Vous avez pris le plus grand soin de votre alimentation tout au long de votre grossesse – vous avez suivi les habitudes alimentaires saines, l’exercice régulièrement et a fait tout son possible pour vous assurer que votre bébé est dans votre ventre sain et actif. Maintenant que votre bébé est né et a grandi pour être un peu vilain bébé, il est temps de encore plus attentif sur sa santé.
Les premières années de la vie de votre bébé sont cruciales, comme au cours de ce stade, votre bébé sera prépare et collecte force avec des poussées de croissance. Pendant ce temps, vous devez vous assurer que votre bébé est le bon type de nutrition pour satisfaire ses besoins quotidiens. Cela peut aussi être une phase écrasante pour vous en tant que mère.
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Top 30 nourrissante et santé Aliments pour bébés:
Il est toujours important de donner une alimentation équilibrée à votre bébé avec davantage l’accent sur les protéines et les fibres. Consultez notre liste des aliments pour bébés. Ces aliments sont emballés puissance et donner à votre bébé qui grandit tous les nutriments essentiels dont il a besoin dans les années de croissance.
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1. Papaye:
La papaye est un aliment de sevrage pour votre bébé car il est facile à avaler et est trop sucré. Les papayes sont riches en vitamine C et bêta-carotène qui aident votre enfant à son exigence quotidienne de vitamine C. Les fibres solubles dans les fruits travaille également dans la promotion de la fonction intestinale normale.
2. Pommes:
Une pomme par jour éloigne le médecin – va le dire. purée de pommes est connu pour être l’un des meilleurs aliments de sevrage pour les bébés. Les pommes sont remplis avec de la pectine, une fibre soluble puissante, et bien d’autres minéraux et vitamines que votre bébé aura besoin comme il grandit.
[Lire: Pomme Purée pour bébés ]
3 . Avocats:
Les avocats sont une source naturelle riche en acides gras insaturés, et sont soupçonnés d’avoir une composition de graisse similaire à celle du lait maternel, ce qui est génial. Votre bébé a besoin d’une bonne dose de gras insaturés requis pour les fonctions cognitives et le développement du cerveau, alors assurez-vous de trouver des moyens de se faufiler dans plus d’avocats dans son régime alimentaire.
4. Oranges:
Les oranges sont chargés avec de la vitamine C. Ils sont une excellente option pour une collation en soirée que vous pouvez présenter à votre bébé. Orange est un grand, choix plus sain sur le sac de croustilles ou un paquet de biscuits. Votre bébé aimera absolument, grâce à la saveur merveilleuse. Assurez-vous de choisir la variété frais, la variété en conserve si-est plus susceptible d’être moins en nutriments comme elle est traitée et contient également beaucoup de sucre.
5. Prunes:
Pruneaux sont riches en fibres et sont un excellent remède pour les problèmes liés aux intestins et la constipation. Si vous venez de donner des aliments solides à votre bébé, il est temps d’ajouter quelques pruneaux mélangés avec d’autres aliments comme la purée de pommes et des céréales.
[Lire: Pruneau Purée pour bébés ]
6. Les bananes:
Les bananes sont une source riche en hydrates de carbone qui agissent comme une bonne source d’énergie pour le corps. Ils ont aussi une bonne teneur en fibres qui aide à maintenir les mouvements de l’intestin, et sont doux et faciles à mâcher, ce qui les rend l’aliment idéal pour les bébés. Assurez-vous de choisir des bananes mûres et les écraser avant de les offrir à votre bébé.
7. Verts: Sombre feuillues
légumes verts à feuilles sombres sont une autre excellente source de nutriments puissants pour votre bébé. Ils contiennent des quantités élevées d’acide folique et de fer naturel, et en font un excellent ajout à la plupart des repas. Assurez-vous que vous prenez le chou frisé, les épinards, le brocoli, blettes et le chou vert lors de votre prochain voyage au supermarché.
[Lire: Recettes pour bébés épinards ]
8. Les haricots:
Les haricots sont super nutritifs et avoir des propriétés antioxydantes qui sont 10 fois la quantité présente dans celle des oranges. Que, ils sont riches en fibres qui aide à réguler le système digestif de votre bébé et l’empêche de se constipé. Les haricots sont également une bonne source naturelle de fer, de la vitamine B et en protéines. Tremper les haricots pendant la nuit est un excellent moyen de réduire leur temps de cuisson.
9. patates douces:
Les patates douces sont un des nombreux légumes nutritifs que vous pouvez présenter à votre bébé. Ils sont riches en phyto-nutriments et sont bourrés de vitamines A et C. De plus, ils ont une texture crémeuse naturelle qui les rend un aliment sans tracas pour votre petit. Il suffit de faire bouillir une patate douce et lui donner sous forme de purée.
