Surtout pendant la grossesse, les noix peuvent donner à certains soulèvent des effets secondaires. Comme vous ne voulez rien mais le meilleur pour votre petit paquet de joie, nous vous aiderons à des informations en ce qui concerne la consommation de noix à ce moment de votre vie.
Les bienfaits nutritionnels de noix pendant la grossesse:
Les noix contiennent beaucoup d’éléments nutritifs importants qui sont particulièrement essentiels pendant la grossesse. Les femmes enceintes doivent consommer 5 protéines onces sur une base quotidienne. Une once de noix contient de 2 onces de protéine selon l’USDA.
Voici quelques faits sur les noix:
- Les noix sont une riche source de la vitamine B et E.
- minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium, le zinc, le sélénium, le cuivre sont également présents en grandes quantités qui sont essentiels pour le développement du fœtus.
- Les noix sont une bonne source de graisse.
- Les noix décortiquées doivent être conservés dans des récipients étanches à l’air ou dans un réfrigérateur pour assurer qu’ils ne rancit pas.
- rôti dans l’huile de noix contiennent des calories inutiles et une grande quantité de protéines.
- Les noix grillées sont le bon goût, mais réduire la teneur en éléments nutritifs.
- Les noix comme les arachides, les amandes, les noix de cajou et les noix sont riches en matières grasses et sont de bonnes sources de minéraux et de vitamines.
- Les noix peuvent être un bon choix lorsque vous recherchez des choix de collations saines.
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Dr Gupta Ruchi travaillant à Chicago, à l’Université Northwestern Feinberg School of Medicine, affirme que les femmes enceintes doivent incorporer les noix dans leur alimentation car ils sont une bonne source de protéines et de l’acide folique. Ces nutriments essentiels aide à prévenir les malformations du tube neutre ainsi que la sensibilisation de noix chez les bébés.
[Lire: La vitamine B pendant la grossesse ]
Considérations importantes:
Vous venez de lire à ce sujet manger des noix peuvent aider votre bébé. En même temps, les chances de votre enfant se allergique aux noix ou développer des problèmes tels que l’asthme sont fréquents avec une consommation élevée de fruits à coque pendant votre grossesse.
- Tout ce qui est nuisible en excès; ceci est applicable aux noix aussi.
- Les enfants sont susceptibles de développer des allergies aux œufs ou du lait, si les mères ont consommé des noix pendant la grossesse précoce.
Selon une étude dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology (octobre 2010), si vous avez consommé des noix tous les jours pendant la grossesse, il y a des chances de votre enfant en développement de l’asthme par rapport aux mères qui ne consomment pas les noix du tout.
[Lire: Dates pendant la grossesse ]
Les recommandations d’experts:
Le chercheur principal sur des études d’asthme Saskia Willers déclare qu’il ne suffit pas de recommander la femme enceinte pour éviter de manger des noix quand elles sont enceintes.
- En cas d’asthme dans votre famille, évitez de manger des noix pendant la grossesse, le bébé dans votre utérus a déjà développé les risques pour les conditions.
- Willers disent encore: « Il se pourrait que les allergènes dans les noix sont transférés au bébé dans l’utérus, ce qui augmente le risque de sensibilisation et donc augmenter leurs chances de développer la condition. »
- La Food Standards Agency conseille également les femmes enceintes ayant des antécédents familiaux d’allergies alimentaires afin d’éviter les noix pendant la grossesse et pendant l’allaitement ainsi.
Leanne Homme à l’asthme au Royaume-Uni a été noté en disant: « Avec un enfant étant admis à l’hôpital tous les 16 minutes avec leur asthme, il est vital pour la recherche de continuer à identifier les aliments qui peuvent aider à éviter l’asthme chez les enfants. »
[Lire: Nutrition pendant la grossesse ]
Le dernier mot:
Selon certains experts, la quantité de noix à manger pendant la grossesse devrait être limitée afin qu’il puisse réduire le risque de votre enfant devenir allergique aux noix.
- Les enfants qui mangent des noix de leur petite enfance, ont tendance à rester à l’abri de l’allergie, mais beaucoup plus de recherche est nécessaire sur ce sujet.
- Si vous êtes réticent à manger des noix ou des aliments contenant des noix, noix de cajou et les amandes, vous pouvez entrer en contact avec votre sage-femme ou le médecin généraliste.
- Si vous avez des allergies en cours d’exécution dans votre famille, vous devez faire un point de consulter les experts.
En fin de compte, si vous prenez un régime alimentaire équilibré et suivez les instructions de votre médecin, à l’exclusion des arachides de l’alimentation ne sera pas priver votre bébé des nutriments essentiels.
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