Comment calculer la période sécurité pour éviter une grossesse?

• Vous ne pouvez pas utiliser cette méthode si la durée moyenne de votre cycle menstruel est moins de 26 jours ou plus de 32 jours, et la variation entre les cycles plus longs et les plus courts au cours des six derniers mois est de huit jours ou plus.
• Après l’accouchement, vous pouvez utiliser cette calculatrice seulement après six cycles menstruels réguliers.
• Les adolescents et les femmes ménopausées ne peuvent pas compter sur cette méthode.

2. Méthodes basées sur la connaissance de la fécondité (FAM):

connaissance de la fertilité, aussi connu comme la planification familiale naturelle, est un moyen de prédire jours sûrs et dangereux de votre cycle menstruel. Ces méthodes sont généralement basées sur certains signes que votre corps donne en réponse aux hormones qui provoquent l’ovulation (5).

FAM sont basées sur les hypothèses suivantes:

• Un ovule est libéré dans chaque cycle.
• Egg vit jusqu’à 24 heures.
• Le sperme vit jusqu’à six jours et peut féconder un ovule au cours de cette période.
• Une femme sera fertile pendant près de six jours avant l’ovulation et deux à trois jours après l’ovulation, de sorte que le nombre total de jours fertiles est de sept à huit dans chaque cycle.

Comment pouvons-MAF travail?

Les MAF travaillent en vous alertant sur vos jours d’ovulation. Une fois que vous savez que vos jours de l’ovulation, vous pouvez éviter les rapports sexuels ou d’utiliser un contraceptif pour garder les spermatozoïdes loin du vagin.

Il vous aidera à connaître les jours dangereux qui viennent avant et après l’ovulation. Vous pouvez suivre le modèle de la fertilité, marquant les jours où vous êtes fertile et jours, vous n’êtes pas. Vous devriez le faire avec soin que le modèle change de mois en mois.

Prédicteurs Ovulation: Vous pouvez également obtenir des kits de test qui aident à prédire l’ ovulation. Ils sont très utiles pour les grossesses de planification. Cependant, vous ne pouvez pas tout à fait dépendre d’eux pour éviter les grossesses.

Contraception d’urgence: Si vous avez des rapports sexuels non protégés une journée fertile, puis utilisez une contraception d’urgence. Il aide à prévenir la grossesse si elle est prise jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel non protégé. Plus tôt vous prenez, mieux cela fonctionne.

[Lire: Pouvez – vous ovuler plus d’une fois par mois ]

Quelles sont les différentes méthodes basées sur la connaissance de la fécondité?

Il y a plusieurs MAF pour vous tenir à l’écart de la grossesse non désirée. Ils vous aident également à suivre vos habitudes de fertilité en essayant de concevoir.

• Basal température corporelle Méthode: Cela dépend de la température de votre corps, vous devez suivre tous les jours pour savoir quand vous ovuler. Il y aura une augmentation de la température lors de l’ ovulation.
• Glaire cervicale ou de l’ ovulation Méthode: Il consiste à vérifier les changements dans la glaire cervicale chaque jour dans la première étape du cycle menstruel jusqu’à ce que vous ovuler. L’écoulement vaginal change quand vous ovuler.
• Calendrier Ou rythme Méthode: Ici, vous tracera votre cycle menstruel sur un calendrier pour prédire l’ ovulation en fonction des cycles passés.
• Méthode sympto-thermique:  Ceci est la méthode la plus efficace , car il est une combinaison de tout ce qui précède. Il implique la température basale du corps, le mucus, les méthodes de calendrier ainsi que le suivi des changements du col utérin, de lourdeur abdominale, sensibilité des seins, légère taches et une légère douleur abdominale.
• Méthode des Jours Fixes:  Si votre cycle menstruel se situe entre 26 et 32 jours pour longtemps, cette méthode fonctionne pour enregistrer vos périodes mensuelles et déterminer vos jours fertiles. Ici, vos jours de mauvaises conditions seront 8 à 19.

