Votre enfant est trop mince ou mal nourris? Vous voulez que votre petit bébé d’avoir ce mignon, apparence grassouillet que tout le monde aime, mais étrangement, malgré le nourrir correctement, il ne semble pas prendre du poids. Vous voulez savoir quels sont les aliments sains pour aider la prise de poids de bébé? Ne vous inquiétez pas, nous vous avons apporté le poids top 10 des aliments gagnant pour les enfants qui pourraient aider votre petit enfant mettre un peu de graisse sur les os.
Gain de poids aliments pour les enfants:
Comment gagner du poids pour les enfants? L’intégration de quelques-uns ou toutes les suggestions ci-dessous ne donnerait pas seulement votre enfant délicieux repas variés mais assurez-vous de gain de poids approprié, une croissance saine et le développement.
1. Beurre laitier:
Non, le beurre est pas toujours mauvais, surtout si vous achetez des marques de renom. Il est sans doute la plus riche source de graisse, ce qui en fait un bon pour les enfants qui sont minces. Assurez-vous que vous en tenir à celui-ci avec modération et éviter d’aller trop loin, en ajoutant des tas de beurre à tout ce que votre enfant mange.
2. beurres de noix: Parrainé
Voici une autre raison pour obtenir ce pot de beurre d’arachide et concocter des sandwiches rapides pour la boîte à lunch de votre enfant. Beurres de noix comme le beurre d’arachide et le beurre d’amande sont une riche source de protéines et graisses insaturées, qui pourrait être grande en matière de gain de poids pour les enfants.
[Lire: Nutritious Food for Kids ]
3. Lait et crème:
Le lait est une bonne source naturelle de protéines et de glucides, pour ne pas mentionner d’autres nutriments importants. Assurez-vous que votre enfant a au moins 2 verres de lait par jour, sous différentes formes telles que des laits frappés, des céréales ou des smoothies. Ajouter la crème fraîche, au lait entier, aux céréales ou salade de fruits de votre enfant.
4 œufs:
Les œufs sont une excellente source de protéines, et autour de 100 g d’œufs contiennent 13g de protéines. Il y a des tonnes de façons dont vous pouvez introduire les oeufs dans les repas quotidiens de votre enfant. Les œufs sont également emballés avec de la vitamine A et la vitamine B12, qui sont essentiels à la croissance normale et le développement d’un enfant. Un œuf par jour éliminera effectivement le besoin de vitamines supplémentaires.
5. Les bananes:
En plus de prouver à être une bonne source d’énergie naturelle, une seule banane est emballé avec 105 calories. Ils fournissent également des glucides essentiels qui aident votre enfant mis sur une « graisse saine ». Ce qui est le mieux est le fait que les bananes sont très polyvalents, vous pouvez mélanger dans les laits frappés ou puddings avec du chocolat noir et crème. Votre enfant ne sera pas un moment difficile de manger.
[Lire: Egg Recettes pour les enfants ]
6.: Avocados
Les avocats sont un autre grand choix pour les enfants souffrant d’insuffisance pondérale, car ils sont riches en graisses et calories- qui sont tous deux nécessaires pour un enfant en pleine croissance. Ils sont également riches en nutriments, ce qui les rend un choix évident plus sain par rapport aux autres aliments gras. Utilisez la pâte d’avocat mûr comme pâtes à tartiner ou des creux.
7. Poulet:
La protéine est importante en matière de construction musculaire, et c’est pourquoi le poulet est une excellente option pour les tout-petits et les enfants souffrant d’insuffisance pondérale! Facilement accessible et plus abordable que d’autres types de viande, le poulet est si polyvalent et délicieux que vous pouvez l’ajouter dans le riz, les soupes, les ragoûts et que non. Regardez quelques recettes en ligne et concocter les collations à base de poulet rapide pour votre enfant.
8. Pommes de terre:
Si vous essayez de prendre du poids, votre alimentation doit contenir au moins 40% de glucides, et ce qui pourrait être une meilleure source de ce nutriment que les pommes de terre. Les pommes de terre contiennent des acides aminés comme l’arginine et la glutamine, ce qui les rend un poids santé gagne des aliments pour bébés et tout-petits. Assurez-vous d’ajouter plus de ces derniers à tous les jours des repas de votre enfant.
9. viande rouge maigre:
viandes rouges maigres comme l’agneau ou steak de boeuf sont une grande source naturelle de fer et de la graisse, tous deux votre enfant a besoin pour sa croissance et le développement. Si vous n’avez pas essayé ces pour, est maintenant les aliments de votre enfant le temps de le faire. Tenez-vous à des coupes fraîches et éviter de viandes transformées et salaisons, qui peuvent abriter des additifs / conservateurs alimentaires nocifs.
[Lire: riche en fer alimentaire pour les enfants ]
10. Fruits tropicaux:
Les fruits et les légumes devraient compenser une bonne partie de l’alimentation de votre enfant. Ajouter une généreuse cuillerée de beurre légumes cuits à la vapeur, pour les rendre délicieux. Papayes, mangues, ananas et d’autres sont riches en sucres naturels qui donnent l’énergie du corps et aide à promouvoir la prise de poids santé. Concocter une salade de fruits ou un verre de jus de fruits frais pour votre enfant en bas âge.
Rappelez-vous, manger seul ne sera pas obtenir un enfant à prendre du poids. Si votre enfant semble malade ou souffrant de malnutrition, alors il est préférable de consulter un médecin qui sera en mesure de donner un régime alimentaire plus personnalisé.
Leave a Reply