A: Cher A, La toux est un réflexe qui indique une obstruction ou une infection pulmonaire; de toute façon, ce n’est pas un bon symptôme. Fumer peut faire beaucoup de mal aux poumons, car il laisse de la nicotine et des particules de fumée dans les sacs aériens des poumons. Arrêter de fumer ne garantit pas que les poumons peuvent être aussi sains que ceux d’un non-fumeur. Quand la toux devient persistante, cela ne vous met pas seulement dans une situation embarrassante; il peut également indiquer une affection sous-jacente grave comme «maladie pulmonaire obstructive chronique» ou BPCO. Il est important de consulter un médecin. Pendant ce temps, faites attention à votre toux en toute sécurité avec quelques remèdes maison.
Remèdes à la maison pour l’essoufflement et la toux des ex-fumeurs
1. Thé chaud – L’augmentation du volume est importante pour les personnes souffrant de toux, de rhume et de fièvre. Il aidera à liquéfier le mucus collant ou le flegme. Les fluides sont importants dans le traitement de nombreux types de maladies. La chaleur du thé peut apaiser l’irritation des voies respiratoires. [1]
2. Miel – Prendre du miel nature ou mélangé dans le thé ou toute boisson. Il y a des études qui montrent que le miel avant le coucher peut aider à soulager la toux trop la nuit.
3. Humidificateur – L’ utilisation d’un humidificateur peut empêcher l’air de se dessécher, ce qui aggrave l’essoufflement et la toux des ex-fumeurs.
4. Se gargariser avec de l’eau chaude salée – se gargariser en utilisant de l’eau chaude avec du sel est une méthode simple, mais efficace pour soulager l’irritation de la gorge et réduire la toux.
5. Air pur – Gardez l’air dans votre maison et votre bureau propre – pas de fumée, de vapeurs ou d’odeurs fortes qui peuvent causer des réactions allergiques. Évitez d’utiliser des peintures, des sprays et des aérosols de toute nature. Cuire près d’une fenêtre ou installer un ventilateur d’extraction. [2]
6. Rester à l’intérieur – Si votre maison est située dans une zone où il y a beaucoup de pollution ou de poussière à l’extérieur, il est préférable de rester à la maison.
7. Exercice – Cela peut aider à «nettoyer vos poumons» car les gaz sont échangés à travers les alvéoles ou les sacs d’air vigoureusement pendant l’activité de pompage du cœur. Faites-le régulièrement.
8. Boostez le système immunitaire par le bon régime – Vous pouvez le faire en mangeant raisonnablement. Évitez les graisses excessives, le sel et le sucre. Augmentez votre fibre et protéine.
9. Mélange de vinaigre de cidre de pomme-poivre-miel-gingembre – Mélanger ces quatre ingrédients naturels et ajouter 2 cuillères à soupe d’eau pour faire une pâte. Prendre 1 cuillère à café de cette concoction pour soulager la toux des fumeurs. [3]
10. Menthe et Eucalyptus – Faites bouillir de l’eau avec de la menthe et des feuilles d’eucalyptus ou de l’huile. Inspirez la vapeur pour faciliter la toux.
11. Romarin – Cette herbe est un ingrédient naturel efficace pour la désintoxication des poumons. Cela fonctionne en nettoyant les voies respiratoires qui sont bloquées par les histamines. [4]
12. Aliments détox – Certains des aliments de désintoxication qui peuvent vous aider à «nettoyer» vos poumons sont: radis, amandes, olives, châtaignes, raisins, oignons, cresson, etc. Augmenter les légumes verts crucifères comme le brocoli, le chou frisé et le chou.
13. Hot Lemon Drink – Si vous n’êtes pas un grand fan de thé, vous pouvez boire du jus de citron chaud. Consommer du jus de citron frais peut également remplacer la vitamine C et le calcium qui ont été épuisés à cause du tabagisme.
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