Est-il sûr de dormir sur le ventre pendant la grossesse?

La grossesse est rien d’une expérience de vie pour une femme. Prenez votre position de sommeil, par exemple. Vous pouvez être utilisé pour dormir sur votre front tout au long de votre vie, et tout à coup, comme votre ventre commence à croître en taille, vous n’êtes pas en mesure de trouver une position confortable pour dormir. En outre, il n’y a pas d’aide maintenant que vous vous trouvez se précipiter aux toilettes après quelques heures pour vider votre vessie et le visage des nausées et des nausées matinales pratiquement tous les jours de votre premier trimestre.

[Lire: Position de sommeil pendant la grossesse Première Trimester ]

Tout d’abord, il est seulement pendant quelques mois, alors détendez-vous! En second lieu, vous équiper avec la conscience va un long chemin à apaiser vos craintes, si vous pep avec la pensée positive. Ici, nous avons mis tout ce que vous devez savoir sur dormir sur le ventre pendant la grossesse, et que vous avez acheté quelques conseils simples et sympas pour mieux dormir pendant la grossesse.

Dormir sur le ventre pendant la grossesse – Est-il sûr

Image: IStock

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Dormir dans cette position n’est pas recommandé pour des durées prolongées, car cela pourrait affecter la circulation sanguine, ce qui pourrait être nocif pour votre bébé. Les experts recommandent aux femmes enceintes d’éviter de dormir sur le ventre, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. Votre bébé, maintenant de plus en plus rapidement, peut se pressé contre la veine cave, qui est la principale veine qui transporte le sang retourne au cœur de votre bas du corps.

Alors, pouvez-vous dormir sur le dos Alors?

Ah, attendez! Tout simplement parce que nous avons dit pas de dormir sur le ventre, ne prévoyez pas de dormir sur le dos non plus.

Les experts estiment que dormir sur le dos aussi, n’est pas vraiment bon pendant la grossesse. Des études ont montré comment dormir sur le dos, surtout pour des périodes plus longues pourraient limiter la circulation du sang et d’autres nutriments essentiels à votre bébé. De plus, il pourrait aussi vous laisser un sentiment nauséabond et des vertiges.

[Lire: Position de sommeil pendant la grossesse du deuxième trimestre ]

Conseils pour mieux dormir pendant la grossesse:

Alors, comment pouvez-vous dormir alors? L’une des meilleures positions pour dormir pendant votre période de grossesse est de dormir sur le côté. Cela garantit un débit maximum de sang et de nutriments à votre bébé qui aide à grandir et se développer correctement.

• Si vous êtes encore et TOSSING tournant dans son lit et ne parvenez pas à trouver une position confortable pour dormir, voici quelques idées, et vous aurez sûrement obtenir de sommeil une bonne nuit.
• Utilisez des coussins et oreillers de soutien pour vous mettre à l’aise; vous pouvez les placer où vous avez besoin d’un soutien supplémentaire ou de l’enceinte.
• Essayez calmer quelques minutes avant l’heure du coucher. Passez un peu de temps seul et relaxant obtenir votre corps prêt à dormir.
• Jouer de la musique relaxante et apaisante si vous trouvez vraiment dormir difficile.
• Il est aussi une bonne idée de prendre un bain chaud quelques minutes avant l’heure du coucher. Il va se calmer les nerfs éreintante et vous aider à mieux dormir.
• Demandez à votre partenaire de vous donner un massage relaxant. Demandez-lui de ne pas cibler des points particuliers sur le corps; juste un massage doux devrait faire le travail!
• Mettez-vous dans une routine, en allant au lit en même temps tous les soirs. Cela vous aidera à dormir paisiblement et presque instantanément.

Êtes-vous dans les premières étapes de votre grossesse? Est-il conseillé de dormir sur le ventre au début de la grossesse? Il est préférable de changer votre style de sommeil à ce moment-tôt lui-même, pour le rendre plus facile pour vous au cours de votre deuxième et troisième trimestres.

Quelle est votre opinion sur le sommeil sur le ventre pendant la grossesse? Avez-vous des expériences de couchage et des conseils intéressants pour d’autres serait-be-mommies? Partagez-les dans la section commentaire ci-dessous: