choix de style de vie en ce qui concerne la saine alimentation et l’activité physique doivent être plus largement disponibles, parce que les enjeux sont trop élevés et le bilan personnel trop dévastateur pour échouer. Mots forts d’une organisation connue pour sa réponse prudente et mesurée à toute crise de santé.
Le CDC note que l’on estime que le diabète a coûté aux États-Unis plus de 174 milliards de dollars en 2007, et la maladie devrait prendre un poids financier de plus en plus important au cours des années subséquentes.
Profitez-en maintenant pour commencer à bien manger et à faire de l’exercice. Vivre avec le diabète peut entraîner de graves problèmes de niveaux d’énergie, d’aiguilles d’insuline quotidiennes, de problèmes de vue et de lésions nerveuses aux pieds et aux jambes. Beaucoup de diabétiques sont obligés d’abandonner leur permis de conduire et doivent planifier chaque jour soigneusement autour des injections d’insuline et des repas destinés à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Pour certains, maintenir une glycémie adéquate est une bataille quotidienne, voire horaire, qui peut causer de l’anxiété, de la fatigue et de la frustration.
La solution est simple: commencer à manger une alimentation équilibrée et saine aujourd’hui pleine de fruits et légumes frais, de grains entiers et de protéines à faible teneur en cholestérol. Et puis faites de l’exercice. Peu importe ce que vous faites – la marche, le vélo, le boulingrin, le jardinage, le patinage, le yoga – il suffit d’activer votre circulation, d’augmenter votre métabolisme et de brûler quelques calories.
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