Environ 4 tasses de thé au gingembre avec 1 g de gingembre sont sans danger pendant la grossesse. Mais il vaut mieux demander à votre médecin. Cette boisson sans caféine peut vous garder hydraté et soulager les nausées matinales. Cela peut aussi améliorer la digestion. Évitez le thé au gingembre si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, la glycémie et l’éclaircissement du sang. Si vous optez pour une césarienne, arrêtez de prendre le thé au gingembre plus près de l’accouchement.
Si vous êtes inquiet de savoir si boire du thé au gingembre pendant la grossesse est sûr, laissons votre esprit anxieux se reposer. Le thé au gingembre est sûr pendant la grossesse. Le gingembre a de nombreux avantages pendant la grossesse, y compris vous aider avec les nausées matinales au cours du premier trimestre. Des enquêtes montrent que beaucoup de femmes prennent des produits de phytothérapie, y compris du gingembre, pendant leur grossesse.1 Faites juste attention à ne pas en faire trop. Limitez votre consommation à 1 g de gingembre par jour et demandez toujours d’abord à votre médecin.
1. vous maintient hydraté
L’une des choses les plus ennuyeuses de la grossesse est la miction fréquente. Compte tenu du nombre de fois où vous devez vous rendre aux toilettes, il est très important de rester hydraté. Vous ne pouvez pas compter sur les cafés et les thés chargés de caféine et les sodas chargés de sucre. Vous pouvez avoir seulement 2 tasses de café ou de thé par jour car trop de caféine augmente votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque et nuit à vos cycles de sommeil et à ceux du bébé.2 3 4 5
Vous pouvez contourner ce problème avec des tisanes comme le thé au gingembre. Ajoutez juste une pincée de miel et de citron, et vous êtes triés pour la journée. Mais gardez la quantité de miel très faible. Avoir trop de sucre pendant la grossesse comporte un risque de diabète gestationnel. Le thé au gingembre est assez faible en calories. Alors que le gingembre contient des nutriments essentiels comme les vitamines B6 et C et le magnésium, le thé au gingembre contiendra ces nutriments en quantités infimes.
2. soulage la nausée
La nausée et les vomissements de grossesse (NVG) ou les nausées matinales sont une caractéristique commune des premiers jours de la grossesse, grâce à l’élévation de l’hormone gonadotrophine chorionique humaine (hCG). En fait, 50 à 90 pour cent des femmes enceintes ont des nausées, avec ou sans vomissements.6 Le fait d’être hearting est: les nausées matinales indiquent une grossesse en bonne santé. Mais cela peut aussi être épuisant. Alors, que faites-vous pour le soulagement? Buvez du thé au gingembre.
La médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda honorent le gingembre pour ses propriétés anti-nauséeuses. Tout cela grâce aux produits chimiques actifs appelés gingérols, qui se transforment en zingérones et en shogaols lors du chauffage. Ils peuvent soulager non seulement les nausées et les vomissements, mais aussi la diarrhée7. Contrairement aux médicaments qui agissent sur le système nerveux, le gingembre agit directement sur l’estomac pour faciliter la digestion.
La vitamine B6 est généralement utilisée pour les nausées provoquées par la grossesse.8 Mais le gingembre est tout aussi efficace.9 Donc, si vous cherchez une alternative plus savoureuse, le thé au gingembre est votre pari.
3. Facilite la digestion
La digestion incorrecte ou retardée est une préoccupation pour les femmes enceintes. Au premier trimestre, les hormones de la grossesse ralentissent le taux de digestion. Ils rendent également l’ouverture de l’œsophage dans l’estomac (sphincter inférieur de l’œsophage) plus relâchée; la nourriture remonte donc facilement jusqu’à l’œsophage, provoquant un reflux acide. Dans les derniers stades de la grossesse, le fœtus en pleine croissance pousse l’utérus sur la paroi abdominale. Cela aussi provoque un reflux acide et des ballonnements.10 Des changements dans vos niveaux d’œstrogènes peuvent également contribuer à ces sentiments désagréables.11
Le thé au gingembre peut venir à la rescousse. Il agit en stimulant l’écoulement de la salive et des sucs digestifs, aidant ainsi à faire bouger les aliments. Il accélère également le rythme de la vidange gastrique ou le passage de la nourriture de l’estomac à l’intestin.12 13
Ne pas avoir plus de 4 tasses par jour
Alors que le thé au gingembre est généralement considéré comme sûr pendant la grossesse, assurez-vous que vous n’avez pas plus de 1 g de gingembre par jour.14 15
Faites infuser 1 g de gingembre dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes, assez pour faire 4 tasses. Buvez-les à différents moments de la journée. Cependant, il est préférable de demander à votre médecin, car certaines mamans potentiels sont également conseillés d’avoir du thé au gingembre seulement quand ils se sentent mal à l’aise.
Ne prenez pas du thé au gingembre si vous prenez des médicaments contre l’amincissement du sang, la pression artérielle et la glycémie; si vous avez des calculs biliaires; et si vous approchez d’une chirurgie, par exemple, une césarienne. Il est donc sage d’arrêter de prendre le gingembre quand vous approchez de l’accouchement.
Leave a Reply