Pouvez-vous arrêter les pensées obsessionnelles? – Si vous le pouviez, ce serait génial, mais la vérité est que c’est un peu plus compliqué que de simplement supprimer vos pensées, ce que vous pouvez faire pendant quelques secondes. De plus, la suppression des pensées est encore pire que les pensées persistantes. Il accumule beaucoup d’énergie négative à l’intérieur.
Alors, comment arrêter ces pensées s’arrête? Le secret pour arrêter ces pensées est de se détacher de l’esprit parce que vous ne pouvez pas combattre l’esprit avec l’esprit. Regardons cela plus en détail.
Quelles sont les pensées?
Les événements passés sont stockés en tant que souvenirs. Votre conditionnement d’esprit et vos croyances sont également stockés en tant que souvenirs. Tout cela est un stockage inconscient; l’esprit fait tout cela en mode automatique.
Les perceptions et les interprétations sont créées dans l’esprit en fonction de son conditionnement «externe» passé et de son conditionnement naturel (génétique). Ces interprétations, perceptions et jugements apparaissent comme des pensées dans le mental, et peuvent être positives ou négatives selon le conditionnement de l’esprit.
Les pensées sont générées sur la base des incidents / souvenirs passés, des projections et des interprétations futures de la situation actuelle de la vie. C’est comme un ordinateur qui essaie de prédire ou de projeter une projection sur la base des données qu’il a collectées jusqu’à présent.
Lorsque les pensées sont de nature négative (pensées d’inquiétude, d’anxiété, de stress, de manque, de ressentiment, de culpabilité, etc.) elles produisent une résistance au mouvement de votre vie, et cette résistance est ressentie comme une souffrance. Les pensées négatives résistent toujours au mouvement de votre vie, comme des blocs de pierre au milieu d’un courant d’eau rapide.
La vie est un flux d’énergie positive pure et donc toute pensée négative s’opposera à elle, causant des frictions qui sont ressenties comme des souffrances dans le corps.
Comment les pensées sont-elles générées?
Générez-vous vos pensées?
Si vous avez généré les pensées, vous auriez pu les contrôler aussi.
La vérité est que vous ne générez pas de pensées, l’esprit le fait. Et l’esprit est en mode automatique (mode subconscient) la plupart du temps.
Vous pouvez voir cela pour vous-même. pouvez-vous prédire ce que vous penserez 30 secondes à partir de maintenant? Si vous ne pouvez pas comment pouvez-vous supposer que vous générez les pensées?
Si vous croyez que vous êtes votre esprit, c’est encore une fausse notion.
Si vous êtes votre esprit alors comment pouvez-vous observer les pensées? Vous devez donc être séparé de l’esprit pour voir ce que l’esprit est en train de faire.
L’esprit génère des pensées, qui sont principalement des formes d’énergie. Ces pensées traversent comme des nuages. Nous nous identifions à certaines de ces pensées et obsessions à leur sujet.
Donc, en vérité, toutes les pensées ne sont que des formes d’énergie neutres; c’est votre intérêt ou votre association avec les pensées qui les rendent obsessionnels. Si vous pouvez comprendre cette vérité, vous avez fait le premier pas vers l’élimination des pensées obsessionnelles.
Qu’est-ce qui donne le pouvoir à une pensée?
Les pensées dans votre esprit tirent profit de votre attention et de votre intérêt. Votre attention est le carburant de votre esprit. Donc, quand vous faites attention aux pensées qui consomment dans l’esprit, vous l’alimentez inconsciemment et attirez ainsi plus d’élan pour ces pensées négatives.
L’élan des pensées négatives dans votre esprit va ralentir, et s’éloigner, automatiquement lorsque vous arrêtez de nourrir votre attention. Restez comme un espace ouvert de conscience sans concentrer votre attention sur les pensées négatives de l’esprit, et bientôt ils vont perdre leur élan.
Vous pouvez vous concentrer sur les pensées positives générées dans l’esprit et ainsi développer un élan positif dans votre esprit. Chaque fois que votre esprit produit des pensées positives, par exemple des pensées d’amour, de joie, d’excitation, d’abondance, de beauté, d’appréciation, de passion, de paix, etc., concentrez-vous dessus, traitez-le et faites attention.
Cela amènera votre esprit à attirer plus de pensées positives et à créer ainsi un élan positif.
Chaque fois que l’esprit pense négativement, ne lui donnez pas d’attention ou d’intérêt, cela entraînera le reflux de l’élan de la pensée négative. C’est vraiment simple. Une fois que vous comprenez la mécanique de la façon dont les pensées prennent de l’ampleur dans l’esprit, vous serez en contrôle total de votre état d’être.
Comment arrêter les pensées négatives obsessionnelles?
Si vous posez cette question, posez-vous une autre question: «Cette question n’est-elle pas une autre pensée? C’est une pensée de tuer des pensées “.
Toutes vos tentatives de suppression et d’arrêt des pensées échouent parce que vous utilisez l’esprit pour arrêter l’esprit. L’homme de police et le voleur sont tous les deux l’esprit; alors comment le policier peut-il attraper le voleur?
Donc vous ne pouvez pas tuer l’esprit par la force. L’esprit meurt de sa propre mort par le poison de la dissociation.
Qu’est-ce qui donne du pouvoir à une pensée? – Ton intérêt. Si vous n’avez aucun intérêt pour une pensée particulière, alors elle perd son emprise sur vous.
Vous pouvez essayer cela maintenant.
Laissez les pensées couler dans votre esprit, mais ne vous intéressez pas à elles. Restez juste comme un spectateur ou un observateur et laissez les pensées flotter.
