Avantages des dates pendant la grossesse

Les dates sont sécuritaires et bénéfiques pour la mère et le bébé pendant la grossesse. Ils contiennent des propriétés laxatives, ce qui contribue à un travail sans heurts. Les sucres de fructose dans les dattes donne de l’énergie sans changer les niveaux de glucose dans le corps. Inclure quelques dates à votre régime alimentaire au cours des dernières semaines de grossesse peut aider à faciliter le travail et accélérer la livraison. Mais consultez votre médecin avant de le consommer.

Avantages des dates pendant la grossesse:

Les dates sont riches en protéines, en fibres et en vitamines. Il a divers avantages pour la santé. Il aide également dans la grossesse facile et saine. Vous pouvez consulter une liste des avantages des dates pendant la grossesse.

Prévient la constipation: Comme les dattes sont de riches sources de fibres, elles aident à la digestion et préviennent la constipation pendant la grossesse. Ils vont remplir votre estomac, diminuer les niveaux de cholestérol, et aider à maintenir un poids sain.

Donner de l’énergie: Au milieu de la grossesse, vous avez besoin de plus d’énergie que prévu. Manger un nombre modeste de dates chaque jour fournira les sucres requis sans inclure des calories supplémentaires.

Prévient les malformations congénitales: Les dattes sont une source décente de folate. Folate contrecarre les déserts de naissance identifiés avec l’esprit et la moelle épinière.

Les protéines libèrent des acides aminés: Les dattes donnent une mesure adéquate des protéines requises par votre corps pour fabriquer des acides aminés, qui sont fondamentaux pour le développement du corps.

Évite la faiblesse: les dates peuvent vous donner la substance de fer requise pendant la grossesse pour garder la maladie sous contrôle. La presse maintient l’hémoglobine dans le corps et fortifie à la fois la vôtre et l’insusceptibilité de votre bébé.

Vitamine K: Les bébés naissent avec une carence en vitamine K. Au hasard de la mère mange des dattes, ils répondent à la condition préalable de la vitamine lorsque l’enfant se nourrit du sein. La vitamine K aide à l’épaississement et l’amélioration des os.

Maintient le réglage de l’eau et du sel: Les dattes contiennent du potassium, qui maintient l’équilibre entre le sel et l’eau, dirige la tension circulatoire et évite les problèmes musculaires. L’absence de ce minéral pourrait provoquer des problèmes rénaux.

Os et dents: Le magnésium est un autre minéral fondamental car il aide au développement des dents et des os du bébé. Il contrôle également vos niveaux de glucose et de tension circulatoire. Les dates aident à anticiper le manque de magnésium qui peut d’une manière ou d’une autre raison des irrégularités de foie et de rein.

Comment manger dates aider en travail?

Selon la recherche, les dates a un impact d’oxytocin-like sur le corps, provoquant l’affectabilité augmentée de l’utérus. Il aide également à augmenter les contractions utérines et réduit l’hémorragie post-partum. La datte a des acides gras saturés et insaturés tels que les acides oléique, linoléique et linolénique, qui fournissent l’énergie et le développement des prostaglandines. En outre, la sérotonine, le tanin et le calcium présents dans les fruits de datte contribuent à la compression des muscles lisses de l’utérus. L’effet laxatif du fruit de datte aide à stimuler les contractions utérines.

Quand manger des dattes pendant la grossesse?

Les dates peuvent être mangées à n’importe quelle phase du développement. Vous devriez juste se méfier de la somme que vous mangez.

La constipation est le problème commun au premier trimestre. La date aide à prévenir la constipation si vous les consommez modérément. Ne consommez pas plus si vous avez des problèmes de sucre.

Il y a des chances que vous puissiez avoir un diabète gestationnel au cours du deuxième trimestre. Vous devez consulter votre spécialiste lorsque vous avez l’intention de les intégrer dans votre routine alimentaire.

Au troisième trimestre, les dates de consommation peuvent rendre votre travail plus laborieux et moins exigeant. Les femmes enceintes peuvent manger six dates par jour à partir de la 36e semaine, soit un mois avant la date d’échéance.

Quelques dames ont cru qu’elle produit de la chaleur et induit des maux d’estomac. Donc, ils évitent de les manger. Dans tous les cas, cela n’est pas logiquement démontré.

En résumé, il n’est probablement pas nocif tant que vous n’avez pas de diabète gestationnel et que cela peut vous aider pendant le travail.