Prédiabète: symptômes, causes et traitements naturels

Ce n’est pas un secret que le diabète est un problème de santé majeur aux États-Unis. En fait, environ 10% de la population souffre de diabète. Cela étant dit, le prédiabète est tout aussi grave et affecte 20% des Américains. Plus de 100 millions d’Américains souffrent de diabète ou de prédiabète.

Le prédiabète est un avertissement ou un avertissement pour modifier sérieusement votre style de vie, sinon vous aurez le diabète. Les symptômes du prédiabète peuvent passer inaperçus, mais si votre glycémie n’est plus normale, c’est le premier signe. Selon le rapport des Statistiques nationales sur le diabète des Centres de contrôle et de prévention des maladies, 37% des adultes américains de plus de 20 ans et 51% des personnes de plus de 65 ans présenteront des symptômes du prédiabète. Ce qui est encore plus choquant, c’est que la Fédération Internationale du Diabète prévoit que les incidences du prédiabète atteindront 471 millions de personnes dans le monde d’ici 2035.

Si vous avez un prédiabète et que vous ne modifiez pas votre style de vie, le diabète de type 2 peut se développer dans les 10 prochaines années. Heureusement, quelque chose peut être fait. La recherche publiée dans le journal The Permanente en 2014 montre que les changements de style de vie peuvent faire baisser le nombre de patients prédiabétiques qui développent un diabète de 37% à 20%.

Qu’est-ce que le prédiabète?

Le prédiabète n’est pas une nouvelle maladie. C’est, cependant, un nouveau nom pour un désordre que les médecins ont su pendant un moment maintenant. Un diagnostic prédiabète aide à expliquer qu’une personne est en danger de développer éventuellement le diabète.

Le prédiabète est l’endroit où votre taux de sucre dans le sang est plus élevé que la normale, mais pas suffisamment élevé pour être étiqueté diabète de type 2. Votre médecin peut également se référer au prédiabète sous d’autres noms. La tolérance au glucose altérée (IGT) est ce qu’ils appellent la glycémie plus élevée que la normale après un repas. La glycémie à jeun altérée (IFG) est un taux de sucre dans le sang supérieur à la normale le matin avant de manger.

Le prédiabète aura une glycémie à jeun de 100 à 125 mg / dL. La glycémie à jeun est un test qui vérifie la glycémie à jeun lorsque vous évitez de manger ou de boire pendant au moins huit heures. Un test de tolérance au glucose par voie orale est un test de deux heures qui vérifie les niveaux de glucose dans le sang avant, et deux heures après que vous consommez une certaine boisson sucrée. Il expliquera comment le corps traite le glucose, et les prédiabétiques produisent un glucose postprandial de 140 à 199 mg / dL.

Le prédiabète est également considéré comme la première étape de la résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline signifie que le corps ne peut pas utiliser efficacement l’insuline, ce qui entraîne une accumulation de sucre dans le sang. Un test d’A1C est également utilisé pour mesurer votre glycémie moyenne au cours des deux ou trois derniers mois. Le prédiabète est diagnostiqué entre 5,7% et 6,4%, où le diabète a un taux d’HbA1C supérieur ou égal à 6,5%.

Symptômes et signes du prédiabète

Bien que le prédiabète n’ait pas de symptômes ou de signes clairs en général, il existe des indicateurs associés au prédiabète. Par exemple, certains symptômes du prédiabète sont semblables au diabète et comprennent des mictions fréquentes, une sensation de soif, de la fatigue et une vision floue. Certaines personnes peuvent également présenter des conditions liées à la résistance à l’insuline, comme le syndrome des ovaires polykystiques et l’acanthosis nigricans. Ce dernier est l’endroit où la peau est foncée sur certaines parties du corps comme les genoux, les coudes, les jointures, les aisselles et le cou. Les données montrent que l’acanthosis nigricans peut également augmenter le risque de diabète de type 2.