10 . Betteraves:
Betteraves ne sont rien de super-aliments pour bébés. Ils contiennent du calcium, de la vitamine A, potassium et de fibres qui favorisent le développement sain de votre bébé. Essayez d’acheter des betteraves fraîches à chaque fois que possible- betteraves cuites pour faire un aliment sain délicieux.
11. Tomates:
Les tomates sont riches en lycopène, un puissant antioxydant qui prévient les maladies cancéreuses et cardiaques. Les tomates cuites dans la graisse sont un excellent moyen pour aider à libérer son lycopène, alors assurez-vous d’inclure celui-ci dans la plupart des préparations alimentaires que vous concocter.
12. Le brocoli:
Celui-ci ne vient pas comme il le fait surprise-? Votre enfant peut haïr le brocoli, mais il y a des tonnes de raisons pour lesquelles vous devez les ajouter à l’alimentation de votre bébé. Le brocoli est littéralement équipé de calcium, d’acide folique et de fibres, et possède d’excellentes propriétés de lutte contre le cancer. Essayez et inclure un peu de brocoli dans les versions cuisinés maison de fast-foods comme des pizzas et des pâtes.
13. Squash: Butternut
La courge musquée est un aliment agréablement doux et riches en nutriments que vous devez inclure dans le régime alimentaire de votre bébé. Regardez quelques recettes fraîches en ligne pour expérimenter musquée, et vous serez heureux de la rapidité avec votre enfant prend pour savourant il.
14. Carottes:
Les carottes sont une bonne source de bêta-carotène qui leur donne la couleur typique orange. Ils contiennent également de la vitamine A qui aide à promouvoir la santé des yeux chez les enfants. les carottes de cuisson fait ressortir leur douceur naturelle et les rend doux et facile à mâcher. En fait, les carottes sont un aliment de doigt parfait pour votre petit.
[Lire: Purée de carottes pour bébés ]
15. Pois:
Les pois verts sont chargés avec de la vitamine K, un élément nutritif qui fonctionne avec le calcium et aide à promouvoir le développement des os et de la santé. Ils sont également une bonne source d’antioxydants, d’acide folique et de fibres, qui sont essentiels pour la santé globale et le développement du bébé. Le meilleur de tous, les pois verts sont extrêmement Versatile, vous pouvez les ajouter à pratiquement rien.
16. Lentilles:
Les lentilles sont une partie importante du régime alimentaire dans de nombreuses régions du monde, et sont en fait très nutritif et sain. Leur teneur élevée en protéines qui les rend très essentiel pour la santé de votre bébé. Bouillis, lentilles bien cuites font un bon repas.
17. Graines de Chia:
Les graines de chia sont emballés avec des propriétés antioxydantes et sont soupçonnés d’avoir plus de calcium que le lait entier, ce qui est assez étonnant. Les graines de chia sont également une source riche en oméga-3 acides gras, de fibres, de magnésium, de potassium, de fer et de protéines.
18. Quinoa:
Si vous êtes végétarien, le quinoa est la meilleure source de protéines pour votre bébé. Il est riche en lysine, qui est un acide aminé requis par l’organisme pour la réparation et la croissance des tissus. Quinoa contient également une bonne quantité de fibres solubles et est riche en nutriments comme le magnésium, le manganèse et le fer.
[Lire: Avantages de Quinoa pour bébés ]
19. Bleuets:
Les bleuets sont la puissance nutritive des aliments emballés que votre enfant tirera un maximum de. Riche en vitamines A et C et en fibres, ils sont l’un des aliments étonnants qui aident à accélérer le système nerveux et le développement du cerveau chez les enfants. La consommation de bleuets est également considéré comme utile pour améliorer la santé des voies urinaires.
20. Le lait maternel:
Il n’y a probablement pas de concurrence à ce de un lait maternel est sans aucun doute la meilleure nourriture pour bébé et contient presque tous les nutriments que votre petit a besoin. De plus, il contient également des agents immunitaires de renforcement qui aident à protéger votre bébé contre un large éventail de conditions de santé possibles.
21. Fer Enrichi céréales:
Fer céréales pour bébés enrichis est une bonne nourriture pour offrir à votre bébé pour assurer la croissance et le bon développement. Le lait maternel ne contient pas toujours une quantité suffisante de fer pour répondre à vos besoins de bébé, et c’est lorsque cette option est très pratique comme supplément. Il est aussi une bonne façon de commencer et présenter votre enfant à une origine alimentaire semi-solide assurez-vous le mélanger avec des fruits comme la poire, pêche, pomme ou une banane.
