La fibre – asperge est une bonne source de fibres alimentaires digestibles qui maintient notre fonctionnement du tube digestif à son optimum. Les fibres agissent à plusieurs niveaux dans notre estomac, notre côlon et nos intestins pour faciliter l’élimination régulière et saine des déchets de notre corps et assurer la présence de bonnes bactéries.
En raison de la façon dont les fibres aident à réguler notre taux de sucre dans le sang grâce à une absorption contrôlée des aliments, cela signifie que nous restons rassasiés ou rassasiés plus longtemps et que les asperges peuvent donc être utiles dans un régime amaigrissant.
Vitamine B6 – présente en grande quantité dans les asperges, cette vitamine joue un rôle important dans la dégradation des aliments et dans les processus nécessaires à la conversion énergétique des aliments. Il aide à maintenir la santé des systèmes immunitaires et neuronaux ainsi que du sang et de la peau.
Le calcium, le magnésium et le zinc sont des minéraux essentiels pour les fonctions normales du corps, notamment la santé et le maintien du cœur, des os, des nerfs, des tissus mous, l’activation des vitamines du groupe B et la coagulation sanguine efficace.
La vitamine A – cette vitamine joue un rôle dans de nombreux processus biologiques, y compris la santé des yeux, l’immunité, la reproduction cellulaire et la croissance osseuse.
La vitamine C – agit comme un protecteur pour de nombreux systèmes du corps, également nécessaire pour une résistance maximale aux maladies et aux infections et pour une cicatrisation rapide. Il joue un rôle dans la santé de la peau, des dents, des gencives et des tissus mous.
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