Au début, vous pourriez avoir du mal à regarder les pensées à cause de votre habitude inhérente d’associer à chaque pensée qui se pose.
Cela aide à savoir que vous n’êtes pas vos pensées, que les pensées ne sont que des formes d’énergie créées dans l’esprit. Pourquoi l’esprit crée-t-il des pensées? Personne ne sait – c’est juste quelque chose qu’il fait, pourquoi s’embêter. Avez-vous déjà demandé pourquoi le cœur bat?
Avec un peu de pratique, vous allez vraiment bien regarder les pensées et ne pas vous impliquer avec eux.
Vous cesserez de donner du pouvoir aux pensées en ne leur donnant pas votre intérêt. Les pensées meurent immédiatement lorsqu’elles sont privées de ce carburant d’intérêt. Si vous ne vous associez pas à la pensée ou ne donnez pas de pouvoir à la pensée, elle dépérira rapidement.
1.) La pratique de regarder l’esprit
Tout ce que vous devez faire pour vous débarrasser des pensées obsessionnelles est de regarder l’esprit sans vous impliquer.
Vous obtiendrez vraiment bien à cela avec juste un peu de pratique. Cette pratique, ou “sadhana” telle qu’elle est appelée dans les écritures hindoues, est la racine de l’éveil de l’illusion de l’esprit.
Sans essayer de comprendre cette pratique, il suffit de l’implémenter. Plus vous essayez de comprendre, plus l’esprit s’implique. Regardez juste l’esprit et vous verrez bientôt que vous n’êtes pas du tout l’esprit.
Que l’esprit est comme une machine dans votre tête qui génère des pensées basées sur votre attention / intérêt. Sois libre de ton esprit en le privant de ton intérêt. C’est le seul chemin direct de devenir libre de l’esprit.
2.) Technique de mise au point en un point
Si vous trouvez le concept ci-dessus difficile à comprendre, essayez cette technique plus simple. Celui-ci est appelé ‘One point focus’ et il consiste à concentrer toute votre attention sur un seul point pendant une longue période de temps.
Cette technique effectuée sur quelques jours vous aidera à acquérir une maîtrise considérable sur votre esprit.
Voici comment cela fonctionne:
Asseyez-vous dans un endroit confortable, de préférence pendant les heures de la nuit lorsqu’il y a moins de bruit ou de distraction. Ferme tes yeux. Maintenant détournez votre attention de vos pensées sur votre respiration.
Sentez l’air frais frapper la base de vos narines et l’air chaud qui sort. Essayez de voir combien de temps vous êtes capable de maintenir cette concentration. Si vous êtes un débutant, vous ne pourrez pas maintenir le focus pendant plus de quelques secondes. Dites 5 secondes au maximum. Vous trouverez votre attention revenir à vos pensées.
Ne crains pas, c’est naturel. Ne t’en veux pas. Dès que vous réalisez que votre attention est revenue à vos pensées, ramenez doucement votre attention à votre respiration. Faites cela pendant quelques minutes. Lorsque vous êtes en mesure de garder le focus sur votre respiration pendant une période de 4 à 5 minutes, vous avez commencé à maîtriser votre esprit.
Vous aurez la maîtrise de votre attention et pourrez la détourner de vos pensées, de votre respiration quand vous le voulez. Cela signifie que vous n’avez plus à avoir peur des pensées intrusives, vous êtes complètement libre de leur compréhension.
À mesure que vous maîtrisez cela, vous pouvez également envisager d’autres formes de mise au point comme suit:
- Chant le mantra ‘OM’ et concentre toute ton attention sur le son OM.
- Comptez les perles mala avec vos doigts et concentrez-vous sur les perles et le comptage.
- Concentrez-vous sur vos battements de coeur.
- Écoutez les battements binauraux ou les fréquences de guérison comme la fréquence 528Hz et concentrez-vous sur le son.
- Concentrer votre attention sur un son externe, comme par exemple, le son des grillons pendant la nuit.
- Concentrer votre attention sur un mur ou une toile vierge.
3.) Visualisez la pensée comme une forme d’énergie
Voici une autre technique que vous pouvez utiliser. Celui-ci est très simple.
Avez-vous déjà regardé un film dans un théâtre? Si oui, vous auriez réalisé que le théâtre utilise un projecteur pour projeter des faisceaux lumineux sur un écran vide. Ces faisceaux lumineux réfléchissent vers nous après avoir frappé l’écran en créant des images.
Lorsque votre esprit génère une pensée, il génère également des images d’accompagnement. Ces images jouent dans votre tête tout comme les images projetées sur un écran dans un théâtre.
Mais nous savons tous que les images sur l’écran sont juste des rayons de lumière qui se reflètent après avoir frappé l’écran. Maintenant, imaginez si au lieu de regarder l’écran, vous revenez et regardez le projecteur à la place. Vous réalisez immédiatement que les images sur l’écran sont simplement des rayons lumineux générés par le projecteur.
De la même manière, visualisez vos pensées comme des formes d’énergie (signaux électriques) qui courent dans les voies neurales de votre cerveau. Donnez de la couleur à ces formes d’énergie et visualisez-les comme des rayons de lumière temporaires qui seront rejetés par votre cerveau à moins que vous ne décidiez d’y prêter attention.
Chaque fois que vous avez une pensée négative, pensez à cette pensée comme une forme d’énergie au lieu de se concentrer sur les images générées par la pensée. De cette façon, vous priverez la pensée de sa puissance et elle s’en ira.
Leave a Reply