Est-il sûr de manger des champignons pendant la grossesse?


Les champignons sont délicieux, irrésistible et agréable au goût à la cuisson droite. La plupart des gens aiment les champignons dans leurs salades, des soupes, des pizzas et préparations épicées. champignons frais cueillis sont encore mieux qui sont chargés avec des nutriments. Mais, la consommation de champignons pendant la grossesse, il est considéré comme sûr? Oui, si vous êtes enceinte champignons et l’amour, il n’y a absolument aucune contrainte médicale qui indique que vous ne pouvez pas les manger. Les champignons sont une excellente option pour votre bébé à naître, qui se nourrit uniquement sur votre apport alimentaire pour la croissance et le développement.

Les champignons sont des organismes de fruits charnus et portant des spores d’un champignon, cultivées sur le sol ou la source d’alimentation respective. La plupart des préoccupations tournent autour de leur origine et la croissance. Les champignons de Paris sont des variantes les plus populaires utilisés dans la cuisine. Les femmes enceintes peuvent avoir des champignons dans leur régime alimentaire pour leur valeur nutritive incroyable. Les champignons sont riches en vitamines, minéraux essentiels, protéines et oligo-métaux.

Est-il sûr de manger des champignons pendant la grossesse?

champignons crus ou cuits. Est-il vraiment importe quel type que vous consommez? Probablement le seul type de champignons femmes enceintes devraient éviter sont des champignons crus, magiques et toxiques. Tous les types de repos sont bonnes à consommer qui comprend les champignons médicinaux ainsi.

Les champignons magiques pendant la grossesse ne sont pas sûrs:

Les champignons magiques sont en fait un type de champignons toxiques car ils contiennent psilocybine, un produit chimique qui modifie l’activité du cerveau et affecte votre fœtus en croissance. En outre, les médecins suggèrent que les femmes enceintes de rester loin de ces champignons contenant des produits chimiques. Ils ne sont pas influençable à consommer pendant l’allaitement trop.

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Vous devez être prudent lors de la sélection des champignons sauvages car certains peuvent être confondus et vous pouvez choisir le type toxique. Un tel exemple est faux Chanterelle, qui est toxique et ressemble à Chanterelle.

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Champignons crus pendant la grossesse ne sont pas sûrs:

champignons crus sont aussi un grand pas car ils sont cancérigènes. Il est toujours conseillé de manger cuits, champignons séchés ou leurs extraits et teintures. Il est non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde.

Une petite quantité de substances cancérigènes sera présent dans les champignons crus et la cuisine ou les sécher vont éliminer les toxines. De plus, ils offrent des avantages pour la santé comme stimuler l’immunité, en fournissant des fibres, des minéraux et des vitamines au système du corps.

Les champignons médicinaux pendant la grossesse sont sûrs:

De nombreux naturopathes, des experts mycologiques et sociétés de recherche comme Myko San ont fait une belle recherche sur les champignons médicinaux. Ils ont mis en avant que les champignons médicinaux tels que shiitake et maitake sont semblables à des champignons comestibles tels que le bouton blanc, crimini / champignons Portabella, etc.).

Les champignons médicinaux ont des quantités élevées de bêta-glucane qui est un sucre de polysaccharide et de fibres. Ils renforcent le système immunitaire et fournit également des bénéfices élevés. Ils sont anti-cancer, anti-tumorale, anti-fongiques, anti-oxydant et anti-bactérien.

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Avantages de manger champignons pendant la grossesse:

Les champignons tiennent une grande valeur nutritive pour votre bébé. Assurez-vous de tirer le meilleur parti des composants vitaux en incorporant des champignons dans votre alimentation quotidienne.

Voici quelques-uns des avantages les plus importants de manger des champignons pendant la grossesse:

1. La vitamine B nutriments:

Les champignons ont une grande quantité de vitamines B. Ils aident à utiliser l’énergie de la nourriture ingérée et favoriser une peau saine, la digestion et la formation des nerfs. .

  • Les composants de la vitamine B comprennent la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3) et de l’acide pantothénique (B5).
  • Une tasse de champignons Portabella détient exactement environ 8 pour cent des quotidiens quantités nécessaires de riboflavine, ce qui est idéal pour les femmes enceintes.
  • Thiamine, niacine et pantothénique sous forme d’aide masse corporelle sain pour votre bébé dans l’utérus, et renforcer également le système nerveux central.

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 2. La vitamine D nutriments:

L’abondance de la vitamine D dans les champignons rend d’autant plus important de les consommer pendant la grossesse.

  • La vitamine D régule une grande absorption du calcium dans le corps pour former de l’os et des dents solides dans votre bébé.
  • Une tasse de champignons shiitake contient environ 12,6 unités de vitamine D.
  • Les champignons sont une grande source de la vitamine D, qui est très rare dans tous les groupes d’aliments consommés.

3. Protéines:

La teneur en protéines est en bonne quantité dans les champignons. Il est idéal pour le développement global de votre bébé, ce qui contribue à la masse musculaire.

4. Fer:

Votre corps a besoin de plus que le volume d’hémoglobine du sang augmente pendant la grossesse. Le fer est un élément majeur dans l’hémoglobine et les champignons contiennent de bonnes quantités de fer. Une tasse de morilles est dit avoir 8 milligrammes de fer. Pendant la grossesse, vous pouvez prendre mushroon sans seconde pensée, au moins pour la teneur en fer.

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5. fibres et antioxydants:

Les champignons vous équipent aussi avec de bonnes quantités de fibres et d’antioxydants. Ils vous aideront à garder votre corps super réglementé tout au long des trois trimestres.

  • Les antioxydants comme le sélénium et l’aide de ergothionéine pour protéger votre corps contre les radicaux libres et stimuler le système immunitaire.
  • Les fibres aident à prévenir les maladies comme la constipation irritable et la fatigue, vous tenir prêt pour la livraison facile.

Il est important de prendre note du genre de champignons que vous achetez. Assurez-vous que vous achetez des champignons frais qui sont disponibles dans les magasins départementaux et les marchés de légumes. Vérifiez la fraîcheur, l’état et la date d’expiration en cas de champignons congelés et emballés. Assurez-vous toujours que vous consommez champignons frais pendant la grossesse qui sont bien lavés, nettoyés et cuits.

Espérons que cet article effacé tous vos doutes au sujet de manger des champignons pendant la grossesse. Partagez vos opinions en commentant ci-dessous.

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