Deviasana est l’un des asana les plus importants dans le yoga avec beaucoup d’avantages pour la santé. Il est également connu sous le nom de The Goddess Pose. Le nom Deviasana vient en fait de mots sanscrits, c’est une combinaison de deux mots, où Devi signifie Déesse et Asana signifie Pose. Donc, combinez tous les mots, il est prononcé comme The Pose Goddess.
Deviasana a beaucoup d’avantages pour la santé; Deviasana renforce la cuisse, les hanches et le mollet, améliore la santé digestive, favorise l’accouchement naturel, réduit la graisse des cuisses, améliore la santé sexuelle, améliore les reins et la fonction hépatique et soulage le stress et l’anxiété.
Avant de faire cet asana, nous devrions savoir pour qui Deviasana n’est pas recommandé. Ceux qui souffrent d’une grave blessure au dos, une blessure à la hanche, une blessure à la cheville et une blessure au genou, récemment une chirurgie sur le dos ou la taille, maux de colonne vertébrale sur les vertèbres inférieures, ils ne devraient pas faire asana. Ceux qui souffrent de tension artérielle élevée ou basse, ils ne devraient pas faire cela sans supervision. Ceux qui souffrent de maux de tête sévères devraient éviter cet asana. Ceux qui souffrent de toute forme de hernie devraient éviter cette pratique.
Comment faire Deviasana (La Pose de la Déesse):
- Pour commencer cette asana, installez-vous sur le tapis de yoga et tenez-vous droit sur la position de Tadasana.
- Votre bras devrait être en position de repos à côté de votre corps.
- Amenez vos pieds à la distance de quatre pieds.
- Maintenant, tournez les deux pieds vers l’extérieur.
- Respirez normalement, pliez vos genoux et vos genoux devraient venir sur vos orteils.
- Maintenant, amenez vos hanches en position accroupie. Votre cuisse devrait être parallèle au sol.
- Étalez maintenant vos deux bras sur le côté de votre épaule.
- Ensuite, apportez vos paumes dans le mudra Namaskar et gardez à l’esprit que vos paumes doivent se rapprocher de votre poitrine et vos avant-bras devraient être placés dans un angle de 90 degrés.
- Garder dans cette position et respirer doucement et expirer.
- Pour les débutants, essayez d’être dans cette position pendant 1 à 2 minutes.
- Pour sortir de cette position, revenez lentement à la position de départ, puis gardez votre jambe droite, respirez profondément et détendez-vous.
- Maintenant, vous pouvez à nouveau faire cela asana. Vous devriez faire au moins 10 répétitions de cet asana pour un meilleur résultat.
- Au début, quand vous commencez ce yoga asana, vous ressentez une douleur dans les jambes, la hanche, la cuisse, l’épaule, l’abdomen et le genou, mais comme vous pratiquez plus, vous pouvez faire cet asana plus facilement.
Bienfaits pour la santé de Deviasana (The Pose Goddess)
Deviasana Renforcer la cuisse, les hanches et le mollet:
Différentes études ont prouvé que la pratique régulière de Deviasana permet d’étirer les hanches, les hanches et les mollets, car en faisant Deviasana, il exerce une pression supplémentaire sur ce muscle, afin que le flux sanguin augmente dans cette zone et que les muscles de l’oxygène et de la nutrition, ce qui les aide à renforcer et la pratique régulière de cet asana peut également aider à prévenir les blessures dans la cuisse, les hanches et le mollet pendant l’exercice et d’autres travaux.
Deviasana améliore la santé digestive:
La pratique régulière de Deviasana peut améliorer notre santé digestive et aider à prévenir divers problèmes liés à la digestion, tels que la constipation, car Deviasana crée beaucoup de pression sur l’estomac et l’intestin interne. ce qui contribue à promouvoir la fonction du système digestif qui améliore le mouvement de l’intestin propre et favorise également la production de jus digestif et d’enzymes qui aident à la digestion des protéines complexes et des glucides.
Deviasana réduit la graisse de la région de la cuisse:
Différentes études ont été prouvées que la pratique régulière de Deviasana est très utile pour nos muscles de la cuisse et contribue également à réduire la graisse de la région de la cuisse car cela crée beaucoup de pression sur les muscles de la cuisse qui aide à réduire la graisse de la cuisse.
Deviasana favorise l’accouchement naturel:
Différentes études ont prouvé que la pratique régulière de Deviasana est très bénéfique pour la femme enceinte et contribue à promouvoir l’accouchement naturel.
Deviasana améliorer la santé sexuelle:
Pratiquer Deviasana de façon régulière peut améliorer la performance sexuelle, car en faisant cela yoga asana, il comprime notre organe sexuel, ce qui aide à la production d’hormones de stress dans cette zone qui aide à stimuler notre organe sexuel et aussi améliorer le flux sanguin vers l’organe sexuel aidera à augmenter la fonction de la performance sexuelle. À côté de cette pratique régulière de cet asana aide également à améliorer la force des hanches, du mollet et des muscles de la cuisse, et toutes ces parties du corps sont très utiles pour une performance sexuelle optimale.
Deviasana Soulage le Stress et l’Anxiété:
Pendant que nous faisons ce Deviasana, notre circulation sanguine augmente, ce qui contribue également à améliorer le flux sanguin vers le cerveau, ce qui signifie que notre cerveau recevra une quantité suffisante de sang oxygéné et de nutrition, ce qui aidera à améliorer la fonction cérébrale. pour réduire les différents types de problèmes, tels que le stress, l’anxiété, les maux de tête, etc. Cet asana est fortement recommandé aux étudiants, s’ils pratiquent régulièrement Deviasana, ils peuvent améliorer leur concentration vers les études et ils se concentreront davantage sur leur transporteur.
Deviasana améliore les reins et la fonction hépatique:
Différentes études ont prouvé que la pratique régulière de Deviasana est très bénéfique pour améliorer la fonction du foie et des reins, car en faisant cela, elle crée beaucoup de pression dans les reins et les foies qui aident à produire des hormones du stress, ce qui stimule notre reins et le foie pour un meilleur fonctionnement, à côté de cela, il contribue également à réduire les graisses stockées dans le foie et les reins.
Deviasana renforce les muscles dorsaux et abdominaux:
La pratique régulière de cet asana aidera à garder nos muscles du dos et abdominaux forts et en bonne santé, car tout en faisant Deviasana, notre colonne vertébrale se déplace vers le haut qui aide à réduire l’intuition et presser les muscles abdominaux. Différentes études ont prouvé que la pratique régulière de Deviasana aide à améliorer la flexibilité et l’élasticité de la colonne vertébrale et des muscles abdominaux, en plus de contribuer à réduire la raideur de la colonne vertébrale, réduisant ainsi le mal de dos.
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