Vous connaissez la vitamine C est un nutriment important, mais vous ne savez pas à quel point il est pour la santé des os. J’ai d’abord appris l’importance de la vitamine C dans l’histoire du secondaire quand on lit sur son utilisation par les explorateurs maritimes européens pour lutter contre les dangers de « scorbut. » Bien sûr, à ce moment-là dans ma vie, je suis plus intéressé à obtenir à mon après activités -école à temps que moi en apprendre davantage sur les bienfaits pour la santé de la vitamine C.
la densité osseuse du bâtiment
• augmentation de l’apport en vitamine C a été associée à un taux plus faible de la perte osseuse avec l’âge. De même, nombreuses études ont montré personnes atteintes d’ostéoporose ont des niveaux inférieurs de la vitamine C.
• Les avantages de l’os de la vitamine C semblent être particulièrement frappant pour les femmes qui fument ou sont sur le traitement hormonal substitutif.
• Dans les études animales, la vitamine C a permis d’éviter la perte osseuse associée à l’ablation des ovaires. Ce qui est le plus intéressant de cette conclusion est que les chercheurs suggèrent que la vitamine C pourrait empêcher « l’ostéoporose faible chiffre d’affaires » – le type de perte osseuse associée à l’ablation des ovaires. Le remodelage osseux implique le processus continu par lequel le vieil os est cassé et un nouvel os formé. faible taux de rotation des os, signifie faible renouvellement osseux.
La réduction du risque de fracture
augmentation de l’apport en vitamine C est également associée à un risque réduit de fracture, alors que de faibles niveaux d’acide ascorbique ont été rapportés chez les patients présentant une fracture de la hanche. Par exemple, dans les 15 ans Framingham Osteoporosis Study, les participants à l’apport le plus élevé de vitamine C totale de l’alimentation et / ou des suppléments avaient des fractures beaucoup moins par rapport à ceux qui ont la plus faible consommation de vitamine C.
la guérison des fractures excès de vitesse
Comme antioxydant, nutriments anti-inflammatoires, des aides de vitamine C dans la guérison des fractures. Dans les deux études humaines et animales, la supplémentation en vitamine C est constamment trouvé pour accélérer la guérison des fractures. Il améliore également la résistance mécanique du nouveau tissu qui se développe pour la guérison des os, appelée la cals de fracture. Dans le cas de fracture du poignet, de compléter avec de la vitamine C aide à prévenir la condition post-fracture connue sous le nom du syndrome de la douleur régionale complexe (CRPS). SDRC est un processus inflammatoire extrêmement douloureux associé à la guérison des fractures suboptimale.
Avec tous ces avantages, je vous recommande d’utiliser la vitamine C par jour, ainsi que d’autres antioxydants clés trouvés dans mes produits. Vous pouvez en savoir plus sur la vitamine C et d’autres nutriments essentiels pour la santé osseuse optimale dans mon article 20 éléments nutritifs construction d’os clés.
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