Le stress est une partie inévitable de la vie pour la plupart des gens. C’est la réponse de l’organisme aux pressions exercées sur lui par son environnement et ses actions quotidiennes. Voici une liste des différentes causes de stress. L’exposition prolongée au stress a un impact énorme et pas seulement sur le bien-être général; Des recherches approfondies ont montré que le stress est un facteur contribuant à des conditions potentiellement mortelles.
Le lien entre le stress et la maladie
Il est largement admis dans le monde de la science et de la médecine qu’il existe un lien entre le stress et de nombreuses maladies, affections et maladies. Cependant, il n’est pas encore entièrement compris pourquoi. Les théories tombent dans deux catégories. L’un est que ceux qui souffrent de stress souffrent d’un mauvais sommeil et se tournent souvent vers l’alcool et la cigarette pour soulager le stress. En outre, ils peuvent prendre moins soin d’eux-mêmes en général, mangeant de mauvais régimes et prenant moins d’exercice. La pensée est que ce sont ces actions secondaires qui déclenchent la maladie.
La deuxième théorie est que la maladie résulte de l’exposition prolongée du corps à des niveaux élevés de certaines hormones libérées lors de périodes de stress, telles que le cortisol et l’adrénaline. Ces impacts sur d’autres fonctions biologiques saines.
Liste des affections liées au stress
Voici une liste des diverses maladies causées par le stress.
1.) Dépression causée par le stress
Le stress peut soit causer la dépression ou l’exacerber chez ceux qui souffrent déjà de la maladie. Le manque de sommeil provoqué par le stress peut également déclencher une dépression chez certaines personnes.
2.) Maux de tête et migraines liés au stress
Quand nous sommes stressés, notre corps se tend naturellement; une réponse corporelle à des niveaux accrus d’hormones telles que le cortisol qui contrôlent notre instinct de combat ou de fuite. On pense que la tension est responsable de la plupart des maux de tête subis, peut-être jusqu’à 80% et peut-être un pourcentage encore plus élevé pour les migraines.
3.) Perturbations du sommeil induites par le stress et insomnie
La privation de sommeil a été utilisée comme une forme de torture qui illustre peut-être les implications sérieuses du manque de sommeil. Le manque de sommeil de qualité seul nous rendra malades. Le corps se répare et se régénère pendant que nous dormons et s’il n’y a pas assez de sommeil alors les implications sont évidentes.
Les mauvaises habitudes de sommeil sont un signe très commun de stress. Lorsque nous sommes anxieux ou surexcités, nous trouvons difficile de dormir.
4.) Cause du mal de dos
La plupart des maux de corps, y compris les maux de dos, sont une forme de maladie induite par le stress. C’est le résultat le plus commun des muscles constamment tendus qui peuvent mener à la mauvaise posture et à l’alignement de corps. En outre, les muscles tendus sont sujets à des blessures et des larmes qui conduiront à la douleur et les douleurs générales.
5.) Problèmes cardiaques
Le risque accru de problèmes cardiaques et de maladies coronariennes dues à un stress prolongé a fait couler beaucoup d’encre depuis plusieurs années. Bien que les liens exacts ne soient pas connus, il est admis qu’ils n’en existent pas moins.
6.) Stress et hypertension artérielle
L’hypertension artérielle continuellement due au stress augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.
7.) Rhumes et autres maladies infectieuses
On sait qu’il existe un lien entre des niveaux de stress élevés et une immunité réduite, ce qui peut signifier qu’il faut détecter tous les insectes qui s’en vont. Bien que ce ne soit pas grave dans la plupart des cas, certains croient que dans les cas les plus graves, le risque de cancer augmente. Des recherches sont en cours sur ce sujet pour prouver ou réfuter cette théorie.
8.) Ulcères d’estomac causés par le stress
Le stress peut entraîner la sécrétion d’un excès d’acide qui peut endommager la paroi de l’estomac et causer des ulcères.
9.) Stress liés aux troubles digestifs
On pense que la tension musculaire qui conduit à des conditions telles que le mal de dos et les migraines peut également affecter le corps en interne. Les contractions musculaires du système digestif peuvent entraîner des crampes d’estomac, des troubles digestifs et le syndrome du côlon irritable (SCI).
10.) Syndrome de fatigue chronique (SCF)
La fatigue générale et la léthargie peuvent résulter d’un stress prolongé et, dans les cas plus graves, entraîner une maladie chronique qui a de graves répercussions et d’autres problèmes de santé.
11.) Problèmes de fertilité et troubles du cycle menstruel
Un stress sévère peut avoir pour effet de suspendre temporairement le cycle menstruel, de sorte qu’il est logique de penser qu’il peut également affecter la fertilité.
Cette liste de maladies causées par le stress n’est pas exhaustive et plus de liens sont constamment établis entre le stress et d’autres conditions médicales non mentionnées ici.
Le stress est quelque chose qui nous affecte tous à certains moments et où il est temporaire ou gérable, alors il fera peu ou pas de mal. Cependant, lorsque le stress est prolongé, il est clairement indiqué que des mesures doivent être prises pour résoudre le problème avant que des problèmes médicaux graves ne surviennent.
Assurer un sommeil adéquat et réparateur est une étape positive à franchir. La méditation, les techniques de relaxation, le yoga et le massage peuvent tous aider à gérer les niveaux de stress. L’exercice régulier et une alimentation saine contribueront également positivement. Juste simplement prendre le temps pour vous-même et passer du temps à faire des choses que vous aimez sont essentielles à la gestion du stress.
Comme les affections liées au stress sont si souvent graves, il est conseillé de consulter un médecin en cas de stress grave ou prolongé.
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