Est-il sûr de manger un barbecue pendant la grossesse?

Est-ce que vous envie pour un délicieux barbecue (BBQ) poulet pendant la grossesse? Mais, êtes-vous également préoccupé par la façon dont il est sûr pendant la grossesse, et quelles mesures de sécurité doivent vous suivre? Si ce sont des questions que vous avez beaucoup réfléchi, pensez à lire notre article.

Le barbecue est un des plus anciens, et classiques méthodes de cuisson. Vous pouvez faire cuire le poisson, la viande, les légumes et autres aliments à l’air libre à l’aide d’une grille. poisson barbecue, le poulet, les pommes de terre et autres gourmandises sont délicieux et les gens aiment barbecue. Regardons la sécurité de manger barbecue pendant que vous attendez.

Est-il sûr de manger un barbecue pendant la grossesse?

Oui, vous pouvez profiter de manger délicieux barbecue tout en attendant, aussi longtemps que vous faites cuire le poisson ou la viande à fond. Évitez de manger sous délices barbecue cuits car ils peuvent contenir des bactéries nocives qui peuvent affecter votre santé et négativement de le bébé à naître. Alors, rappelez-vous que vous avez besoin de faire un barbecue de la viande plus longtemps que d’habitude pendant que vous êtes enceinte.

La cuisson à des températures élevées permet de débarrasser la viande de bactéries dangereuses, telles que E. coli, Listeria, Salmonella et d’autres bactéries qui provoquent une intoxication alimentaire (1).

Mesures de sécurité à suivre lors de l’alimentation BBQ pendant la grossesse: Liens commerciaux

Même si il est sûr de manger un barbecue, tout en attendant, vous devez prendre soin tout en grillant et le manger. Voici quelques conseils de sécurité utiles à suivre pour prévenir les risques de dangers pour la santé tout en profitant d’un barbecue.

• Évitez de manger de la viande crue.
• Lavez-vous les mains après chaque fois que vous touchez la viande crue.
• Assurez-vous de garder la viande cuite et la viande crue dans des ustensiles séparés.
• Décongeler la viande congelée de façon appropriée.
• Faire cuire la viande à fond et assurez-vous qu’il est très chaud au centre.
• Assurez-vous que les aliments tels que les trempettes, salades, desserts, yaourts, et le lait sont froids. Évitez de les manger si elles sont au soleil pendant longtemps.
• Couvrez-vous la nourriture avec un film de feuille plastique ou le conserver dans des boîtes étanches à l’air pour empêcher les animaux de grignotage sur elle (2).

3 avantages pour la santé de manger Barbecue pendant la grossesse:

barbecue manger offre de nombreux avantages pour la santé pendant la grossesse. Non seulement des spécialités de barbecue sont une bonne source de protéines, mais ils sont aussi une excellente source de vitamines et minéraux essentiels.

1. Une riche source de protéines:

La viande maigre est une excellente source de protéines vitales. conserve la viande grillée et vous offre toutes les protéines nécessaires pendant la grossesse. La protéine est un élément nutritif par excellence que vous avez besoin, tout en attendant de construire de nouvelles cellules, maintenir les tissus du corps en bon état, et de synthétiser de nouvelles protéines pour le fonctionnement du corps lisse. poulet grillé, viande et autres produits animaux vous aider à assurer la bonne santé du fœtus et une grossesse en santé (3).

2. Remplit besoins en vitamines et minéraux:

griller des légumes et de la viande ont tendance à conserver tous les vitamines et minéraux essentiels. La viande conserve thiamine et riboflavine qui sont des vitamines essentielles pour votre bonne santé et la croissance appropriée et le développement du fœtus. En outre, les légumes conservent le fer afin de manger des légumes grillés vous aide à prévenir le risque d’anémie pendant la grossesse (4).

3. consommation de matières grasses supprimées:

Vous devez avoir l’apport réglementé de matières grasses pendant la grossesse pour réguler le taux de cholestérol. Lors de la préparation de la viande de barbecue, excès de graisses ont tendance à s’égoutter la viande et la viande grillée a tendance à retenir moins de matières grasses. Ainsi, manger BBQ vous aide à réguler votre consommation de gras (5).

Maintenant que vous savez qu’il est sûr de dévorer délicatesses barbecue nutritifs tout en attendant, assurez-vous que vous suivez toutes les mesures de sécurité tout en profitant d’un barbecue.

Avez-vous aimé manger du poulet grillé et légumes pendant la grossesse? Avez-vous des recettes de barbecue spéciaux pour les mamans autres? Dites-nous ici. Partagez votre histoire avec d’autres mamans-à-être. Nous aimerions connaître votre opinion.