Enseigner aux enfants sur le jeûne et les motifs culturels pour un jeûne peut être un défi de taille. Les enfants et le jeûne ne vont pas main dans la main. Et en tant que maman, vous pouvez vous demander ce que le bon moment pour enseigner à vos enfants sur le jeûne et comment vous devriez aller à ce sujet. Eh bien, ne vous inquiétez pas! CommentTraiter est là pour vous aider. Ci-dessous, nous parlons de quelques informations importantes sur le jeûne pour les enfants et quel est l’âge sûr pour leur apprendre à ce sujet.
Est-il sûr pour les enfants à Rapide?
La plupart des médecins recommandent que les enfants ne doivent pas jeûner pendant de longues durées de temps. Et, soyons honnête ici. Imaginant le jeûne des enfants est assez dur. Si vous devez enseigner à vos enfants sur le jeûne, puis la puberté est l’âge droit de le faire. Il est le plus sûr moyen de jeûne. Cependant, le jeûne avant la puberté est sûr, et dépend de la santé et de la nutrition générale de l’enfant.
A quel âge un départ pour l’enfance Jeûne? Sponsorisés
Les enfants qui sont au-dessus de sept ou huit ans peuvent pratiquer un jeûne partiel, le jeûne mais pour les enfants de moins de sept ou huit n’est pas recommandable. Les enfants plus de sept peuvent jeûner pendant quelques heures à la fois. Cependant, ils doivent absolument éviter le jeûne pendant de longues heures (1).
Avantages de jeûne pour les enfants:
Le jeûne est non seulement bénéfique du point de vue spirituel, mais aussi bénéfique pour la santé de votre enfant. Voici quelques avantages du jeûne pour les enfants:
- Inculquer saines habitudes alimentaires
- Favorise la digestion en douceur
- Prévient le développement de la carie dentaire
- Prévient l’ obésité chez les enfants (2) [Lire: Effets de la malbouffe sur les enfants ]
4 conseils utiles pour apprendre aux enfants sur le jeûne
Même si le jeûne se réfère à l’abstention de tous les aliments, liquides ou solides, les enfants ne devraient éviter de manger pendant quelques heures. Voici quelques conseils utiles pour enseigner à vos enfants la technique de jeûne pratique encore sûr et approprié de jeûner pendant une courte période.
1. Abstenez-vous de bonbons:
Les enfants adorent grignoter des bonbons et maintenant. Ainsi, vous pouvez enseigner aux enfants à éviter de manger des bonbons juste pour un certain laps de temps. Dites à vos enfants de ne pas manger des aliments riches en sucre et des collations, comme des gâteaux, des bonbons, des chocolats et des pâtisseries, pour une période déterminée. Vos enfants ne seront pas seulement apprendre à jeûner, mais aussi d’éviter de manger un excès de bonbons et de rester loin de la carie dentaire (3).
2. Faire des choix sains:
Pour une période de temps déterminée à jeun, enseigner à vos enfants à ne manger que des aliments sains. Par exemple, au lieu de chocolats et des biscuits, enseigner à vos enfants à manger des carottes. Au lieu de boire de la soude et des boissons froides, enseigner à vos enfants à boire de l’eau filtrée seulement. Aidez vos enfants à choisir des repas nutritifs sur les fast-foods et de la ferraille (4).
3. Présenter Pendant le Ramadan Le jeûne:
Le Ramadan est l’un des meilleurs moments pour introduire le concept de jeûne pour les enfants. L’Islam ne nécessite pas que les enfants rapidement, mais avec les adultes dans le jeûne de la famille, ils peuvent se passionner pour l’idée. Laissez votre enfant prendre la tête ici et décider s’il veut jeûner ou non. Faites preuve de souplesse et qu’il jeûne un jour au début. Dans tous les cas, ne forcez pas sur eux.
4. Choisissez quelques heures de la journée pour rapide:
Assurez-vous de ne pas enseigner à vos enfants à jeûner pendant de longues heures ou une journée entière. Choisissez des heures spécifiques d’une journée pour les enfants à jeûner. Par exemple, demandez à vos enfants de jeûner pendant quelques heures dans l’après-midi et le soir, puis un repas nutritif dans la nuit. Évitez de sauter des repas. Empêcher vos enfants de collations grignotant et la malbouffe maintenant et puis, mais assurez-vous qu’ils ont des repas équilibrés et nutritifs.