Entendons-nous toutes ces méthodes en détail:

1. température basale du corps (TBC) Méthode:

Vous aurez basse température dans la phase initiale de votre cycle menstruel. Il augmente légèrement après vous ovuler. La température du corps reste élevé pour la partie restante du cycle. Il tombe à nouveau avant de commencer votre prochaine période. Suivi de votre jour de température par jour vous aidera à comprendre quand vous pouvez ovuler. Vous ne devriez pas avoir des rapports sexuels non protégés pendant trois jours après l’ovulation afin d’éviter la grossesse (6).

TBC est la température de votre corps lorsque vous êtes au repos. Elle se distingue de la femme à femme, mais est généralement entre 96 et 98 degrés Fahrenheit avant l’ovulation et atteint 97 à 99 degrés Fahrenheit après l’ovulation. Même si vous trouvez des écarts, ils seront en fractions comme 1/10 à ½ d’un degré.

Utilisez un thermomètre unique, à grande échelle, qui peut marquer 96 à 100 degrés Fahrenheit et est plus facile à lire. Vous obtiendrez le thermomètre de base dans la plupart des pharmacies pour environ 10 $. thermomètres rectaux sont plus fiables que par voie orale ou tout autre type.

Comment faire pour vérifier la température:

Prenez votre température:

Notez votre température tous les jours le matin avant de sortir du lit. Assurez-vous que vous ne parlez pas, manger, boire, avoir des relations sexuelles ou de fumer avant de prendre la température. Gardez votre thermomètre pendant environ cinq minutes, puis notez la lecture.

Graphique Le modèle de température:

Enregistrez la lecture dans un graphique, que vous pouvez obtenir à partir d’un centre de santé des femmes ou votre médecin. Au fil des jours, vous pouvez observer un modèle dans votre température. L’augmentation de la température peut être progressive, soudaine ou intermittente. Le modèle sera différent d’un cycle à un autre cycle.

Les facteurs qui peuvent affecter votre modèle, à savoir la température sont les suivants:

Être bouleversé, avoir sommeil mauvais, le stress, la maladie, le tabagisme, le décalage horaire, boire excessivement ou en utilisant une couverture électrique. Vous devez marquer tous ces événements sur le graphique pour comprendre le motif.

Au début, vous pouvez prendre l’aide de votre médecin, spécialiste de la planification familiale ou une infirmière pour lire le graphique. Assurez-vous de tracer au moins trois mois avant d’utiliser cette méthode pour éviter une grossesse.

Image: Shutterstock

Jours de sécurité / infertile Utilisation BBT Méthode:

Les jours sont sûrs lorsque la température est normale. Les jours dangereux commencent le jour où la température monte et durent pendant au moins trois jours. Ils se terminent lorsque la température tombe avant votre début de la prochaine période.

L’efficacité de la méthode BBT:

• Il est bon à prédire quand vous pouvez ovuler, mais il ne peut pas vous donner la date exacte.
• Comme la température ne monte pas jusqu’à ce que vous commencez à ovuler, vous devez vous assurer que le sperme n’attend dans votre corps pour s’accoupler avec l’oeuf. Comme mentionné précédemment, le sperme peut être actif pendant environ cinq jours dans votre corps.
• Combiner BBT avec tout autre FAM pour être sûr.

2. glaire cervicale ou Ovulation Méthode:

Les hormones qui contrôlent le cycle menstruel stimulent également le col pour produire du mucus. Il obtient habituellement recueilli dans votre col et du vagin. Il change sa quantité et la consistance juste avant et pendant l’ovulation. Vous pouvez apprendre à reconnaître ses changements afin de prédire les jours fertiles et infertiles. Cette méthode est aussi appelée la méthode Billings (7).

