Aliments recommandés pour les symptômes de la grippe

Si vous avez attrapé la grippe, alors vous savez certainement que ses symptômes peuvent être très gênants et ils peuvent durer plus d’une semaine. Il est vrai que la plupart des gens comptent sur les médicaments pour soulager les symptômes et d’accélérer le processus de guérison, certains choisissent de compter à 100% d’ingrédients naturels et des traitements qui ne sont pas seulement moins cher, mais qui ont moins d’effets secondaires aussi bien.

Cependant, peu de gens savent que vous pouvez facilement soulager les symptômes de la grippe en adoptant simplement un régime spécial qui contient tous les nutriments dont votre corps a besoin de récupérer rapidement et efficacement. Voici un bref aperçu des aliments les plus efficaces pour le traitement de la grippe:

Jus de légumes 

Les légumes sont connus pour éclater de saveur et de nutriments, c’est pourquoi les nutritionnistes nous recommandent d’augmenter notre consommation de légumes frais non seulement quand nous avons la grippe, mais aussi quand nous sommes en bonne santé. L’un des avantages les plus notables de jus de légumes fraîchement pressé est qu’il contient une foule d’antioxydants, qui sont parfaits pour garder votre corps entièrement fonctionnel et pour lutter contre les radicaux libres. En même temps, un verre de jus est intensément hydratant aussi bien, et l’hydratation est extrêmement important si vous avez attrapé la grippe.

Les aliments d’ail frais et à base d’ail

Un autre aliment très important pour les symptômes de la grippe est l’ail. Comme vous le savez déjà, l’ail a été utilisé pendant des siècles pour traiter la grippe, le rhume et une variété d’autres conditions et maladies, et on sait qu’il contient des composés immunitaires stimulant ainsi que des propriétés anti-microbiennes bénéfiques. Étant donné que l’ail est un antibiotique naturel et très puissant, il peut défendre contre les virus, les champignons et les bactéries dans les jours – peu importe si vous ajoutez un peu d’ail à votre régime alimentaire ou vous décidez de mâcher une gousse deux à trois fois par jour, vous verrez sûrement la effets thérapeutiques de l’ail en un rien de temps!

Soupe au poulet

Il y a une raison pour laquelle nos parents ou grands-parents ont toujours fait la soupe au poulet chaque fois que nous avons attrapé un rhume que les enfants – non seulement la nourrir de soupe au poulet et hydrater votre corps, mais ses propriétés anti-inflammatoires aussi d’accélérer la récupération et prévenir le développement de les virus et les bactéries. En outre, la soupe au poulet peut être extrêmement utile si vous souffrez de congestion nasale, l’un des symptômes les plus courants de la grippe (et ennuyeux!).

Les liquides chauds 

Les liquides chauds peuvent également être utiles si vous avez attrapé une grippe – bien que le thé chaud est de loin le meilleur choix dans cette situation, vous pouvez essentiellement opter pour tout liquide qui est chaud et maintient votre corps correctement hydratés. Cependant, thé vert est connu pour être le meilleur choix en raison de ses plus grandes quantités d’antioxydants puissants – non seulement les antioxydants combattent les radicaux libres comme mentionné ci-dessus, mais il protège également votre corps contre le vieillissement prématuré et, si elle est consommée sur une période prolongée de temps, il est connu pour réduire le risque de certains types de cancer.

Toutefois, si vous n’êtes pas un grand fan de thé vert, vous pouvez opter pour une tisane que vous aimez. Pour plus de goût et pour stimuler ses effets thérapeutiques encore plus (et pour certains de plus de vitamine C, ce qui est extrêmement utile pour le traitement des symptômes de la grippe), vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron fraîchement pressé ainsi.

Épices 

Certaines études ont révélé que certaines épices, comme le gingembre ou la cannelle, peut désobstruer le nez congestionné et même combattre la fièvre, comme la grippe est souvent accompagnée de fièvre légère à modérée ainsi. Ajoutez simplement des épices et des condiments épicés supplémentaires à votre alimentation et vous verrez qu’ils soulageront la congestion pendant une courte période de temps. Ceci est particulièrement utile si le nez bouché vous empêche de bien dormir la nuit.

Les agrumes 

Last but not least, les agrumes sont très riches en flavonoïdes, des composés qui peuvent améliorer de manière significative la fonction de votre système immunitaire. Votre système immunitaire est le mécanisme de défense naturelle de votre corps, et il doit worktwice aussi dur quand vous avez une grippe – c’est pourquoi il est important de stimuler d’une manière naturelle, sûre et efficace. Il y a beaucoup de fruits d’agrumes à choisir, mais les citrons, les pamplemousses et les oranges sont connus pour être les plus efficaces. Peu importe si vous les presser et les transformer en un smoothie ou que vous les mangez crus, ces fruits d’agrumes sera sans aucun doute bénéfique pour votre système immunitaire et vous aider à gérer la grippe beaucoup mieux!

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