22. riz brun:
Ne pas inclure tout le riz brun dans votre régime de perte de poids – il est vraiment bon pour votre petit bébé aussi. Le riz brun est évidemment un choix plus sain sur le riz blanc car il est beaucoup moins traité et est riche en nutriments comme le manganèse, le fer, les fibres, les vitamines B et acides gras essentiels.
23 . Noix de coco:
Noix de coco comprennent des acides gras à chaîne moyenne qui sont étonnamment utiles pour le corps et qui ont une composition similaire à celle du lait maternel. La consommation de noix de coco est pensé pour stimuler la digestion, renforcer l’immunité et l’équilibre des niveaux de sucre dans le sang. Essayez d’ajouter le lait de coco ou de noix de coco râpé dans la préparation des aliments de tous les jours pour votre bébé.
24. Avoine:
Ne pas réserver tout l’avoine pour votre petit-déjeuner tous les jours. Il se trouve, l’avoine pourrait effectivement être un pouvoir merveilleux aliment emballé pour votre bébé aussi. Ils sont une bonne source de fibres solubles et insolubles et sont emballés avec phytochimiques, des vitamines, du sélénium, du magnésium, du fer et de zinc, ce qui les rend un aliment parfait pour les enfants. Donnez à votre enfant un petit bol d’avoine cuits ordinaire avec quelques garnitures créatives de fruits frais, fruits secs ou un filet de nectar d’agave (édulcorant).
25. Yogourt:
Le yaourt est pas seulement bon pour vous (probiotiques, anyone?), Il est également en bonne santé pour votre bébé à tant de niveaux. yogourt frais, simple est une grande source de protéines, de calcium et de vitamine D, les nutriments essentiels pour le développement de votre bébé. Yogourt lorsqu’il est mélangé avec du sucre et des goûts de fruits très semblable à une crème glacée, de sorte que votre enfant ne sera pas un moment difficile avalant vers le bas.
26 . Fromage:
Surpris comment celui-ci fait à la liste. Eh bien, le fromage est une excellente source de protéines qui est un élément nutritif important nécessaire à la croissance et le développement de votre bébé. Le fromage contient également une bonne dose de vitamine B 12 qui aide à convertir les graisses, les protéines et les hydrates de carbone à l’énergie.
[Lire: Recettes de fromage pour bébés ]
27. Les œufs:
Les œufs sont un aliment de puissance avec les meilleurs nutriments que votre enfant pourrait obtenir. Ils contiennent de la choline, qui est une vitamine B qui joue un rôle important dans le développement et la fonction du cerveau de votre bébé. Les œufs constituent des protéines, des acides gras oméga 3, acide folique, la vitamine D, luetin et beaucoup d’autres antioxydants. En plus de cela, ils sont également emballés avec des minéraux comme le zinc; fer et sélénium qui stimulent le système immunitaire et aider à prévenir votre corps contre de nombreuses maladies infectieuses. Sneak de façons d’ajouter plus d’oeufs à la nourriture de votre bébé. Assurez-vous que votre bébé est pas allergique aux œufs.
28. Viande:
Oui, tu l’as bien lu. Il est temps de commencer à introduire de petites quantités de viande animale à votre bébé (vous devrez peut-être l’approbation d’un médecin pour celui-ci d’abord). La viande est une source naturelle riche en fer et en zinc, qui sont tous deux d’une importance capitale pour la santé de votre bébé. Assurez-vous que vous commencez avec moins quantités et faites cuire la viande correctement (protéines animales non cuits présentent un risque d’infection par les salmonelles).
29. Poulet:
Le poulet est l’une des meilleures protéines animales que vous pourriez présenter votre bébé – il contient de la vitamine B6, qui aide le corps de votre bébé pour obtenir de l’énergie sur une base quotidienne. La consommation régulière d’aliments riches en protéines comme le poulet est considéré comme extrêmement utile pour soutenir la croissance et le développement de votre bébé.
[Lire: Recettes de poulet pour bébés ]
30. Sardines:
Si vous envisagez l’introduction de votre bébé aux fruits de mer, il pourrait y avoir rien de mieux que de commencer avec les sardines. Ils sont chargés avec des acides gras essentiels et sont riches en protéines, en calcium et en vitamine D. Assurez-vous que vous demander l’avis de votre médecin avant de celui-ci comme peu de poissons ont tendance à avoir des produits chimiques toxiques qui peuvent nuire à votre bébé.
Nous espérons que vous aimerez la liste des aliments pour bébés faits maison discutés ci-dessus pour les années en bonne santé, de plus en plus de votre petit.
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