La grossesse est une phase merveilleuse, et vous pouvez manger la laitue envie de frais et des salades quand vous attendez. Même si vous aimez manger de la salade, vous devez vous assurer que manger le légume est sans danger pour votre santé et votre bébé à naître. Alors, lisez la suite pour tout savoir sur la laitue manger pendant la grossesse.
Qu’est-ce que la laitue?
Laitue, scientifiquement populaire Lactuca sativa, est originaire végétale utile en Egypte. La plante est très populaire pour sa signification religieuse et culturelle unique dans l’Egypte ancienne. Cependant, aujourd’hui, vous pouvez trouver la plante dans plusieurs régions du monde. La laitue possède plusieurs nutriments et a de nombreux avantages pour la santé.
Peut-on manger de la laitue pendant la grossesse?
Oui! Vous pouvez profiter de manger ou gourmandises salade de laitue pendant la grossesse contenant de la laitue, tout en attendant. Cependant, laver les légumes soigneusement avant de le manger. laitue Unwashed peut contenir certains parasites et les bactéries qui peuvent conduire à des maladies d’origine alimentaire dangereuses telles que la listériose et la toxoplasmose. En outre, rincer les feuilles individuelles séparément pour se débarrasser des pesticides.
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10 Services de santé de la laitue pendant la grossesse:
laitue manger non seulement satisfait votre envie de nourriture tout en attendant, mais vous offre également plusieurs avantages pour la santé. Voici les avantages exceptionnels de la laitue pendant la grossesse.
1. Prévient des défauts de naissance:
La laitue contient une bonne quantité d’acide folique qui empêche le risque de malformations congénitales pendant la grossesse. Teneur en minéraux et en vitamine de laitue assure une grossesse saine. La vitamine K prévient le risque d’hémorragie, et il passe à travers le placenta et les avantages du bébé à naître.
2. favorise la digestion:
La teneur en fibres de laitue favorise la digestion lisse et prévient les risques de constipation pendant la grossesse. Le légume contient également du chlorure qui facilite la digestion et normalise les fluides corporels efficacement.
3. favorise le sommeil du son:
La laitue agit comme un inducteur de sommeil naturel et vous aide à avoir continue, son sommeil pendant la grossesse. Les blocs végétaux processus de signaux excitateurs de vos tissus nerveux et musculaires et favorise la relaxation tout en attendant.
4. Réduit le taux de cholestérol:
La laitue aide à réguler votre taux de cholestérol et prévient le risque de problèmes cardiaques et accidents vasculaires cérébraux pendant la grossesse.
5. Avantages Anti-Cancer:
Des extraits de feuilles de laitue fraîche sont très bénéfiques pour prévenir la croissance et le développement du cancer, en particulier du sein et la leucémie. Ainsi, la consommation des légumes pendant la grossesse vous garanties de différents types de cancer.
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6. Soulager l’inflammation:
La laitue offre des avantages anti-inflammatoires qui aident à atténuer l’inflammation pendant la grossesse. extraits frais de laitue réduisent l’inflammation nuisibles résultant en raison de carraghénane et lipoxygénase.
7. Protège contre les infections microbiennes:
Le latex de laitue vous offre des avantages antimicrobiens puissants. Le légume vous aide à se débarrasser de Candida albicans et garanties vous d’infections microbiennes nuisibles efficacement.
8. Réduire l’anxiété:
La laitue vous fournit sédative effet et aide à réduire votre stress et l’anxiété dans une grande mesure pendant la grossesse.
9. Mesures de protection Neuronal cellules:
La consommation de la laitue pendant la grossesse aide protège vos neurones du cerveau et empêche le risque de mort neuronale significative. Le légume fournit neuroprotection et prévient le risque de développement de maladies neurodégénératives efficacement.
10. stimule l’immunité:
La laitue contient beaucoup d’antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres et prévenir cellules, tissus et lésions de l’ADN pendant la grossesse. teneur en antioxydants des légumes augmente votre immunité et empêche le risque de développement des maladies et des troubles néfastes.
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Un mot d’avertissement:
Une consommation excessive de laitue pendant la grossesse peut vous faire souffrir d’allergies alimentaires. La consommation non régulée du légume peut aussi conduire à l’anaphylaxie qui peuvent affecter votre santé négativement. , Alors assurez-vous d’ajouter des quantités appropriées de la laitue à votre régime alimentaire normal.
Est-ce que vous aimez manger des feuilles de laitue fraîche pendant la grossesse? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez votre expérience unique avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.
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