9 Avantages pour la santé des noix de pin

Les noix de pin sont l’une des délicieuses noix cultivées dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Pine Nuts est Pinus sibirica. Il appartient au genre: Pinus, famille: Pinaceae. On croit que cette graine comestible est originaire de la Sibérie et du Canada, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.

En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans les noix de pin, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les bienfaits pour la santé des noix de pin, mentionnons la prévention du risque de cancer, l’amélioration de la santé digestive, l’amélioration de la santé du cerveau, la prévention du risque d’anémie, l’amélioration de la vision, l’amélioration des propriétés antioxydantes et l’amélioration de la santé.

Valeur nutritive des noix de pin:

Les noix de pin contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des noix de pin de vitamines ont la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le folate, la thiamine, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique et la riboflavine. Les noix de pin contiennent également des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, les noix de pin contiennent également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, les protéines, le cuivre et le manganèse. La meilleure partie de la noix de pin est, il contient zéro cholestérol. Les noix de pin contiennent également certains des photo-nutriments, tels que le carotène, le crypto-xanthinà ?? ¸ et la lutéine-zéaxanthine.

Les noix de pin préviennent le risque de cancer

Les noix de pin sont très riches en divers types d’antioxydants, comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène . Tous ces antioxydants sont très bénéfiques dans la prévention du risque de divers types de cancer, car il aide à lutter contre les radicaux libres et les neutraliser, de sorte qu’ils ne devraient pas faire d’oxydation à nos cellules saines et ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de cancer. Différentes études ont prouvé que la consommation de noix de pin sur une base régulière peut réduire le risque de divers types de cancer, tels que le cancer de la prostate, le cancer du sein, le cancer du côlon et le cancer de l’ovaire.

Les noix de pin améliorent la santé digestive:

En raison de la grande quantité de fibres alimentaires présentes dans les noix de pin , il est très bénéfique pour la santé digestive et aide à prévenir divers problèmes digestifs. La consommation d’aliments riches en fibres, comme les noix de pin, aide à favoriser les selles et à faciliter le passage des aliments dans le tube digestif. La fibre contribue également à ajouter du volume à notre estomac qui assure la bonne élimination des déchets de notre corps à temps, ainsi prévenir le risque de divers types de problèmes liés à la digestion, tels que la constipation, le gaz, etc.

Les noix de pin réduisent la tension artérielle:

Les noix de pin sont très riches en potassium , qui agit comme un vasodilatateur. En d’autres termes, le potassium aide à réduire la pression exercée par les vaisseaux sanguins et à faciliter le passage du sang dans les artères. Différentes études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en potassium, tels que les noix de pin sur une base régulière peut réduire la pression artérielle et prévenir différents types de maladies, telles que l’hypertension .

Les noix de pin améliorent la santé du cerveau

En raison de la quantité élevée de fer présente dans les noix de pin ; c’est l’un des minéral important dans notre cerveau qui favorise la fonction cérébrale et aide également à améliorer la mémoire. Le fer aide à promouvoir l’apport de sang oxygéné et d’autres nutriments au cerveau, ce qui contribue à améliorer la fonction cérébrale et à améliorer la mémoire. En dehors de cette noix de pin contiennent des acides gras oméga-3 , ce qui est également très bénéfique pour la fonction de notre cerveau.

Les noix de pin préviennent le risque d’anémie

En raison de la grande quantité de fer dans les noix de pin , il est très bénéfique pour réduire le risque d’anémie parce que l’ anémie est une maladie de carence en fer dans notre corps pour consommer des aliments riches en fer, tels que les noix de pin sur une base régulière peut aider à remplir nos besoins quotidiens en fer et améliorer le taux de fer dans le sang qui aide à prévenir le risque d’anémie.

Les noix de pin améliorent la vue:

Les noix de pin sont très riches en vitamine A et en bêta-carotène , ce qui est très bénéfique pour la santé de nos yeux et contribue également à prévenir les dommages de la rétine. Différentes études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en vitamine A tels que les noix de pin peut améliorer la vue et prévenir différents types de problèmes oculaires tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte, car il a des propriétés antioxydantes.

Les noix de pin augmentent l’activité métabolique

Les noix de pin sont très riches en divers types de vitamines de la famille B telles que la niacine, la thiamine, la riboflavine et la vitamine B12, ce qui est très utile pour notre système métabolique. Toutes ces vitamines sont très utiles pour réguler le processus enzymatique dans notre corps afin que notre système global fonctionne correctement. La présence de thiamine dans les noix de pin aide les cellules de notre corps à convertir les glucides en énergie . Donc, pour améliorer notre activité métabolique, nous devrions consommer des noix de pin sur une base régulière.

Les noix de pin améliorent la santé des os

Les noix de pin sont très riches en calcium , il est très bon pour notre os à garder est plus fort et plus sain. Le calcium est un minéral important pour nos os, car il contribue à augmenter la densité osseuse de sorte qu’il sera fort aussi dans la vieillesse. La carence en calcium dans notre corps sera la raison de la maladie d’ostéoporose. Donc, il va recommander que pour garder notre os fort et en bonne santé, nous devrions consommer des noix de pin sur une base régulière dans notre alimentation quotidienne.

Les noix de pin améliorent la santé cardiovasculaire

Les noix de pin sont très riches en acides gras monoinsaturés comme l’acide oléique, l’acide pinolénique et les fibres alimentaires , ce qui est très bon pour le cœur et aide à prévenir divers types de maladies cardiovasculaires, comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. été prouvé que la consommation de noix de pin peut réduire le mauvais cholestérol de notre corps, comme le cholestérol LDL, il est la principale cause de divers types de maladies cardiovasculaires et la consommation de noix de pin contribue également à augmenter le bon cholestérol de notre corps , tels Comme le cholestérol HDL, le cholestérol HDL soutient notre système cardiovasculaire, contrôlant ainsi le taux de cholestérol dans notre corps.