7 éléments nutritifs pour la santé des os

Quel est le seul élément nutritif dont vous avez besoin pour la santé des os? Je me pose cette question assez souvent. Bien sûr, tandis que le calcium, le magnésium et la vitamine D sont élevés sur la liste, je ne peux pas choisir vraiment juste un à cause de la façon dont les différents éléments nutritifs clés comptent sur l’autre pour faire le travail.

Mais si vous avez besoin de réduire la liste de plus de 20 éléments nutritifs importants, voici mon choix pour les 7 éléments nutritifs. Vous devriez viser à obtenir ces tous les jours pour développer la force osseuse, réduire la perte osseuse et vous aider à empêcher de fracturer.

Si vous voulez en savoir plus sur ces nutriments et plus, vous voyez mon article ici. Et, parce que beaucoup d’entre vous ont demandé un supplément de calcium et de magnésium supplémentaire, j’ai reformulé mes bases avec plus de chacun, ainsi que des quantités optimales des autres nutriments essentiels.

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