Est-il sûr de manger des fruits de dragon pendant la grossesse?

En choisissant de manger des fruits de dragon, ou tout aliment nouveau, vous devez savoir si elle est sans danger pour les femmes enceintes, et si elle a des avantages pour la santé. Alors, lisez notre article ci-dessous et en apprendre davantage au sujet de manger des fruits du dragon pendant la grossesse.

Qu’est-ce qu’un fruit du dragon?

Le fruit du dragon, très populaire comme pitaya, appartient à l’origine genre cactus Hylocereus et est originaire du Mexique, Amérique centrale et Amérique du Sud. Cependant, aujourd’hui, vous pouvez trouver les délicieux fruits écailleux dans toutes les régions du monde. Il est disponible dans les variétés douces et acides, selon l’espèce. Pitaya possède une texture semblable à kiwi, et il contient de petites graines noires (1).

Est-il sûr de manger des fruits de dragon pendant la grossesse?

Oui, vous pouvez profiter de manger des fruits du dragon tout en attendant et satisfaire votre envie de nourriture. En fait, manger le fruit est très bénéfique pour vous et la santé de votre bébé à naître. Les nutriments contenus dans le fruit du dragon, non seulement d’assurer une grossesse saine, mais aussi protéger votre bébé à naître de plusieurs malformations congénitales et de troubles. Donc, faire un point de manger une quantité appropriée de fruits rouges dragon pendant la grossesse (2).

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Avantages pour la santé de manger Dragon Fruit pendant la grossesse:

Le fruit du dragon ne satisfait pas seulement votre envie de nourriture pendant la grossesse, mais il vous offre également plusieurs avantages pour la santé, dont certaines comprennent:

1. Prévient des défauts de naissance:

L’acide folique est l’un des nutriments essentiels qui sont essentiels pendant la grossesse. Le fruit du dragon contient de bonnes quantités d’acide folique qui aide à protéger votre bébé contre les défauts du tube neural efficacement. En outre, le fruit nutritif est plein de plusieurs vitamines bénéfiques, comme la vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, la vitamine C, et d’autres vitamines, qui favorisent la santé appropriée, la croissance et le développement du fœtus (3).

2. Promouvoir le développement des os:

La teneur en calcium dans le fruit du dragon contribue à renforcer vos os et des dents pendant la grossesse. En outre, le calcium et le phosphore dans le fruit d’assurer un développement approprié des os de votre fœtus tout en attendant.

3. Stimule Hémoglobine:

Dragon fruit contient de grandes quantités de fer et de la vitamine C qui aident à stimuler votre taux d’hémoglobine essentiellement pendant la grossesse. De bons niveaux d’hémoglobine empêchent le risque de développement de l’anémie et de ses effets indésirables (4).

4. Constipation Treats:

La teneur en fibres dans les fruits du dragon aide favoriser la digestion en douceur, les mouvements de l’intestin lisse et prévient le risque de troubles de la constipation pendant la grossesse. En outre, les éléments nutritifs dans les fruits fournissent des effets nettoyage et empêchent le développement de plusieurs troubles digestifs.

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5. Prévient les infections microbiennes:

propriétés antibactériennes et antifongiques du fruit délicieux inhibent la croissance des infections bactériennes et fongiques dans vos systèmes d’organes et de vous aider à lutter contre les infections bactériennes et fongiques nocives pendant la grossesse. En outre, la consommation de fruits du dragon pendant la grossesse favorise la régénération cellulaire et la guérison des blessures et des blessures efficacement (5).

6. prévient le cancer:

L’antioxydant élevé et la teneur en vitamine C d’aide fruit du dragon neutralisent l’activité des radicaux libres, stimuler votre système immunitaire et prévenir le risque de développement du cancer pendant la grossesse. En outre, la teneur en carotène dans le fruit nutritif vous offre des avantages anti-cancérigènes et inhibe la croissance tumorale (6).

7. approvisionnements d’énergie:

Glucides est une source d’énergie essentielle que vous avez besoin pour une croissance appropriée de votre fœtus. Le fruit du dragon est une source naturelle de glucides qui vous donne suffisamment d’énergie pendant la grossesse. Situé à seulement 100 grammes de fruit délicieux vous fournir environ 9 à 14 grammes de glucides (7). Est-ce pas l’un des grands avantages du fruit du dragon pendant la grossesse.

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8. Une source saine de graisses:

Graisses dans le fruit du dragon, non seulement vous fournir de l’énergie, mais aussi promouvoir la formation du cerveau de votre bébé à naître. Juste une portion de fruit vous fournit environ 0,1 à 0,6 g de matières grasses, les graisses mono-insaturés en évidence.

Est-ce que vous aimez manger des fruits délicieux dragon tout en attendant? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez votre expérience avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.