Importance de la vitamine E pour les enfants et il y a des sources

Vous savez peut-être que les vitamines et les minéraux sont essentiels pour la croissance et le développement de votre enfant. Mais, avez-vous entendu parler des bienfaits pour la santé de la vitamine E? Découvrez dans cet article les avantages à long terme de cette vitamine essentielle. En outre, connaître les sources riches en vitamine E, qui sont un must-have pour votre enfant. Vous voulez tout savoir? Allez-y avec la lecture!

Pourquoi la vitamine E Important?

La vitamine E joue un rôle extrêmement important dans la croissance et le développement des enfants. Des quantités suffisantes de cette vitamine aident l’organisme à exécuter les fonctions suivantes:

  • Stimuler le système immunitaire du corps.
  • Gardez les vaisseaux sanguins assez large pour le sang de circuler à différents organes du corps.
  • Aider les cellules du corps pour exécuter des fonctions vitales.
  • Il est un antioxydant qui aide à protéger le corps contre les radicaux libres qui causent le cancer, la maladie d’Alzheimer, accident vasculaire cérébral et plusieurs autres problèmes de santé critiques (1).
  • Prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la perte de vision.
  • Prévenir les maladies cardiaques.
  • Prévenir la maladie de Lou Gehrig, qui est une maladie neurologique progressive.

Il est important de vous assurer que votre enfant reçoit assez de cette vitamine essentielle, pour le protéger contre diverses infections et maladies.

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[Lire: Avantages de la vitamine A pour les enfants ]

Quelle est la bonne dose de vitamine E pour les enfants?

Les personnes appartenant à différents groupes d’âge ont besoin de vitamine E dans des quantités différentes. Les enfants de plus de quatre ans ont besoin de 7 mg de vitamine pour rester en bonne santé.

Le maintien d’un régime alimentaire sain peut assurer une large mesure que votre enfant reçoit sa dose quotidienne de toutes les vitamines et les minéraux nécessaires. Pour cette raison, vous devez inclure les sources riches en vitamine E dans les plans de repas de votre enfant. Cela est la meilleure façon d’exclure toute carence de l’élément nutritif essentiel.

Quelles sont les meilleures sources de vitamine E pour les enfants?

Y compris plus des sources naturelles suivantes de la vitamine E dans l’alimentation de votre enfant veillera à ce qu’il rencontre son exigence quotidienne de même.

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