La vitamine E est un puissant nutriment antioxydant liposoluble. Une partie de son action dans notre corps peut impliquer la façon dont l’insuline est utilisée, ainsi que le métabolisme de la glycémie. Pour ces raisons, la vitamine E a été proposée comme une aide potentielle pour les diabétiques de type 2.
En guise de rappel, les sources de nourriture riches en vitamine E comprennent: le germe de blé; les ignames; les asperges; Avocat; légumes verts; patates douces; épinard; chou frisé; les huiles végétales (canola, graines de coton, soja, maïs, olive, carthame); mayonnaise ;, margarine à l’huile de maïs; graines de tournesol; des œufs; foie; et les noix (noix, noisettes et amandes, en particulier).
Une méta-analyse récente des suppléments de vitamine E dans le diabète de type 2 totalisait neuf études et 418 patients. Ils ont été traités avec de la vitamine E pendant au moins huit semaines. L’étude est arrivée aux conclusions suivantes:
– Les suppléments de vitamine E n’ont pas réussi à améliorer le contrôle glycémique chez tous les patients diabétiques de type 2.
– Les suppléments de vitamine E ne sont efficaces que chez ceux qui ont un mauvais contrôle du diabète et ceux qui ont un déficit en vitamine E au départ.
L’HbA1C (qui mesure les niveaux moyens de glucose dans le sang au cours des neuf mois précédents) a été abaissée de 0,58% dans ces groupes. Donc, cela suggère que ceux qui ont des difficultés à contrôler leur diabète peuvent trouver un certain avantage avec ce nutriment antioxydant.
– Les chercheurs disent que “la sécurité et le bénéfice à long terme de ces suppléments restent à déterminer avant que son bénéfice clinique puisse être établi sans équivoque”.
Sur le dosage. L’apport quotidien recommandé en vitamine E chez les personnes de plus de 14 ans est de 15 milligrammes d’alpha-tocophénrol. La dose sans danger pour adulte pour la vitamine E est de 1 000 mg (ou 1 100 unités internationales [UI]) par jour.
Chez les personnes atteintes de maladie (s) chronique (s), une dose de vitamine E supérieure ou égale à 400 UI a entraîné une augmentation de la mortalité quelle qu’en soit la cause. Cette découverte a conduit à de nombreuses nouvelles en 2005 et la vitamine E liquidation dans les poubelles pour des prix moins élevés.
En ce qui concerne les effets indésirables, le risque d’AVC hémorragique est augmenté chez les personnes prenant des suppléments de vitamine E. Prendre des doses supérieures ou égales à 400 à 800 UI par jour peut entraîner les effets indésirables suivants: éruption cutanée; Vision floue; mal de tête; la faiblesse; vertiges; et la fatigue.
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