Ne vous inquiétez pas au sujet de votre apport nutritionnel pendant l’allaitement? Vous vous demandez s’il est sûr de consommer des fruits comme les pommes quand vous allaitez? Si ces questions vous semblent peser, nous allons vous éclairer vers le haut. Lire notre article et savoir si le jus de pomme est bon pour l’allaitement maternel.
Les femmes qui allaitent ont besoin de calories supplémentaires pour produire suffisamment de lait pour leur bébé. Pour maintenir l’allaitement au sein, votre enfant et votre santé, vous avez besoin de manger de la bonne nourriture. Pour une quantité suffisante de lait maternel, vous devez vous assurer que votre consommation de liquide est également assez pour les besoins de votre corps. Eau et jus de fruits sains fournissent à votre corps le fluide si nécessaire. [1]
Avantages de pommes pour les femmes qui allaitent:
Apple est une bonne source de calcium, de fer, d’acide folique et de vitamines A et C. En tant que mère de l’allaitement; vous avez besoin d’un bon approvisionnement de tous ces nutriments. Pendant la grossesse, votre taux de fer diminuent. Au moment de l’allaitement, vous devez renforcer votre corps avec des aliments riches en fer. Un manque de calcium conduit à la fragilité des os et une faible production de lait, car il est une partie importante du lait maternel. Apple est également une bonne source de fibres, de potassium et de phosphore. Une pomme moyenne contient 80 calories et est une excellente nourriture si vous cherchez à manger sainement et perdre du poids supplémentaire. [2]
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Votre demande d’eau augmente également pendant l’allaitement. Consomment de grandes quantités d’eau, le lait et les jus de fruits. Cependant, il est préférable de consommer des fruits plutôt que des jus de fruits que des fruits entiers contiennent des fibres alimentaires nécessaires pour une bonne santé digestive. Lorsque vous buvez du jus, il est préférable de limiter leur consommation jusqu’à 150 ml [3]. Assurez-vous que le jus est frais et non sucré. sucre supplémentaire ne fait rien bon pour le corps, et les femmes qui allaitent doivent être conscients de ce qu’ils mangent pour leur bonne santé et la santé de leur enfant.
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Jus de pomme pendant l’allaitement:
En tant que mère de l’allaitement, vous pouvez sans risque boire du jus de pomme sur une base régulière. Mais il est encore une meilleure idée pour les femmes qui allaitent de consommer des pommes entières plutôt que du jus de pomme. Avec des pommes entières, les femmes peuvent également obtenir des fibres, ce qui fait défaut dans le jus.
Le jus de pomme est certainement une meilleure option que les jus d’agrumes, ce qui peut rendre le lait maternel acide et le goût drôle. L’acidité dans le lait peut irriter les organes digestifs délicats des bébés. Un excès de vitamine C dans le lait maternel peut aussi causer l’érythème fessier chez les bébés.
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- Continuez à boire du jus de pomme si elle ne provoque pas de gêne pour votre bébé. Si votre bébé est difficile ou malade après le repas, vérifiez votre alimentation pour voir si les pommes peuvent être à l’origine du problème. Même si une pomme est un aliment sûr de manger pendant la grossesse et l’allaitement, certains nourrissons peuvent montrer une réaction indésirable à elle. La muqueuse de l’estomac et le tube digestif du bébé est encore en développement afin qu’ils puissent réagir pas toujours à des aliments qui sont sans danger pour les femmes à consommer pendant l’allaitement.
- Gardez la consommation de jus de pomme à un minimum et essayer d’inclure les pommes entières à votre régime alimentaire.
- La meilleure façon de jus de pomme boire pendant l’allaitement est de le rendre frais à la maison, pas ajouter des édulcorants artificiels et à consommer à température ambiante.
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Les fruits sont d’excellents articles de collation pendant la grossesse et l’allaitement. Les pommes viennent dans beaucoup de variétés, et vous pouvez ajouter les fruits à votre alimentation en fonction de ce que la saveur que vous préférez -Sweet ou tarte ou délicieusement croustillant. Assurez-vous que vous consommez pendant l’allaitement ne pose pas de problème pour vous ou votre bébé.
Espérons que maintenant vous êtes clair sur le concept de jus de pomme et de l’allaitement. Est-ce que vous buvez du jus de pomme pendant l’allaitement? Est-ce que votre bébé face à des problèmes lorsque vous aviez des pommes pendant l’allaitement? S’il vous plaît partager votre expérience avec nous.
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