Radis sont un must-have pendant la grossesse pour sa valeur nutritive. Cependant, il peut poser quelques risques pour la santé aussi. Poursuivez votre lecture pour savoir s’il est sûr de manger le radis pendant la grossesse ou non. En outre, trouver quelques conseils pratiques pour grignoter un en toute sécurité.
Les avantages pour la santé de Radis:
Juste une seule portion de radis par jour peut fournir à votre corps de nombreux nutriments importants développement de votre bébé a besoin. Radis est une riche source de calcium. Le calcium est un élément nutritif important que vous devez avoir pendant la grossesse, car il contribue au développement des os et des muscles du bébé.
Radis sont un entrepôt d’acide folique, ce qui est un élément nutritif essentiel pour les femmes enceintes. Adéquates niveaux d’acide folique dans le corps protègent votre bébé contre tout défaut de naissance. (1) En plus de cela, les radis contiennent également du potassium, du fer et de la vitamine C, ce qui peut être extrêmement bénéfique pour une mère attend.
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Est-Radis bon pendant la grossesse?
Vous pourriez être surpris de constater que les radis, qui sont un super-alimentaire, ne sont pas sans danger pour la consommation pendant la grossesse.
La grossesse est un moment critique où la croissance et le développement de votre bébé est en jeu. Selon l’Université d’État du Colorado, une femme est sujette à des maladies pendant la grossesse que son immunité est faible. Les aliments cultivés dans des sols contaminés sont susceptibles de contenir toxoplasmose. Les germes peuvent passer des légumes crus dans le corps et provoquer diverses infections.
La consommation de légumes crus qui sont non lavés peuvent conduire à un risque plus élevé des salmonelles et d’infections à E. coli. (2) La fièvre et la déshydratation des symptômes classiques associés à ces infections peuvent nuire à la santé de votre bébé.
Dans de rares cas, une infection grave peut conduire à une fausse couche, la mort du fœtus, et l’accouchement prématuré.
Par conséquent, rappelez-vous tout laxisme dans le régime alimentaire de votre part peut entraîner des complications dans la grossesse. Vous ne pouvez grignoter Radis si vous suivez quelques mesures de sécurité tout en consommant.
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Mesures de sécurité à suivre:
La menace d’infection ne signifie pas nécessairement que vous excluez de votre cuisine raves pendant votre grossesse. Il vous suffit de suivre quelques consignes de sécurité tout en mangeant des radis et autres légumes crus afin que vous puissiez garder la menace des infections à distance. Voici une liste de mesures de sécurité que vous pouvez prendre avant de grignoter une salade de radis.
- Assurez-vous de laver les légumes correctement et frotter toute saleté visible. Ne prenez jamais de légumes crus sans les laver soigneusement.
- Si vous devez, utiliser une brosse à légumes pour se débarrasser de toutes les traces de saleté et la crasse sur les légumes.
- Il est conseillé à la vapeur ou cuire les légumes avant de les consommer. La chaleur tue les agents pathogènes qui causent des infections et rend les légumes frais consommés sans danger. (3)
- Ajouter les radis à vos soupes ou les faire revenir pour faire un plat de côté sain.
- Si vous avez coupé sur un radis planche à découper, assurez-vous de le nettoyer à nouveau avant de passer à d’autres hacher les légumes.
Suivez ces étapes simples pour ajouter en toute sécurité Radis à votre régime alimentaire et profiter de ses avantages nutritionnels. Vous pouvez également consulter votre médecin avant de prendre un.
Rappelez-vous quelques pratiques d’hygiène vont un long chemin dans la prévention des infections.
Alors, pourquoi attendre? Allez-y et essayer quelques recettes de salade de radis en bonne santé.
Si vous avez aimé grignotant sur un radis juteux et croquant pendant la grossesse, s’il vous plaît partager vos conseils et de l’expérience ici.
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