Est-il sûr de boire du lait d’amande pendant l’allaitement?

Êtes-vous une nouvelle mère qui s’ennuie du lait de vache à boire tous les jours? Êtes-vous désireux d’explorer d’autres boissons saines et délicieuses comme le lait d’amande? Eh bien, si vous pouvez rapporter à ces situations lecture de ce post est un must.

Le lait d’amande offre de nombreux avantages pour la santé. Mais est-il sûr de boire du lait d’amande pendant l’allaitement votre petit? Poursuivez votre lecture pour découvrir la vérité!

Qu’est-ce que le lait d’amande?

Le lait d’amande sert d’alternative au lait de vache. Il est une boisson à base de plantes obtenues par broyage des amandes grillées premières avec de l’eau. Le lait d’amande est une boisson nutritive et naturel qui contient des couleurs ou des saveurs non ajoutées. ( 1 )

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Valeur nutritive de lait d’amande: Liens commerciaux

Par rapport au lait de vache normale, le lait d’amande est faible dans les deux matières grasses et en calories. Une seule tasse de lait d’amande sucrée contient environ 90 calories et 2,5 grammes de matières grasses. D’autre part, une tasse de lait de vache contient 120 calories et 5 grammes de gras. Le lait d’amande peut aussi servir une boisson naturelle à faible teneur en calories si vous éviter d’ajouter des arômes artificiels et les édulcorants à elle. Une tasse de lait d’amande ordinaire contient 30 calories seulement!

De plus, comme le lait d’amande est pas un produit d’origine animale, il ne contient pas de cholestérol ou de graisses saturées nocives. (2) Toutefois, elle ne fournit que 1 gramme de protéines par tasse, alors qu’une seule tasse de l’approvisionnement en lait de vache 8 grammes de protéines.

Le lait d’amandes est pauvre en graisses et riche en vitamine E, la vitamine D, la vitamine A et de calcium. Il contient aussi des traces de sodium, le fer, le magnésium, le phosphore et les fibres alimentaires. Tous ces éléments peuvent assurer la croissance et le développement de votre bébé de l’allaitement. (3)

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Avantages pour la santé du lait d’amande pendant l’allaitement:

Voici quelques-unes des façons dont la consommation de lait d’amande pendant l’allaitement peut faire des merveilles pour votre santé:

• Améliore la production du sein du lait: La grande quantité d’acides gras oméga-3 dans les amandes peut stimuler vos hormones et d’ améliorer la quantité et la qualité de votre lait maternel. Si vous souffrez d’un niveau de lactation pauvres, le lait d’ amande boire régulièrement peut augmenter considérablement votre production de lait maternel.
• Stimule votre immunité: La délicieuse alternative au lait de vache est un entrepôt de vitamines et de minéraux. La consommation régulière de celui – ci peut améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire et à garder terribles maladies et les infections à distance. Il peut augmenter votre rythme de l’ accouchement post de récupération et préserver la santé de votre petit.
• Protège la santé des os: Le calcium et le phosphore contenu du lait d’ amande contribue à assurer fort et plus sain développement des os chez votre bébé.
• Améliore la santé des yeux et la peau: En tant que nouvelle mère jongler tâches maternelles prenant le temps pour le toilettage doit être une mission impossible pour vous! Ne vous inquiétez pas! Connaissez-vous un verre de lait d’ amande garantit non seulement une bonne santé , mais assure également que les compliments continuent d’ affluer votre chemin! Le lait d’ amande est une riche source de vitamine A qui aide à combattre le stress oxydatif, éliminer les radicaux libres, prévenir le vieillissement et la protection contre la dégénérescence maculaire. La vitamine E peut vous donner une peau éclatante et une crinière brillante sans aucun effort!

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Comment préparer le lait d’amande maison?

Voici une méthode simple pour profiter des bienfaits du lait d’amande maison: (4)

Tu auras besoin de:

• 1 tasse d’amandes crues
• 3 tasses d’eau
• 3 dates dénoyautées
• Une pincée de sel

Comment:

• Faire tremper les amandes crues dans la nuit de l’eau.
• Égoutter l’excès d’eau et rincez les écrous à fond.
• Ajouter les ingrédients dans un mélangeur.
• Désabonnement pour obtenir une consistance lisse aqueuse.
• Filtrer le mélange écumeux en utilisant un tamis.
• Le lait d’amande maison est prêt à servir.
• Vous pouvez stocker le lait d’amande dans votre réfrigérateur jusqu’à trois jours.

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Lait d’amande est sûr pendant l’allaitement?

Rappelez-vous, en tant que mère de l’allaitement de votre alimentation aura un impact direct sur la santé de votre bébé.

Par conséquent, il est souhaitable que vous cherchez un signe d’approbation de votre médecin avant d’ajouter du lait d’amande à votre régime alimentaire post-natale ou de remplacer complètement le lait de vache avec elle. Rappelez-vous de consommer en quantité modérée que comme quelque chose de plus au cours de cette phase délicate peut épeler danger pour vous ou votre bébé.

Maintenant, vous savez tout sur les bienfaits du lait d’amande et pourquoi il est un must pendant l’allaitement de votre petit. Pourquoi attendre? Allez-y et éclairer les autres mères qui allaitent aujourd’hui!

Est-ce que vous consommez du lait d’amande pendant l’allaitement de votre bébé? Comment vous l’avez fait profiter et votre petit? S’il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec d’autres mamans ici.