5. rapide de certains aliments:
Si votre enfant est dans l’habitude de manger certains (son favori) aliments beaucoup, alors empêcher vos enfants de manger cet aliment spécifique pendant le jeûne. Par exemple, si votre enfant aime manger des chocolats ou du pain beaucoup alors à votre enfant à s’abstenir de les manger pendant les heures de jeûne. En rompant le temps désigné rapidement après, apprendre à votre enfant à prier Dieu et le remercie pour la nourriture que votre enfant est sur le point de manger. Une telle habitude aidera votre enfant à apprendre que la valeur de la nourriture.
[Lire: Les meilleurs aliments nutritifs pour les enfants ]
Est-Dieting sécuritaire pour les enfants?
Sont les intimidateurs à l’école pour cible votre enfant en raison de son obésité? Est-ce qu’être gras blesser l’estime de soi de votre enfant? Eh bien, si votre enfant est confronté à des problèmes de poids, la lecture de ce poste est une bonne idée.
poids Délestage est la meilleure façon de devenir fabuleux de flab! Aide à résoudre les problèmes les régimes amaigrissants de gestion du poids, mais les régimes d’accident sont une stricte non-non. Mais la question est, est un régime amaigrissant ok pour les enfants? Découvrez dans cet article cinq conseils pour aider votre enfant à devenir plus en forme et en confiance! Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les enfants suivant un régime !.
Faire un régime implique une tentative de perdre du poids en limitant les calories. Contrairement aux adultes, les enfants sont constamment en croissance et en développement. Par conséquent, les enfants ne devraient pas aller sur les régimes à la mode. Les régimes qui ne comprennent pas une variété d’aliments nutritifs peuvent retarder la croissance de votre enfant. Les régimes à faible teneur en glucides peuvent affecter la concentration, l’apprentissage et le rendement scolaire chez les enfants. Il peut aussi conduire à des problèmes d’ostéoporose et du cycle menstruel chez les filles.
Paleo Diet pour les enfants
Un régime Paleo pense avoir existé dès l’époque de l’homme au début, et est aussi parfois connu sous le nom de régime alimentaire grotte. Il est un régime qui repose principalement sur les légumes, la viande et du poisson et exclut toute forme de lait, les produits laitiers, le sucre ou les céréales. Il vous demande également de donner complètement sur tout type d’aliments transformés.
Est-Paleo Diet sans danger pour les enfants?
Eh bien, le débat sur si le régime paléo est sans danger pour les enfants et les enfants devraient être soulevé à ce sujet est un sujet tout à fait rage. La plupart des nutritionnistes et des experts de régime estiment que d’exposer vos enfants à l’alimentation Paleo leur fera une carence en nutriments divers. Ceux qui croient fermement dans le régime Paleo estiment qu’il est très bien pour leurs enfants à renoncer à tout ce que le régime leur demande d’éviter et encore être en bonne santé. [ 1 ]
Voici quelques arguments que les partisans ont Paleo en faveur de l’alimentation pour les enfants:
- Le régime Paleo ne comprend pas de sucres artificiels et des bonbons. Il est une bonne façon d’aider votre enfant coupé des bonbons, des chocolats, des colas et des boissons gazeuses.
- Le régime Paleo est très riche en protéines et en fibres qui peuvent ou peuvent ne pas être une bonne chose pour votre enfant.
- Les fruits et légumes colorés fournissent beaucoup de vitamines et de minéraux pour les enfants en pleine croissance.
- Le régime est également riche en acides gras oméga 3 comme il est très important pour le développement du cerveau.
Que manger sur le régime Paleo:
- fruits et légumes frais
- les viandes maigres et du poisson frais
- Des œufs
- L’huile d’olive et de l’huile de noix de coco
- Noix et graines
Qu’est-ce que ne pas manger sur le régime Paleo:
- Blé ou des céréales
- Lait ou de produits laitiers comme le fromage, le beurre
- Sel
- Sucre
- Les pommes de terre – bien qu’il est parfois permis comme un aliment de triche dans les premières étapes
- Huiles végétales raffinées
- Grains et légumineuses comme les haricots et les arachides
- Aucun des aliments emballés ou emballés y compris les viandes et les poissons
Nous espérons que vous avez aimé notre article sur le jeûne et suivre un régime pour les enfants. Avez-vous des vues sur rapide et alimentation pour les petits enfants? Compagnons de mamans aimeraient vous entendre. S’il vous plaît laissez vos commentaires ci-dessous.
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