Le nombre de types de régimes est aussi important que le nombre de raisons pour lesquelles les gens suivent un régime. Les livres, les programmes, les consultants et les émissions de télévision profitent tous de notre obsession pour suivre un régime. Mais le régime peut-il vous faire grossir? Oui, il peut. Un régime peut faire grossir, surtout quand ils sont faits dans les extrêmes, en raison d’un assortiment de raisons physiques et psychologiques.
Rebondissement binging
Les gens veulent presque toujours ce qu’ils ne peuvent pas avoir. Quand une personne passe à un régime qui limite la quantité ou les types de nourriture qu’ils peuvent manger, les gens commencent à avoir envie de ce qu’ils sont restreints. Certains pourraient avoir le contrôle de soi tout au long de la diète, mais dès que c’est fini, ils font des folies sur tous ces aliments interdits qu’ils se sont refusés. Ce rebondissement peut mener à la récupération et au dépassement du poids perdu, dont la majeure partie est le poids des muscles et de l’eau avec les régimes à la mode.
Souligner chaque calorie
Tout le monde sait que le stress n’est pas bon pour la santé, mais peu savent que cela peut aussi vous faire grossir. Quand une personne est sur un régime, ils ont tendance à insister sur ce qu’ils mangent, combien, et s’ils ont fait des erreurs avec leur régime alimentaire récemment. Tout cet état de stress et de stress augmente la production de l’hormone cortisol, qui a été liée dans plusieurs études à un pourcentage accru de graisse du ventre.
Confondre votre métabolisme
Quand une personne commence un régime, souvent son métabolisme se transforme en ce que certains aiment décrire comme un choc dû au changement dramatique de l’apport alimentaire. De nombreux régimes prétendent que ce processus réinitialise votre métabolisme et vous aide à perdre du poids. Faux! Lorsque votre métabolisme entre en état de choc, il ne se réinitialise pas, il se prépare à grappiller un morceau de nourriture qui lui est donné, car il croit que vous êtes en train de vivre une famine. Les métabolismes éliminent la nourriture en la transformant en graisse. Même après votre régime, il faudra beaucoup de temps avant que votre métabolisme cesse de se préparer à la prochaine famine potentielle.
La seule façon éprouvée de tonifier et de perdre du poids en permanence est l’exercice et le changement des habitudes alimentaires. Pour éviter que votre corps ne soit en état de choc, il est bon d’avoir régulièrement de petits repas sains tout au long de la journée, ce qui représente moins de sucre, de gras et de calories que ce que vous mangiez. Cela vous permet de manger ce que vous voulez, sans insister sur le respect de règles spécifiques, et sans faire de votre métabolisme penser que vous êtes au milieu d’une famine. Tout ce qui est dans les extrêmes est mauvais pour vous et c’est pourquoi de nombreux régimes peuvent vous faire grossir.
Leave a Reply