Vous pouvez consommer sans danger gingembre frais pendant la phase de l’allaitement, et il impose pas d’effets secondaires sur le bébé d’alimentation. Cependant, les suppléments de gingembre disponibles sur le marché doivent être consommés après que vous consultez votre professionnel de la santé (1).
Pourquoi envisager de manger au gingembre pendant l’allaitement?
Le gingembre est classé parmi les aliments lactogènes populaires augmente efficacement la production de lait maternel. Les éléments ou les cétones présentes dans le gingembre stimule le système immunitaire et réduire les conditions d’inflammation. En outre le gingembre aide à réduire les inconforts de la santé des nausées, des vomissements et la mort cellulaire.
Effets secondaires de gingembre pendant l’allaitement:
La nourriture et les boissons que vous consommez pendant votre phase d’allaitement pénètre directement le corps de votre bébé. Si vous souffrez d’une perte de sang importante pendant l’accouchement, vous devez limiter la consommation de gingembre cru au début du post-partum. La consommation de gingembre cru augmente également le risque d’hémorragie chez les mères allaitantes (2).
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Comment consommer Ginger pendant l’allaitement?
L’une des techniques les plus simples à consommer du gingembre dans votre phase allaitante est en ébullition la racine de gingembre frais dans 1 tasse d’eau. Couper une ou deux fines tranches de racine de gingembre cru et les racines hachées tremper dans l’eau frémissante plaine pendant deux à trois minutes. Vidanger le mélange et servir chaud.
La consommation de thé au gingembre pendant l’allaitement:
Le gingembre et le thé de miel produit un effet apaisant et offre un soulagement rapide de rhume et la toux pendant l’allaitement. Selon de nombreux chercheurs scientifiques, du thé au gingembre est une préparation sécuritaire de consommer pendant la phase sensible de la lactation. Le thé au gingembre aide à soulager les troubles respiratoires, maux de gorge et la toux. Ginger contribue également à augmenter la production de lait maternel. Ainsi, vous pouvez consommer en toute sécurité du thé au gingembre pendant l’allaitement de votre bébé nouveau-né (3).
Quelques considérations avant d’inclure thé au gingembre pendant l’allaitement:
Bien que le thé au gingembre est considéré comme sûr pour la majorité des mères qui allaitent, mais dans certains cas rares, vous devriez éviter:
- Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, le diabète, la coagulation du sang ou de maladies cardio-vasculaires, du thé au gingembre peut réduire l’efficacité de ces médicaments.
- Votre bébé peut être allergique aux éléments actifs de gingembre et peuvent souffrir de malaises de santé comme des éruptions cutanées ou la diarrhée. Dans ce cas, vous devez immédiatement éviter le gingembre consommer ou de thé au gingembre.
Services de santé de gingembre et thé au gingembre pendant l’allaitement:
En raison de grandes propriétés médicinales de gingembre, vous pouvez inclure le gingembre frais ou du thé au gingembre dans votre phase d’allaitement.
Voici quelques-uns des avantages pour la santé de gingembre pendant l’allaitement:
1. Soulage Nausées:
Au cours de votre phase de lactation, vous êtes à un risque de nausées sévères. Le gingembre et le thé au gingembre peuvent lutter contre les nausées et les aider à prévenir les symptômes de nausées matinales ou des vomissements. Boire une tasse de thé au gingembre dans la matinée peut garder la nausée à distance.
2. favorise la digestion:
En tant que mère allaitante, vous êtes enclin à souffrir des problèmes digestifs de la constipation, ballonnements, gaz ou indigestion. Dans de tels cas, le thé au gingembre peut aider à améliorer le processus de digestion et d’augmenter la capacité des organes du corps à absorber les aliments correctement. Ginger contribue également à améliorer l’appétit et vous permet de rester énergique.
3. Combats Troubles respiratoires:
Le thé au gingembre aide à soulager la congestion nasale, ou un mal de gorge induit du fait de rhume. Consommer du thé au gingembre peut vous aider à rester à l’écart de troubles respiratoires et la lutte contre les allergies environnementales.
4. Réduit l’inflammation:
La propriété anti-inflammatoire de gingembre est un remède maison idéal pour traiter des conditions de graves douleurs articulaires et musculaires.
5. Améliore la circulation sanguine:
Le thé de gingembre contient des minéraux essentiels, des vitamines et des acides aminés pour améliorer la circulation sanguine de votre corps. En raison de la fluidité du sang à travers les parties cardio-vasculaires, les fonctions de votre cœur bien, et vous restez à l’abri des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
6. renforce l’immunité:
La saveur rafraîchissante du thé chaud au gingembre peut élever votre système immunitaire. Le gingembre contient un pourcentage élevé d’antioxydants et aide à protéger votre corps contre les maladies mortelles.
7. Soulage le stress:
Le thé de gingembre a efficace effet apaisant et calmant sur le corps humain. En buvant une tasse de thé chaud au gingembre, vous pouvez rester à l’écart du stress induit et la tension. En raison du mélange parfait de l’arôme puissant et des propriétés antioxydantes, le gingembre agit comme un analgésique efficace du stress (4).
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