- Le cuivre, le zinc et le sélénium sont quelques-uns des minéraux qui sont souvent négligés dans les discussions sur la nutrition. Ce sont des antioxydants naturels qui jouent un rôle crucial pour assurer la sécurité de votre bébé et la protège contre les dommages causés par les radicaux libres. Les antioxydants aident à prévenir plusieurs maladies et jouer un rôle majeur dans les grossesses en santé.
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Conseils de cuisson des pois chiches:
pois chiches sont vraiment faciles. Les étapes suivantes simples énoncés ci-dessous vous aideront à préparer les plats en quelques minutes:
- Faire tremper les pois chiches.
- Les pois chiches trempés auront doux. les faire bouillir pendant 30 minutes.
- Vous n’avez pas besoin de les cuire du tout si vous utilisez les conserve. Ceux-ci sont prêts à manger et peuvent être directement ajoutées aux salades, curry et le ragoût. les frais sont recommandés, cependant.
- Les pois chiches sont populaires dans différentes parties du monde et particulièrement célèbre avec le houmous.
- Vous pouvez faire houmous dans un robot culinaire. Il peut être une excellente trempette pour les légumes crus, les bandes et le poivre.
- Vous pouvez également laisser mijoter les pois chiches jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres et les toasts avec des graines de cumin et l’ail. Vous simplement aimer le goût.
- Quelle que soit la façon dont vous voulez les manger, les pois chiches peuvent être un excellent ajout à votre régime alimentaire de la grossesse.
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Comme il est non seulement sur vous, mais aussi la vie de développement à l’intérieur de vous, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de les ajouter à votre alimentation. Discussion avec votre médecin vous aidera à mieux comprendre les avantages et les facteurs de risque probables associés à la prise quotidienne des pois chiches.
Si vous essayez d’intégrer la variété dans votre alimentation quotidienne, ne se sentent pas coupables d’ajouter les pois chiches et parfois faire le dîner un moment de plaisir pour vous et votre enfant à naître. Vous aurez sûrement pas à renoncer à toutes les légumineuses que vous êtes enceinte! Amusez-vous et déguster des plats délicieux tout au long de la journée!
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