Travailler à travers vos mois de grossesse est tout à fait une norme maintenant. Êtes-vous de devenir une maman et de travailler encore? Plus encore, vous travaillez en quarts de nuit? Si oui, les chances sont, vous pourriez être à risque de fausse couche, la livraison ou mort-né avant terme.
Grossesse et Night Shift travail:
Pouvez-vous travailler de nuit pendant la grossesse? Travail de nuit pendant la grossesse est un problème qui est souvent confronté dans le scénario de travail d’aujourd’hui. La maladie pendant la grossesse rend votre état pire au travail de nuit. Dans le pire des cas, vous ne pouvez rattraper votre sommeil le week-end.
Si vous êtes obligé de travailler en quarts de nuit pendant la grossesse, vous devez prendre bien soin de votre santé.
Problèmes rencontrés dans la nuit Shifts pendant la grossesse: Liens commerciaux
Bien que vous prenez soin supplémentaire de vous-même pendant les quarts de nuit, vous ne pouvez pas échapper aux problèmes ci-dessous:
- Le manque de collègues pour vous aider en cas d’urgence.
- Le manque de sommeil sonore qui est essentiel pendant la grossesse.
- Plus le volume de travail en particulier la nuit conduira au stress.
- bruit des personnes ou des machines la nuit est inquiétante.
Professions qui affectent votre santé pendant la grossesse:
Certaines professions peuvent exiger que vous rester alerte par les quarts de nuit:
- Si vous êtes un médecin en service de nuit, vous devez être alerte tout au long de la nuit physiquement et mentalement.
- Si vous travaillez dans un centre d’appel international, vous devez participer à des appels pour toute la nuit.
- Les ingénieurs logiciels qui travaillent devant des ordinateurs, pour une longue nuit, peuvent souffrir de stress mental, un risque élevé de livraison ou la perte du fœtus avant terme.
- Les agents de bord sont à risque élevé de l’interruption de grossesse si elles doivent participer à des vols de nuit régulièrement.
[Lire: Comment faire pour réduire Gonflement pendant la grossesse ]
12 conseils essentiels pour travailler dans les quarts de nuit pendant la grossesse:
Parfois, vous ne pouvez pas éviter les quarts de nuit pendant la grossesse, mais vous pouvez faire preuve de prudence en suivant les points ci-dessous:
- Informez vos supérieurs au sujet de votre grossesse afin qu’ils puissent vous donner quelques installations en cas d’urgence.
- Ne portez pas de vêtements serrés.
- Essayez de dormir au moins sept heures par jour.
- Ne travaillez pas trop pour booster vos performances.
- Soyez prudent si vous travaillez avec des produits chimiques nocifs.
- Parlez-en à vos supérieurs si vous êtes malade et avez besoin de partir.
- Prenez des pauses régulières et se promener. Il aidera à vérifier les pieds gonflés et prévenir les maux de dos.
- Consommez beaucoup de liquide pendant le travail.
- Consommer thé vert, les amandes, les raisins, les baies, les légumes et autres aliments sains la nuit.
- Ne pas consommer les repas non-végétariens la nuit car elle conduit à l’indigestion.
- Transportez une trousse de nuit aide contenant des médicaments.
- Il est préférable pour vous d’éviter les boissons de caféine la nuit car il peut causer l’acidité et d’autres problèmes.
Renseignez-vous sur les politiques de maternité de votre entreprise. Selon les experts, vous pouvez travailler jusqu’à six mois de votre grossesse. La plupart des lieux de travail vous permettent de quitter votre troisième trimestre.
Conseils pour une grossesse en santé:
- Repos pendant jour est important pour vous, que vous travaillez en quarts de nuit.
- L’exposition à la lumière du soleil est également très important. Il est donc conseillé pour vous d’aller dans l’air frais pendant au moins une heure.
- Consommez beaucoup de lait, de céréales et de légumineuses pendant la journée.
Il est très important de vous garder en bonne santé. Essayez d’éviter les quarts de nuit, car il peut être risqué pour vous et votre petit. Essayez de rester calme et heureux au travail. Si vous avez un stress mental, parlez à vos êtres chers et se relaxer.
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