Alors que les os brisés sont plus fréquents dans les membres fragiles des jeunes enfants et des personnes âgées, n’importe qui peut souffrir d’une fracture (ou fracture) d’un os. Les fractures et les fractures représentent quelques-unes des plaintes orthopédiques les plus fréquentes. Près de 7 millions de personnes consultent un médecin chaque année aux États-Unis. Lorsque vous cherchez à accélérer le processus de guérison ou à soulager l’inconfort, familiarisez-vous avec les remèdes maison pour les os brisés.
Table des matières
- Causes communes des os brisés
- Remèdes à la maison d’os brisés
- un ananas:
- b) Calcium:
- c) Évitez la caféine:
- d) le zinc:
- e) Suppléments vitaminiques:
- f) Évitez de fumer:
- g) Évitez l’alcool:
- h) Oreillers:
- i) Glace:
- j) Vitamine C:
Causes communes des os brisés
Bras: Il y a trois os dans le bras le plus susceptible de se briser: le cubitus, le radius et l’humérus. L’une des façons les plus courantes d’un bras cassé est de tomber sur une main tendue. Environ une fracture sur 20 touche l’os du bras (mieux connu sous le nom d’humérus) [1]. Cependant, les enfants cassent très probablement les os dans leur bras inférieur (le radius et le cubitus).
Jambe: Des fractures ou des fractures dans les os de vos jambes ont lieu après de graves chutes. Les cas les plus graves se produisent dans les accidents de voiture, lorsque les os se brisent en raison d’un impact intense. Les coureurs peuvent également se battre avec une jambe cassée après avoir subi une fracture de stress.
Cheville ou pied: Le pied est composé de plus de deux douzaines d’os avec des articulations de la cheville possédant trois os chacun. Ces parties du corps sont sujettes à des blessures en raison de l’activité de martèlement qu’elles subissent quotidiennement. Certaines fractures commencent comme de minuscules fissures dans l’os ou se produisent après que les os brisés ont percé la peau.
Poignet ou Main: Lorsque les gens tentent de se prendre lors d’une chute ou d’atterrir durement sur une main tendue, un os cassé dans la main ou le poignet peut avoir lieu. Les athlètes sont particulièrement vulnérables à ce type d’os cassé.
Remèdes à la maison d’os brisés
Si vos os blessés sont enveloppés dans un plâtre ou besoin d’un peu de TLC, vous pouvez jeter un oeil à quelques remèdes maison pour les os brisés. Certains remèdes internes travaillent pour augmenter votre taux de guérison, tandis que d’autres offrent un confort temporaire aux membres enflés ou douloureux. Quelques recommandations comprennent:
un ananas:
Jusqu’à ce que votre os brisé soit guéri, mangez ½ ananas frais tous les jours. Le fruit contient de la bromélaïne – une enzyme connue pour réduire le gonflement et l’inflammation. Évitez les ananas en conserve ou transformés, qui n’offrent pas le même effet.
b) Calcium:
Le calcium aide à construire des os solides. Des sources décentes peuvent être trouvées dans les haricots et les légumes à feuilles vertes, tels que le broccoli, les choux de Bruxelles, les choux, le chou frisé et les feuilles de moutarde. Ces types d’aliments contiennent également du magnésium, qui est connu comme un supplément de guérison des os.
c) Évitez la caféine:
Évitez de boire ou de manger des aliments contenant de la caféine, comme les boissons gazeuses à base de cola, qui ont un effet sur l’absorption du calcium nécessaire à la réparation des os.
d) le zinc:
Augmentez votre consommation de zinc (par le biais de votre alimentation ou d’un supplément) pour favoriser la réparation des lésions tissulaires associées à un os cassé. Les aliments riches en zinc comprennent le bœuf, l’agneau, le porc, la dinde, le poulet et les fruits de mer, comme le homard, les huîtres, les palourdes et le saumon [2.]
e) Suppléments vitaminiques:
Les suppléments de vitamines, tels que le bore, aident à la guérison des os. D’autres sélections qui encouragent une augmentation de la guérison comprennent le magnésium et le potassium. Une autre façon d’augmenter votre consommation de vitamines de guérison osseuse est de choisir des aliments qui contiennent les suggestions ci-dessus.
f) Évitez de fumer:
Les produits chimiques trouvés dans une cigarette fonctionnent contre le processus de guérison des fractures – même jusqu’à cinq mois de plus pour les pauses graves. C’est parce que la quantité d’oxygène atteignant le tissu osseux est réduite lorsque le corps entre en contact avec les produits du tabac.
g) Évitez l’alcool:
Puisque l’alcool affecte la masse osseuse et perturbe l’absorption du calcium, évitez de boire des boissons alcoolisées dans le but de maintenir la force de vos os.
h) Oreillers:
Élever une cheville ou un pied cassé aide à réduire l’enflure. Pour encourager le processus de guérison, soulevez l’os cassé plus haut que votre cœur afin que le sang et le liquide soient éloignés de la blessure. L’une des meilleures façons d’élever votre os cassé est d’empiler plusieurs oreillers à la fin d’un lit pour l’utiliser comme accessoire.
i) Glace:
Pour les premiers un à deux jours suivant votre fracture, placez un sac Ziploc rempli de glace sur votre blessure toutes les 15 à 20 minutes. Cette méthode fonctionne également même si vous avez été équipé d’un casting. Assurez-vous simplement d’utiliser une serviette entre votre plâtre et le sac de glace pour éviter l’humidité.
j) Vitamine C:
Mangez des aliments avec de la vitamine C pour encourager le développement du collagène, qui aide le corps à former des os sains. Les aliments à considérer pour votre alimentation comprennent les poivrons, les fraises, les oranges, le jus de citron, la papaye et le chou-fleur.
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