Voici comment faire:

Vérifiez votre glaire Motif:

• Pendant que vous menstruée, le flux couvre le mucus.
• Après vos règles, il n’y aura pas de production de mucus pendant quelques jours qui sont généralement désignés comme « jours secs ». Ceux-ci sont considérés comme des jours sans danger si votre cycle est plus long.
• Lorsque l’œuf commence à mûrir, vous allez produire plus de mucus, que vous pouvez voir à l’ouverture vaginale. Il sera blanc, jaune ou nuageux et vous pouvez le sentir à être collant.
• Vous aurez plus de mucus juste avant l’ ovulation, et il semble clair et glissant. Si vous tenez entre vos doigts, il étend. Cette propriété est connue sous le nom filance , un mot allemand pour fibrosité et étirabilité. Cela indique vos jours de fertilité maximale.
• Vous avez environ quatre jours avec le mucus glissant, puis il y aura une chute soudaine du flux. Vous aurez quelques jours secs avant votre prochaine période.

Graphique Le modèle glaire:

Vous pouvez marquer vos habitudes de mucus sur un calendrier tous les jours. Marquez vos jours de la période, les jours secs, jours collants, les jours de pluie et les jours glissants. Vous pouvez remarquer que votre mucus sera différent à chaque étape. Vous pouvez le comprendre mieux si vous avez quelqu’un pour vous aider à apprendre le modèle.

Vous pouvez utiliser différentes façons de vérifier le mucus:

• Essuyer l’ouverture vaginale avec un tissu sec avant d’uriner. Vérifiez la texture et la couleur.
• Vérifiez la texture et la couleur du mucus sur votre culotte.
• Mettez un doigt propre dans votre vagin et observer la texture et la couleur.

Les facteurs qui influent profil de glaire sont:

• la chirurgie cervicale, si elle se fait avec ou cryothérapie électrocoagulation
• Allaitement maternel
• Ou d’autres produits douches vaginales d’hygiène féminine
• L’utilisation récente des contraceptifs hormonaux ou la contraception d’urgence
• spermicides
• Vaginities (maladies sexuellement transmissibles)

Jours de sécurité / infertile Utilisation glaire Méthode:

• Si vos cycles sont courts, vos jours de la période ne sont pas sûrs que le flux peut couvrir votre mucus.
• Dans de longs cycles, les jours secs après menstrues seront en sécurité.
• jours Débute en sécurité après une baisse de mucus élevé glissantes et devient à nouveau collant. Les jours secs qui suivent ce sont aussi sûrs.
• jours non sécuritaires commencent deux à trois jours avant que vous remarquez le mucus glissant. Ils resteront pendant trois jours après une augmentation de mucus glissant.

Vous devriez vous abstenir de rapports sexuels non protégés pendant au moins un cycle complet avant de comprendre cette méthode complètement.

Le deux jours Méthode:

Il est également une méthode de mucus qui fonctionne le mieux pour ceux qui sont sûrs de leurs sécrétions de mucus (8). Demandez à ces deux questions à vous:

• Est-ce que je sécrètent le mucus aujourd’hui?
• Est-ce que je sécrètent le mucus hier?

Si la réponse est non, alors il est un jour sans danger pour les rapports sexuels non protégés par voie vaginale. Les femmes qui comptent sur cette méthode auront 12 jours de sécurité pour chaque cycle.

L’efficacité de la glaire cervicale Méthode:

• Pour chaque tranche de 100 couples qui utilisent cette méthode parfaitement pour un an, trois femmes tombent enceintes.
• Pour chaque tranche de 100 couples qui utilisent la méthode de mucus de deux jours pendant un an, quatre femmes tombent enceintes.
• Cette méthode est efficace pour ceux qui ne produisent pas de mucus. Les femmes qui ovulent le jour sept ou huit auront du mucus petite.

3. Calendrier ou Rhythm Méthode:

Vous devez tenir un registre de la durée de chaque cycle menstruel de connaître votre période fertile. Vous pouvez prendre un calendrier ordinaire et entourer le premier jour de votre période. Comptez le nombre de jours présents dans chaque cycle, y compris le premier jour. Faites-le pour huit à 12 cycles continus (9).