4.) Garder un animal de compagnie: Nous aimons tous quand quelqu’un nous aime et quoi de mieux que ce chien fidèle. Les chiens peuvent vous garder détendu et occupé aussi. Prenez-les pour les promenades, jouez avec eux, les caresser et vous vous sentirez bien.
5.) Prendre au cycle: Vous ne devez pas aller pour les vélos de route professionnels, mais tout vélo régulier (intérieur ou extérieur) devrait faire. Que diriez-vous d’aller au jardin dans votre vélo et ensuite marcher?
6.) Joignez-vous à un cours de natation: la natation est un excellent exercice et peut vraiment égayer votre humeur. Donc, si vous ne savez pas comment nager, il est temps d’apprendre
7.) Rester actif: avoir un mode de vie actif. Assurez-vous de sortir souvent, rencontrer des amis et socialiser.
8.) Utilisez votre expertise: Utilisez votre expertise pour aider les autres. Ecrire un livre, ouvrir un site Web. Offrez vos conseils aux personnes qui en ont besoin. De cette façon vous allez développer de nouveaux amis et même trouver de nouvelles opportunités!
9.) Apprendre le yoga: Il y a beaucoup de poses de yoga spécifiquement pour les aînés. Poses comme balasana, pranayanama sont vraiment utiles pour rester en bonne santé. La méditation est une autre activité que vous pouvez essayer.
10.) Cessez de vous inquiéter: arrêtez de vous inquiéter en restant dans le moment présent et en pensant moins au futur. Moins vous vous inquiétez, mieux votre corps travaillera à jeter les vieilles cellules et à en régénérer de nouvelles, vous gardant jeune et en bonne santé.
11.) Cessez d’utiliser des cosmétiques artificiels: Les cosmétiques peuvent vous aider à avoir l’air jeune pour le moment, mais ils sont cause précoce du vieillissement. C’est parce que le corps doit travailler dur pour enlever ces toxines de la peau du visage délicate. Essayez d’utiliser des cosmétiques naturels à la place. Lavez votre visage avec du lait, utilisez des packs de boue naturelle, nettoyez à base de jus de citron. Vous serez surpris par les résultats.
12.) Apprenez à bien dormir: maintenez un horaire de sommeil et suivez-le tous les jours afin que votre corps passe automatiquement en mode veille en même temps. De cette façon, vous dormirez mieux et nous savons tous que le corps se débarrasse des vieilles cellules et en crée de nouvelles quand nous sommes endormis. Si possible, faites une courte sieste pendant la journée.
13. Riez: Regardez une comédie, lisez un livre drôle, faites du yoga du rire ou parlez à quelqu’un qui vous fait rire. Le rire est une excellente façon d’exercer votre corps intérieur. Plus vous riez, plus vous commencez à regarder.
14.) Danse: Dansez seul ou dansez avec vos amis. Mettez simplement votre musique préférée et dansez votre coeur. Dansez jusqu’à ce que vous commenciez à transpirer et à vous sentir lié. C’est l’une des meilleures formes d’exercice.
15.) Méditez: Dernier mais non le moindre, apprenez à méditer. Encore mieux, apprends comment activer les sept chakras dans ton corps. C’est la meilleure façon de rendre votre corps plus fort et paraître plus jeune.
Donc, ce sont mes quinze conseils pour garder l’air jeune, sain et sain. Si vous avez d’autres conseils, s’il vous plaît laissez-le dans les commentaires.
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