Façons de danser pour perdre du poids

Perdre du poids demande beaucoup de travail et de détermination. Souvent, les entraînements sont souvent fastidieux, ce qui rend difficile de trouver la motivation pour les faire. Heureusement, ça ne doit pas être comme ça. Vous pouvez vous amuser et socialiser pendant que vous vous entraînez avec la danse. Il y a plusieurs façons de danser pour perdre du poids, donc si vous êtes une fleur de mur ou la vie de la fête, vous pouvez trouver quelque chose pour convenir

Cours de danse ou vidéo?

La danse peut se faire dans une classe de studio ou dans votre propre salon avec des instructions vidéo. Un cadre de classe vous permet de rencontrer de nouvelles personnes, d’avoir une instruction personnalisée et vous donne un sentiment de responsabilité envers votre instructeur et vos camarades de classe. L’inconvénient des cours en studio correspond aux heures prévues avec vos demandes de temps actuelles.

Avec les vidéos, vous pouvez les faire à tout moment de la journée, ce qui les rend très faciles à intégrer dans votre emploi du temps. Cela prend un peu plus de discipline personnelle pour vous assurer de faire régulièrement vos vidéos. Une façon d’ajouter de la responsabilité et d’ajouter un élément social à vos séances de danse consiste à recruter un ami pour venir faire les vidéos avec vous.

Comment danser pour perdre du poids?

Tout type de style de danse vous aidera à perdre du poids, mais chaque style sera différent dans leur équilibre de cardio et de musculation. Danser pour la perte de poids est le mieux réalisé en mélangeant différents styles pour s’assurer que votre corps est constamment mis au défi.

Quand beaucoup de gens pensent à prendre un cours de danse, ils pensent à diverses arènes de danse de salon. Cela pourrait inclure des danses telles que le tango, la salsa, la rumba et le swing. Ces danses ont tendance à être de haute énergie, des danses partenaires qui sont offertes dans les studios du monde entier, même si vous n’avez pas besoin d’avoir un partenaire pour assister aux cours. Danses Ballroom sont très axés sur le cardio, ce qui est essentiel pour la combustion des graisses globale. Les danses latines développent également rapidement la force de base avec les mouvements isolés de la hanche.

Les personnes intéressées à perdre du poids avec un style de danse plus structuré devraient envisager de suivre des cours de ballet, jazz, tap ou moderne. Il existe de nombreux studios qui offrent des cours pour adultes le soir avec leurs classes d’enfants plus tôt. La plupart de ces styles sont des cours de groupe, ce qui est bon pour ceux qui n’aiment pas être au centre de l’attention. Avec un équilibre entre le renforcement de la force et la combustion des graisses, ces types de classes sont parfaits pour l’amélioration globale du corps.

Danse du ventre pour perdre du poids

Beaucoup de styles de danse alternative sont de plus en plus populaires en tant que moyen amusant de perdre du poids. Les styles de danse qui entrent dans cette catégorie comprennent la danse du ventre, la danse du feu et la pole dance. Ces danses ont tendance à renforcer la force d’abord, puis l’augmentation de la masse musculaire entraîne une combustion rapide des graisses. Ils peuvent être faits dans un groupe, avec un partenaire ou en tant qu’individu. Il pourrait être un peu plus difficile de trouver un studio qui offre ces types de classes, mais essayez-les si vous le faites car il ajoute une variété merveilleuse à votre voyage de perte de poids.

Pratiquez régulièrement

Peu importe le type de danse que vous décidez de suivre, ou la façon dont vous décidez de l’apprendre, il est important de pratiquer régulièrement. Contrairement aux autres entraînements, la danse est toujours différente, ce qui vous permet de rester intéressé et de vous amuser. S’adapter à un entraînement régulier ne sera pas une corvée avec la danse.

Avec autant de façons d’utiliser la danse pour perdre du poids, il n’est pas étonnant qu’il devienne rapidement le moyen préféré de beaucoup de gens à l’entraînement. Essaie!