Q: Grand-mère, je suis mère de 22 mois, mère de 3 mois. Après ma livraison. J’ai pris trop de poids; par conséquent, et je suis très timide pour aller dehors et voir mes amis à cause de mon corps. S’il vous plaît donnez-moi une solution solide pour la perte de poids.
A: Cher A, Basé sur la recherche, la période post-grossesse également connu comme le temps après l’accouchement est l’une des trois périodes dans la vie d’une femme où ils sont à risque de prise de poids. Statistiquement, si les femmes ne perdent pas le poids supplémentaire dans les 6 mois après l’accouchement, elle gardera probablement ces kilos en trop, augmentant le risque de complications de santé. [1]
Habituellement, le gain de poids est normal après la grossesse, mais si le poids n’est pas bien géré, le gain de poids post-partum peut mener au diabète de type 2, une maladie chronique et incurable qui affecte la façon dont votre corps décompose le glucose ou le sucre. Prendre du poids après votre grossesse peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque et augmenter le risque de complications lors de grossesses ultérieures.
Heureusement, énumérés ci-dessous sont les remèdes à la maison efficaces de grand-mère pour la perte de poids après la grossesse.
RECOURS À LA MAISON POUR LA PERTE DE POIDS APRÈS LA GROSSESSE
1. Fruits, légumes et grains entiers – Mettre l’accent sur la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers. Les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les grains entiers peuvent vous fournir de nombreux nutriments importants tout en vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps. C’est l’un des nombreux remèdes maison efficaces pour la perte de poids après la grossesse. [2]
2. Résistez à la tentation – Apprenez comment éviter de manger de la nourriture grasse et de la malbouffe. Faites-en une habitude saine d’être entouré d’aliments sains. Si les aliments malsains posent trop de tentation, gardez-les hors de la maison. Les aliments indésirables et les aliments gras ajoutent des kilos supplémentaires à votre poids.
3. Eau chaude – Buvez de l’eau chaude après chaque repas. La chaleur de l’eau sert de mécanisme de combustion des graisses qui nettoie l’huile qui obstrue le corps et contribue également à la perte de poids de façon naturelle et saine.
4. Tomates – Mangez deux tomates le matin à jeun. Les tomates sont faibles en calories et ne contiennent aucune matière grasse ce qui aide à perdre du poids.
5. Chou – Manger du chou est idéal pour la perte de poids en particulier si vous n’allaitement pas votre bébé. Le chou est très pauvre en calories et riche en fibres. [3]
6. Exercice – Une simple promenade autour de votre salon est utile pour la perte de poids. L’exercice est fortement recommandé. Les experts disent qu’il peut non seulement aider à réduire le poids mais aussi stimuler l’énergie et peut même prévenir les risques de dépression post-partum.
7. Petite alimentation fréquente – Mangez de plus petites portions de votre repas. Vous pourriez vouloir échanger des repas traditionnels contre des repas plus petits mais sains et plus fréquents. Évitez de sauter des repas ou de limiter la quantité de fruits et de légumes dans votre alimentation.
8. Allaitement – Rien ne vaut la façon naturelle de perdre du poids. Le moyen le plus simple et le plus efficace pour perdre du poids après la grossesse est l’allaitement. Il permet de libérer des hormones qui aident l’utérus à revenir à sa taille d’origine. Chaque fois que vous nourrissez votre bébé, vous perdez des calories.
9. Thé – Boire du thé vert permet un métabolisme accru. Un bon métabolisme aide à une consommation plus rapide, entraînant ainsi une perte de poids.
10. Eau – Assurez-vous de boire au moins 8 verres par jour. L’eau aide à éliminer les toxines accumulées et à accélérer le processus de perte de poids après la grossesse.
Leave a Reply