Le mangoustan est un fruit délicieux cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Mangosteen est Garcinia mangostana. Il appartient au genre Garcinia, famille Clusiaceae. On croit que ce fruit délicieux est originaire des régions de l’Asie du Sud-Est, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans le mangoustan, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages du mangoustan, on trouve la prévention de divers types de cancer, l’amélioration de la santé de la peau, le contenu antibactérien et antioxydant, la réduction du cholestérol, la prévention de l’ostéoporose, l’amélioration de la digestion, l’amélioration du système immunitaire. santé, prévient la dégénérescence maculaire et améliore la santé osseuse.
Valeur nutritive du mangoustan:
Le mangoustan contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines Mangoustan a la vitamine A, la vitamine C, la riboflavine, la thiamine, la riboflavine, l’acide folique, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique et la choline. Mangoustan contient également des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela Mangoustan contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, les protéines, le zinc. La meilleure partie du mangoustan est, il contient zéro cholestérol.
Mangoustan améliore la santé digestive:
Mangoustan est très riche en fibres alimentaires , ce qui est très bénéfique pour la santé digestive et aide à prévenir divers types de maladies liées à la digestion, comme la constipation, gaz, ulcères, diverticulite, syndrome du côlon irritable et reflux gastro-oesophagien. Les fibres ajoutent du volume à notre estomac et assurent l’élimination adéquate des déchets de notre corps dans le temps, ce qui est la principale cause de divers types de problèmes liés à la digestion. En dehors de cela, le mangoustan est également très riche en vitamine C , ce qui aide à prévenir les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres de notre organe digestif, prévient ainsi le risque de cancer du côlon
Système immunisé de mangoustan Boost:
La quantité élevée de vitamine C et de folates présents dans le mangoustan est très bénéfique pour notre système immunitaire. La vitamine C aide à protéger la production de globules blancs, qui est le principal élément de notre système immunitaire qui protège notre corps contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries et les virus et qui protège les cellules du système immunitaire contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres . Différentes études ont démontré que la consommation régulière de mangoustan dans notre alimentation quotidienne peut prévenir diverses maladies courantes telles que le rhume, la toux, la grippe, la fièvre, etc.
Mangoustan réduit la pression artérielle:
Différentes études ont été prouvées que la consommation de mangoustan dans notre alimentation quotidienne sur une base régulière peut réduire le risque de pression artérielle dans notre corps, en raison de la présence de potassium dans le mangoustan . Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il réduit la tension des vaisseaux sanguins et assure le passage du sang dans les artères. Ainsi, le sang peut se déplacer facilement et réduire la tension artérielle, donc la consommation de mangoustan peut prévenir divers types de maladies cardiovasculaires . hypertension artérielle, hypertension, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.
Mangoustan prévient le diabète:
Le mangoustan est très riche en fibres alimentaires , ce qui est très bénéfique pour notre santé globale et aide à prévenir le risque de diabète car la fibre aide à promouvoir la production d’insuline dans notre corps, ce qui ralentit l’absorption du sucre dans le sang , contribue ainsi à réduire le sucre dans le sang. Des études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en fibres, comme le mangoustan, peut aider à contrôler le niveau de sucre dans le sang dans notre corps qui prévient le risque de diabète de type II.
Mangoustan prévenir les troubles du tube neural:
En raison de la teneur élevée en folate du mangoustan , c’est l’un des meilleurs aliments pour les femmes enceintes. Différentes études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en Folate, comme le mangoustan sur une base régulière pendant la grossesse peut réduire le risque de problèmes de malformations congénitales, tels que les troubles du tube neural.
Mangoustan prévient le risque de cancer:
En raison de la grande quantité de vitamine C présente dans le mangoustan , il est très bénéfique de prévenir le risque de cancer. La vitamine C est un antioxydant, qui lutte contre les radicaux libres et prévient les dommages oxydatifs de nos cellules saines, c’est la principale cause de divers types de cancer. Des études ont prouvé que la consommation régulière de mangoustan peut améliorer les propriétés antioxydantes de nos corps, de sorte que nous pouvons éliminer les radicaux libres de notre corps et empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans notre corps.
Le mangoustan aide à perdre du poids
Le mangoustan est très riche en fibres alimentaires et en eau , ce qui aide à garder notre estomac plus rassasié pendant une plus longue période et aide à contrôler nos envies, de sorte que nous ne devrions pas manger encore et encore, c’est la cause principale de l’obésité . En dehors de cela, le mangoustan contient une très faible quantité de calories qui aide à réduire l’apport quotidien en calories et à contrôler votre poids.
Mangoustan améliore la santé des os:
Le mangoustan est très riche en calcium , ce qui est très bon pour la santé de nos os et prévient divers types de problèmes osseux tels que l’ostéoporose. Le calcium est le minéral le plus important pour l’os; il aide à augmenter la densité osseuse et aide à la construction et à la réparation des os. A côté de cela, le mangoustan est très riche en vitamine C , ce qui contribue à l’absorption du calcium dans notre corps et la vitamine C contribue également à protéger notre tissu osseux contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Le mangoustan prévient la maladie d’Alzheimer
Mangoustan contient une grande quantité de folate , ce qui est très bénéfique pour notre cerveau. Différentes études ont démontré que la consommation d’aliments riches en folates comme le mangoustan contribue à réduire le risque de maladie d’Alzheimer . A côté de cela, le mangoustan contient également une grande quantité de vitamine C et de fer . La vitamine C aide à protéger les cellules de notre cerveau contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, tandis que le fer aide à fournir au cerveau du sang oxygéné et d’autres nutriments qui favorisent la fonction du cerveau.
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