La douleur lancinante et palpitante qui accompagne un mal de tête peut vous empêcher de retrouver la vie, ce qui rend la concentration difficile au travail, à l’école ou au jeu. Heureusement, vous n’avez pas à chercher loin pour des traitements efficaces. Les remèdes à la maison pour les maux de tête de sinus se concentrent habituellement sur des solutions qui sont sirotées ou inhalées, qui peuvent fournir un soulagement temporaire des symptômes.
Table des matières
- Qu’est-ce qu’un mal de tête de sinus?
- Causes et symptômes
- Remèdes maison sinus maux de tête
- a) Douche chaude:
- b) Chambre noire:
- c) gant de toilette frais:
- d) Boissons à la vitamine C:
- e) Bain de pieds:
- f) Bol de soupe à la tomate:
- g) Thé avec du citron:
- h) Steam:
- i) Gouttes contre la toux avec du menthol:
- j) Détendez-vous:
- k) Exercices de respiration profonde:
- l) Stretching:
- m) Vinaigre de cidre:
- n) Piment Jalapeno:
Qu’est-ce qu’un mal de tête de sinus?
Une céphalée sinusale provoque des douleurs lancinantes profondes à l’avant de votre tête et de votre visage – qui sont toutes associées à un problème avec vos sinus. Les sinus sont des cavités remplies d’air situées autour du nez, des yeux et des joues qui sont sensibles à l’inflammation. Une céphalée sinusale se développe généralement dès que vous vous réveillez le matin. La plupart des gens se sentent mieux au moment où l’après-midi se déroule. Un diagnostic de céphalée sinusale est parfois à mettre en évidence car ils partagent certains des mêmes symptômes avec des céphalées de tension et des migraines [1].
Causes et symptômes
Les principales causes de céphalées sinusales comprennent la congestion des sinus et l’inflammation (comme la sinusite), le rhume, la grippe, les allergies, le rhume des foins et les affections respiratoires. Les personnes souffrant de céphalées sinusales présentent généralement les symptômes suivants:
• Le sentiment de pression et de douleur dans une zone spécifique du visage ou de la tête (comme derrière les yeux)
• Tendresse au visage
• Les mouvements brusques de la tête augmentent votre douleur
• Augmentation de la douleur le matin
Si vous souffrez de l’inflammation de la sinusite, alors vous pouvez également développer d’autres symptômes, tels que l’écoulement postnasal avec le mal de gorge, la décharge jaune ou verte du nez, les passages nasaux enflés, la fièvre légère à modérée, et la fatigue.
Les activités ou les actions qui consistent à se pencher en avant ou à se pencher aggravent généralement la douleur. Le temps froid et les conditions humides aggravent également les symptômes d’une céphalée sinusale.
Remèdes maison sinus maux de tête
Vous n’avez pas à vous endormir le jour parce qu’un mal de tête lancinant vous a ralenti. Prenez le contrôle de vos symptômes en considérant les remèdes à la maison suivants pour un mal de tête de sinus:
a) Douche chaude:
La vapeur d’une douche chaude peut aider à soulager la pression des sinus qui provoque un mal de tête à se développer. Essayez de rester debout sous une douche chaude pendant cinq à dix minutes tout en respirant les vapeurs de la vapeur. Cela va ouvrir les passages nasaux obstrués. Dans le même temps, masser lentement les tempes pour détendre vos muscles.
b) Chambre noire:
Pour soulager un mal de tête de sinus, essayez de vous allonger dans une pièce sombre avec la tête inclinée vers l’arrière. Cela aidera à drainer vos sinus.
c) gant de toilette frais:
Étendez un gant de toilette frais et humide sur votre front pour soulager la douleur d’un mal de tête de sinus. Tout en suivant ce remède, faites une sieste de 30 minutes pour améliorer les résultats.
d) Boissons à la vitamine C:
Les aliments riches en vitamine C ont été connus pour fournir un soulagement des maux de tête des sinus, en particulier lorsqu’ils sont à température ambiante ou chauffés. Quelques suggestions incluent la limonade chaude ou le jus d’orange. Siroter ces boissons à température ambiante.
e) Bain de pieds:
Vous n’avez probablement aucune idée qu’un bain de pieds relaxant peut aider à combattre un mal de tête de sinus. Tout en trempant vos pieds dans un bassin rempli d’eau tiède, placez une compresse fraîche sur la nuque.
f) Bol de soupe à la tomate:
La vitamine C dans un bol chaud de soupe aux tomates peut faciliter le martèlement d’une céphalée sinusale.
g) Thé avec du citron:
Une tasse de thé chaud avec du citron délivre de la vitamine C bénéfique pour le corps (citron) et contribue à assouplir la congestion des sinus avec la vapeur qui vient du thé. Siroter quelques tasses tout au long de la journée pour profiter d’un soulagement temporaire.
h) Steam:
L’inhalation de vapeur provenant d’une théière, d’un robinet d’évier chaud ou d’une casserole d’eau bouillante met l’accent sur la congestion qui peut causer une céphalée sinusale.
i) Gouttes contre la toux avec du menthol:
Sucer une toux contre la toux avec du menthol peut soulager la congestion derrière une céphalée sinusale.
j) Détendez-vous:
Certaines personnes soulagent la douleur de leurs maux de tête en adoptant leur technique de relaxation préférée. Quelques suggestions incluent méditer, respirer profondément, et effectuer des exercices de yoga.
k) Exercices de respiration profonde:
La douleur d’une céphalée sinusale répond aux techniques de relaxation, telles que les exercices de respiration profonde. Essayez d’inspirer lentement et profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche. Après quelques minutes, vous devriez commencer à ressentir de la relaxation dans les muscles tendus associés à votre mal de tête de sinus.
l) Stretching:
Stretching la tête et le cou peut aider à soulager l’inconfort d’une céphalée sinusale.
m) Vinaigre de cidre:
Pour se débarrasser d’une céphalée sinusale, ajouter ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme à ½ tasse d’eau et porter à ébullition dans une casserole couverte sur le poêle. Une fois que le liquide atteint le point d’ébullition, retirer du feu et laisser reposer une minute. Soulevez le couvercle et inspirez lentement la vapeur par le nez pour profiter d’un soulagement rapide. Cet inhalant est plutôt fort et provoquera une sensation de piqûre dans le nez. Ensuite, vous remarquerez le drainage de votre nez. Répétez ce remède tout au long de la journée pour lutter contre la congestion de retour.
n) Piment Jalapeno:
Mordre dans un piment jalapeno peut aider au drainage de vos sinus, ce qui peut aider à soulager une céphalée sinusale. Si vous n’aimez pas la chaleur des piments épicés, alors sautez ce remède, car il va certainement provoquer la déchirure de vos yeux.
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