Certains prédiabétiques auront également une hypoglycémie réactive deux à trois heures après avoir mangé un repas. L’hypoglycémie est également connu comme hypoglycémie, et c’est l’un des symptômes les plus courants du prédiabète. Les symptômes de l’hypoglycémie comprennent la faim, la pâleur et la confusion. Il peut également provoquer des sensations de vertige ou d’étourdissement, des tremblements ou des tremblements, de la transpiration et une sensation de fatigue ou de somnolence. Diverses études ont également lié un risque plus élevé d’insuffisance rénale chronique avec prédiabète. En conséquence, le dépistage des maladies rénales chroniques est suggéré aux personnes pour aider au traitement prédiabète.

Causes et facteurs de risque du prédiabète

Quelles sont les causes du prédiabète? Les prédiabétiques ont des problèmes de traitement du glucose correctement. En conséquence, le sucre va s’accumuler dans la circulation sanguine, au lieu d’alimenter les cellules qui composent vos muscles et autres tissus. La plupart du glucose du corps vient de manger de la nourriture, en particulier des glucides simples et des aliments sucrés. Pendant le processus de digestion, le sucre des aliments va entrer dans la circulation sanguine.

L’hormone insuline aidera le sucre à pénétrer dans les cellules du corps où il est utilisé pour l’énergie. L’insuline est responsable de la diminution du sucre dans le sang. Lorsque la glycémie chute, la sécrétion d’insuline par le pancréas diminue également. Ce processus est interrompu dans le prédiabétique, et le sucre ne peut pas être utilisé pour alimenter les piles. Au lieu de cela, le sucre va s’accumuler dans la circulation sanguine parce que le pancréas ne produit pas assez d’insuline ou que vos cellules peuvent devenir insulino-résistantes.

Il existe également un certain nombre de facteurs de risque pour le prédiabète. Ils comprennent les éléments suivants:

1. Âge

Le risque de prédiabète augmente plus vous vieillissez. Les personnes de plus de 45 ans sont plus à risque.

2. Sexe

Les femmes développent le diabète 50% de plus que les hommes.

3. Ethnicité

Les Hispaniques, les Américains d’origine asiatique, les insulaires du Pacifique et les Amérindiens ont tous un plus grand risque.

4. Inactivité

Moins vous êtes actif augmenter les chances de prédiabète, et l’exercice permet de s’assurer que le corps utilise le glucose comme énergie.

5. Poids

Les personnes en surpoids avec un indice de masse corporelle supérieur à 25 ont un risque de prédiabète. Plus de tissu adipeux autour de l’abdomen mènera à la résistance à l’insuline.

6. Hypercholestérolémie

Le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité) en dessous de 35 mg / dL, ou les taux de triglycérides supérieurs à 250 ml / dL augmentent le risque de prédiabète.

7. Histoire de famille

Si vos parents ou vos frères et sœurs souffrent de diabète, vos chances de développer un diabète augmenteront.

8. Dormez

Des études établissent un lien entre l’apnée obstructive du sommeil et un risque accru de résistance à l’insuline, ainsi qu’un sommeil interrompu pendant la nuit. De plus, les personnes qui travaillent de nuit risquent le prédiabète.

9. Diabète gestationnel

Une histoire de diabète gestationnel, ou donner naissance à un bébé de plus de neuf livres augmente le risque de prédiabète. Un diagnostic antérieur de diabète gestationnel augmente le risque de diabète de type 2 de 60%.

L’hypertension artérielle est un autre facteur de risque.

6 Traitements naturels du prédiabète

Pour le traitement conventionnel du diabète et du prédiabète, la metformine a été utilisée pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, les effets secondaires courants de la metformine comprennent la diarrhée, la nausée, les vomissements et les maux d’estomac. Quand les gens comprennent que c’est un problème, faire des changements de style de vie est une façon plus naturelle de traiter le prédiabète et diminue le risque de développer le diabète. Voici quelques traitements naturels prédiabétiques à considérer.

1. Suivre un régime diabétique

Un changement de régime permanent est absolument nécessaire pour les personnes ayant des taux de sucre dans le sang plus élevés que la normale. Un régime à faible indice glycémique augmentera lentement la glycémie et contrôlera la résistance à l’insuline. Les repas pour ceux qui ont du prédiabète devraient être riches en protéines, en graisses saines et en fibres.

