On pense que jusqu’à 80% des femmes ménopausées connaîtront une forme de bouffées de chaleur (connues sous le nom de bouffées de chaleur au Royaume-Uni). Beaucoup de femmes hésitent à prendre la thérapie de remplacement d’hormone (HRT) et regardent vers des remèdes à base de plantes, qui sont nombreux, pour le soulagement des bouffées de chaleur. Dans cet article, nous allons examiner huit meilleures herbes pour contrôler les bouffées de chaleur et les problèmes connexes comme les troubles du sommeil et les sueurs nocturnes.
Signes et causes des bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont identifiées comme l’apparition soudaine d’une sensation de chaleur extrême et de transpiration parfois excessive. Les flashs affectent normalement le cuir chevelu, le visage, le cou et la poitrine, mais certaines femmes les ressentent sur tout le corps. La sensation de chaleur n’a souvent aucun rapport avec les températures ambiantes environnantes.
Le flash chaud est souvent accompagné de sentiments de maladie et de nausée.
Les épisodes peuvent durer quelques minutes ou durer jusqu’à une heure pour certaines femmes et peuvent se produire à des intervalles de minutes ou de jours.
Les bouffées de chaleur semblent souvent être pires la nuit et peuvent perturber gravement le sommeil des femmes pendant la ménopause.
Les raisons exactes que les bouffées de chaleur se produisent ne sont pas entièrement comprises, mais on pense qu’elles sont liées aux niveaux d’œstrogènes très fluctuants chez les femmes ménopausées. La production d’œstrogènes diminue globalement mais ne le fait pas régulièrement et l’on pense que pendant ce temps le cerveau reçoit des signaux contradictoires et confus. Cela stimule certaines réactions dans le corps, dont les fluctuations de température qui se manifestent par des bouffées de chaleur.
Herbes naturelles pour contrôler les bouffées de chaleur
Il y a un large choix et de nombreuses femmes ont leurs propres favoris. Certains des remèdes naturels prennent plus de temps à avoir un effet que d’autres et vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver ce qui vous convient le mieux. Voici huit herbes pour contrôler les bouffées de chaleur.
1.) Cohosh noir pour les bouffées de chaleur
Une des plantes les plus connues et les plus disponibles pour le traitement des bouffées de chaleur. Cette plante a une tradition ancienne comme médicament pour les problèmes de santé des femmes. Il traite de la carence en œstrogènes que l’on pense contribuer à l’apparition de bouffées de chaleur, car elle a des propriétés œstrogéniques.
L’actée à grappes noires a cependant de nombreux effets secondaires et son utilisation prolongée a été associée à des dommages au foie. Plus communément, il peut provoquer des nausées, des maux de tête et des vertiges.
2.) racine de réglisse pour contrôler les bouffées de chaleur
Une autre des plantes les plus couramment utilisées pour soulager les symptômes de la ménopause. Encore une fois, il traite de la carence en œstrogènes et est pensé pour aider à réguler les fluctuations des œstrogènes.
L’un des effets secondaires les plus couramment observés est sa capacité à augmenter la tension artérielle.
3.) Maca organique
Ce légume racine semble prendre rapidement le dessus comme remède à base de plantes de choix pour les femmes ménopausées souffrant. Il est considéré comme étant plus bénéfique que les deux plantes mentionnées précédemment car il stimule le corps à produire son propre œstrogène lorsque cela est nécessaire plutôt que de l’introduire artificiellement dans le corps. Il est également exempt des effets secondaires associés à de nombreux autres remèdes.
4.) Ginseng comme un remède Flash chaud
On pense que le ginseng peut aider à réguler les fluctuations de température du corps et apporter ainsi un certain soulagement aux bouffées de chaleur.
5.) Huile d’onagre
Beaucoup de femmes ne jurent que par cela et le trouvent particulièrement efficace pour les sueurs nocturnes.
6.) Trèfle rouge
Cela a été utilisé dans la médecine chinoise depuis des siècles et est censé agir de la même manière que la racine de réglisse et Black Cohosh pour ses propriétés oestrogéniques.
7.) Mouron des oiseaux
Peut aider en agissant comme un système de refroidissement général.
8.) Agripaume
Cette plante peut aider à raccourcir et à réduire la sévérité des bouffées de chaleur. Ceci n’est pas recommandé pour toute personne souffrant de saignements menstruels abondants qui peuvent souvent être un autre problème pour les femmes pendant la ménopause.
Bouffées de chaleur et troubles du sommeil
Comme mentionné précédemment, sommeil perturbé en raison de bouffées de chaleur peut apporter son propre ensemble de problèmes. Un sommeil trop faible ou de mauvaise qualité peut avoir de graves conséquences sur la santé et affecter le bien-être général. Il y a beaucoup d’herbes qui aideront à dormir. La valériane est un excellent sédatif naturel dont le bénéfice dans la promotion d’un sommeil réparateur est connu depuis des siècles.
Une autre herbe utile à cette fin est la sauge et le thé de sauge est largement disponible. Voici d’autres remèdes pour mieux dormir.
Remèdes à base de plantes pour les bouffées de chaleur viennent pour une assez grande quantité de critiques des établissements scientifiques et médicaux. Ils sont démystifiés comme inutiles ou leurs nombreuses possibilités néfastes sont mises en évidence. Cependant, ouvrez n’importe quel paquet de médicaments en vente libre ou sur ordonnance et soyez prêt à passer une demi-heure à lire tous les effets secondaires possibles que le médicament peut avoir. Il y a des effets secondaires, certains avec des implications sérieuses, de prendre quelques remèdes à base de plantes, mais si vous achetez vos produits auprès d’un fournisseur réputé, il y aura des instructions claires pour les recommandations de dosage qui devraient être suivies à la lettre.
Des millions de femmes trouvent chaque année un véritable soulagement des remèdes à base de plantes pour contrôler les bouffées de chaleur et à moins qu’elles ne se trompent toutes, cela jette de sérieux doutes sur les verdicts des établissements médicaux et scientifiques. Malheureusement, nous vivons à une époque où les sociétés pharmaceutiques géantes exercent une vaste puissance. Leurs profits et leur pouvoir sont considérablement menacés par la puissance alternative de l’humble herbe et l’argent ne va pas être investi pour prouver leur efficacité. Forge ta propre opinion.
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