Diabétique? Il peut être temps de couper la caféine

J’ai une confession à faire. Il y a une «boisson santé» populaire que je n’ai pas consommée depuis longtemps. Il donne aux gens ce coup de pouce temporaire de l’énergie, et il existe de nombreuses études faisant la promotion de ses avantages; Cependant, le café et la caféine ne sont pas mes amis.

La caféine a été normalisée dans une dépendance qui est largement acceptée dans le monde entier. L’industrie du café est une entreprise d’un milliard de dollars. Il est également facile de consommer de la caféine lourde de plus que juste du café; Vous pouvez trouver de la caféine dans plus de 150 produits alimentaires et 570 boissons. La caféine est une dépendance que beaucoup ignorent souvent, et parce que beaucoup de rapports et d’études entrent en conflit, il est très difficile de comprendre si le café et la caféine devraient faire partie de votre vie.

Avez-vous déjà envisagé la vie sans caféine? Et si je vous disais que vous ne pourriez pas vraiment guérir votre corps si vous consommez régulièrement du café et de la caféine?

Les nutritionnistes holistiques recommandent souvent l’élimination absolue de la caféine de votre alimentation, en particulier lorsque vous suivez un protocole de supplémentation. La raison sous-jacente de ceci est que la caféine est connue pour conduire également à plusieurs déficiences négatives dans le corps, y compris l’absorption du fer, du calcium et du magnésium. Il épuise également la vitamine C et toutes les vitamines B, qui sont importantes pour les glandes surrénales. La caféine est également connue pour masquer les symptômes de la fatigue surrénalienne.

Eh bien, avec Novembre étant le mois du diabète américain, c’est le bon moment pour se concentrer sur l’association entre la consommation de caféine et le diabète. Une étude publiée dans le Journal of Caffeine Research en 2012 a suggéré que l’ arrêt de la consommation de café pourrait bénéficier aux patients atteints de diabète de type 2 .

La petite étude pilote a observé 12 buveurs de café atteints de diabète de type 2 qui consommaient plus de deux tasses de café chaque jour. L’étude a testé les effets de l’abstinence de caféine sur le contrôle du glucose pendant une période de trois mois. Les participants ont également rempli un journal de sept jours, qui a suivi leur consommation de médicaments et de boissons. Des échantillons de salive ont également été prélevés pour valider l’abstinence de caféine. L’étude a révélé qu’il y avait une réduction significative de la concentration moyenne de glucose (hémoglobine A1c) chez les patients qui ont arrêté de boire du café pendant toute la période. C’est un résultat positif pour les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont tendance à avoir une glycémie élevée .

Une autre étude a observé 10 hommes en bonne santé qui ont consommé cinq milligrammes de café caféiné ou décaféiné. Les participants ont suivi la consommation de café avec une céréale à indice glycémique faible ou élevé. Les chercheurs ont découvert que le café contenant de la caféine altérait significativement la gestion aiguë de la glycémie et la sensibilité à l’insuline lorsqu’il était associé à un repas à indice glycémique faible ou élevé.

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