Les meilleurs aliments riches en protéines comprennent les œufs biologiques fermiers, le bœuf nourri à l’herbe et le saumon sauvage. Les bons aliments riches en fibres comprennent les choux de Bruxelles, les baies, les figues, les courges poivrées, les haricots, le quinoa et les graines de lin. Des aliments riches en fibres favoriseront la désintoxication et vous aideront à contrôler votre glycémie.

Les graisses saines comme les avocats, l’huile de noix de coco et les graines de chia amélioreront les niveaux de sucre dans le sang et traiteront efficacement les symptômes. Un régime diabétique exclura également le sucre et aura un apport en glucides diminué. Sucre raffiné comme le jus de fruit et de la soude va augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Comme alternative, utilisez du miel brut ou du liquide stévia avec modération.

2. Exercice

De nombreuses études établissent un lien entre les interventions axées sur le mode de vie et la réduction du risque de 40% à 70% chez les adultes prédiabétiques. Les interventions axées sur le mode de vie et axées sur la perte de poids, comme l’augmentation de l’activité physique, peuvent réduire considérablement le risque de diabète. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine en 2001 a révélé que l’augmentation de l’activité physique réduit le risque de diabète de 58%. Les personnes avec cette condition préalable devraient exercer au moins quatre heures par semaine. Marcher après les repas est très efficace pour maintenir de bons niveaux de sucre dans le sang.

3. Magnésium

Les remèdes naturels Prédiabète comprennent également du magnésium. La carence en magnésium est l’une des principales carences en nutriments chez les adultes. Une carence en magnésium peut entraîner d’autres facteurs de risque de symptômes, y compris l’hypertension et les problèmes de sommeil. Le magnésium est également impliqué dans la production et l’utilisation de l’insuline. Une étude publiée dans Diabetes Care en 2014 a révélé que la supplémentation en magnésium aide à réduire le risque de diabète, par rapport aux personnes ayant une faible consommation de magnésium. Les bonnes sources de magnésium comprennent également les avocats, les noix, les graines, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes.

4. Chrome

Le chrome améliore l’intolérance au glucose et équilibre la glycémie. Il prévient également la résistance à l’insuline, régule la composition corporelle, diminue l’appétit et les fringales de glucides et aide à maintenir le bon métabolisme des lipides et des glucides. La carence en chrome interfère également avec le métabolisme des hydrates de carbone. Cela augmente le risque de résistance à l’insuline et d’intolérance au glucose, ce qui peut mener au diabète de type 2.

5. Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 antioxydante est souvent faible chez les diabétiques, et elle peut aider à protéger contre les facteurs de développement du diabète, comme le stress oxydatif et l’inflammation de bas grade. Une étude publiée dans le Journal of Diabetes and Metabolic Disorders en 2014 a révélé que les suppléments CoQ10 abaisse significativement l’hémoglobine A1C et les taux de glucose plasmatique à jeun.

6. Cannelle

L’extrait de cannelle améliore l’utilisation et la sensibilité de l’insuline. C’est une source élevée de polyphénoliques, qui se sont révélés efficaces sur la signalisation de l’insuline et les niveaux de glucose dans le sang. La recherche publiée dans le Journal of Medicinal Food en 2011 a révélé que consommer soit de l’extrait de cannelle ou de la cannelle entière entraîne des taux de glycémie à jeun statistiquement plus bas.

Si vous n’êtes pas traité, le diabète de type 2 n’est peut-être pas le seul problème futur. Par exemple, d’autres problèmes de santé comprennent des infections cutanées, des lésions oculaires, des lésions rénales, des lésions nerveuses, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques, des lésions aux pieds, des infections cutanées, la maladie d’Alzheimer et des troubles auditifs.

Dans l’ensemble, les interventions axées sur le mode de vie aident considérablement à réduire le risque de prédiabète. Ces changements de vie comprennent une alimentation saine riche en fibres, en protéines et en graisses saines, tout en faisant au moins quatre heures d’exercice par semaine. D’autres suppléments qui aident les diabétiques et les prédiabétiques comprennent le ginseng, la berbérine, Gymnema sylvestre, le curcuma, l’acide alpha-lipoïque, le resvératrol, la biotine, pycnogénol, vitamines du complexe B, extrait surrénal, extrait de pancréas, l’ail, le fenugrec et le ginkgo biloba.

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