Le thé Rooibos ne contient pas de caféine, donc il ne perturbe pas le cycle de sommeil de votre bébé. Il est également plein d’aspalathine, un puissant antioxydant qui stimulera votre immunité. Buvez du thé rooibos pour soulager le stress naturel, les nausées et les problèmes digestifs. Si vous êtes à risque de développer un diabète gestationnel, l’aspalathine contrôlera votre glycémie. Toujours vérifier avec votre médecin avant de boire une nouvelle tisane.
La grossesse a beaucoup de choses à faire et à ne pas faire. Cela peut être stressant, surtout si c’est votre première fois! Mais que se passe-t-il si vous êtes amateur de thé?
Vous pourriez vous poser des questions sur le thé rooibos et si c’est sans danger pour la grossesse. Cette tisane, fabriquée à partir de la plante sud-africaine Aspalathus linearis, est de plus en plus populaire dans les pays occidentaux1. On la trouve dans les épiceries, les magasins d’aliments naturels et les cafés.
Avec modération, le thé rooibos est considéré comme sûr pendant la grossesse. Il offre également ces cinq avantages impressionnants.
Raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé Rooibos pendant la grossesse
1. Ne contient pas de caféine
Quand vous vous attendez, il est important de garder votre consommation de caféine en échec. Vous n’aurez pas à vous soucier du thé rooibos car il est sans caféine.
La caféine augmentera votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, ce qui est dangereux pour le fœtus.2 Cela perturbera également votre cycle de sommeil et vous empêchera de vous reposer suffisamment. Rappelez-vous, le sommeil est nécessaire pour votre corps pour soutenir la croissance du bébé. [Ref] Problèmes de sommeil pendant la grossesse. MedlinePlus. [/ Ref]
Votre petit ne peut pas non plus manipuler la caféine comme vous pouvez. Il devrait passer le plus clair de son temps à dormir, donc la caféine peut être une mauvaise nouvelle.3 Après tout, tout peut passer – et passera – à travers le placenta.
Cependant, il est sécuritaire d’avoir de la caféine avec modération. La recommandation est de 300 mg par jour ou deux tasses de café. Comme pour plus de 300 mg? Les conclusions en termes de sécurité du fœtus sont contradictoires, il est donc préférable d’être conscient.
Tous les produits contenant de la caféine ne sont pas du café. Le soda, le chocolat, le thé et certains médicaments en vente libre ont de petites quantités. Si vous n’êtes pas sûr, vérifiez l’étiquette.
En tant que tisane, le rooibos ne contient pas de caféine, ce qui le rend acceptable pendant la grossesse.6 Cela signifie que vous pouvez vous réchauffer avec une tasse chaude sans penser à la caféine.
2. Augmente l’immunité
Rester en bonne santé est essentiel pendant la grossesse. Les antioxydants du rooibos peuvent vous aider à le faire!
Cette tisane est remplie de polyphénols antioxydants comme la rutine et la quercétine. Il contient également un taux élevé d’aspalathine, un puissant antioxydant unique au thé rooibos. Vous aurez également droit à des effets immunomodulateurs et chimiopréventifs, ainsi que des minéraux nutritionnels.
Chez les patients infectés par le VIH, le rooibos peut supprimer les infections. Imaginez ce qu’il peut faire pour vous.7
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devriez oublier de bien manger. Une alimentation saine composée de fruits, de légumes, de grains entiers et d’alcool est la meilleure solution pour vous et votre bébé.
3. Soulage le stress
La grossesse est excitante mais stressante. Il peut être encore plus angoissant si c’est votre premier enfant. Heureusement, il a été démontré que le rooibos améliore la tension nerveuse, ce qui en fait une bonne boisson pour la grossesse.8
Le soulagement du stress est essentiel lorsque vous êtes enceinte. Des niveaux élevés peuvent augmenter la tension artérielle, causer de l’insomnie et perturber les habitudes alimentaires. Il peut même augmenter le risque d’avoir un bébé prématuré ou de faible poids à la naissance, qui présente encore plus de problèmes de santé.9
Le thé Rooibos peut être une partie savoureuse de votre approche de gestion du stress. Il abaissera votre pression artérielle lorsque vous vous sentirez tendu ou anxieux.10 Le yoga prénatal, une alimentation saine et un système de soutien seront également utiles.
4. Améliore la digestion
La santé de votre bébé dépend de votre alimentation. Mais quand il s’agit d’un estomac dérangé, il peut être difficile à manger. Il est fréquent d’avoir des nausées et des vomissements au cours du premier trimestre.11 En outre, le changement dans les niveaux d’œstrogènes peut nuire à votre digestion.12
Traditionnellement, le thé rooibos a été utilisé comme aide digestive. Il peut soulager les problèmes de ventre et le rendre plus facile à manger.
5. Réduit le risque de diabète gestationnel
Etes-vous nerveux au sujet du diabète gestationnel ou du diabète pendant la grossesse? Les facteurs de risque comprennent le surpoids, les mauvaises habitudes alimentaires et l’hyperglycémie, la tension artérielle ou le cholestérol14.
Le thé Rooibos peut diminuer vos chances. L’aspalathine agit contre l’alpha-amylase – une enzyme qui joue un rôle dans l’augmentation de la glycémie. Vous obtiendrez ces avantages, que vous ayez ou non déjà le diabète.
Un mot d’avertissement
Traditionnellement, le thé rooibos a été utilisé pour calmer les bébés souffrant de coliques. Pour une femme enceinte, cela peut avoir de grands avantages pour la santé.
Pourtant, comme tout le reste, soyez conscient de combien vous buvez. Il n’y a pas d’études sur un dosage sans danger pour les femmes enceintes. Alors, vérifiez d’abord avec votre médecin. Elle prendra en compte vos besoins de santé uniques et vous donnera les meilleurs conseils.
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