Les gens passent généralement le gaz environ 20 fois par jour, et flatulences est un événement ordinaire. Cependant, pour certaines personnes qui gardent pétant, c’est un problème grave qui peut être socialement et douloureusement embarrassant. Flatulences est un sous-produit normal des aliments que nous mangeons. Lorsque notre système digestif brise notre nourriture vers le bas pour l’énergie, il produit du gaz, qui est composé principalement de méthane, le dioxyde de carbone, l’hydrogène, l’oxygène et de l’azote. Cependant, le gaz excessive peut être causée par de nombreuses autres questions.
Pourquoi je ne peux pas arrêter Farting?
1. Air d’absorption orale
L’ingestion de l’air est une source majeure de production de gaz de flatulences. Bien qu’il soit normal d’avaler de petites quantités d’air lorsque vous mangez, manger trop vite va créer un excès d’air dans l’estomac. En outre, Avaler excessive d’air peut provoquer des hoquets, vous obligeant à avaler encore plus d’air. Si l’air avalé ne baillé en place, il se déplace à travers le tube digestif et est libérée sous forme de flatulences.
2. régime alimentaire
Certains glucides et les aliments contenant riches en fibres, comme les choux de Bruxelles, le chou, le brocoli, les asperges, les grains entiers et les haricots, pourraient ne pas se décomposer très bien dans votre tube digestif. Lorsque ces aliments entrent en contact avec les bactéries dans le côlon, ils fermentent, ils peuvent produire beaucoup de flatulences. D’autres aliments de formation de gaz comprennent:
- L’alcool (surtout la bière et de la bière)
- jus de fruits et boissons gazeuses
- Produits laitiers (surtout si vous êtes intolérant au lactose)
- Lentilles
- Oignons
3. Maladies intestinales
Une autre source importante de gaz intestinaux est l’intolérance au lactose. Il en résulte une diminution de la capacité à digérer le lactose, un sucre naturel présent dans les produits laitiers comme le fromage, le lait ou la crème glacée, et dans certains aliments transformés tels que les céréales, le pain et les sauces à salade. Le lactose non digéré produit du dioxyde de carbone et de l’hydrogène quand il atteint le gros intestin, ce qui provoque des douleurs ronchonnantes et flatulence excessive.
4. Constipation
La constipation peut causer des ballonnements – accumulation de gaz – dans l’estomac et les intestins, mais il n’augmente généralement pas de gaz. Lorsque le gaz ne passe pas flatulences à cause des mouvements intestinaux lents, il peut accumuler dans l’estomac et les intestins, et causer des ballonnements. Tout ballonnements vous pouvez avoir comme résultat pourrait conduire à des douleurs abdominales qui peuvent varier d’un terne et doux, à forte et intense.
5. L’anxiété et la tension
Une anxiété excessive et la tension peut vous faire respirer plus vite, ce qui vous prendre plus d’air. Cette respiration plus rapide augmente les chances de vous avaler plus d’air. De plus, l’estomac produit non seulement des enzymes digestives, mais aussi de l’acide chlorhydrique, et parce que les tensions émotionnelles excessives augmentent la production d’acide chlorhydrique, il provoque également la construction excessive de gaz dans les intestins.
Can not Stop Farting, Que puis-je faire?
1. Utilisez du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme peut réduire la quantité de bactéries nocives dans les aliments en créant un environnement invivable pour les bactéries malsaines qui provoque des flatulences. Prendre 1 ou 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant un repas, en particulier les produits laitiers, peut aider à réduire la quantité de gaz votre corps produit.
2. Utilisation de charbon actif
Le charbon actif est très bon à absorber le sulfure d’hydrogène, qui est responsable des odeurs nauséabondes. Il a également des millions de pores qui piègent le gaz qui passe dans votre système. Prendre un supplément de charbon actif peut aider à réduire flatulences et les odeurs.
3. Ajouter Probiotiques à votre alimentation
Probiotiques aide en tuant les mauvaises bactéries qui se nourrissent de glucides et produisent du gaz excessive et les mauvaises odeurs. Probiotiques aident à maintenir l’équilibre naturel des organismes dans les intestins, et peuvent être trouvés dans les yaourts, conserves au vinaigre, fromages à pâte molle, le thé Kombucha, Kifer, et la choucroute.
4. Essayez enzymes digestives
suppléments d’enzymes digestives telles que lactase et lipase, sont des substances naturelles pour aider à décomposer et à digérer les aliments. suppléments d’enzymes digestives sont également utilisées lorsque le pancréas ne peut pas ou libérer assez d’enzymes digestives dans l’intestin pour digérer les aliments.
5. Essayez huile de menthe poivrée
Des études montrent que l’huile de menthe poivrée peut aider à réduire l’apparition de flatulences et de réduire les spasmes musculaires de l’estomac. Il est recommandé de prendre environ 90 mg d’huile de menthe poivrée par jour pour aider à réduire les ballonnements, gaz, et d’améliorer la circulation de l’intestin chez les personnes souffrant de troubles digestifs.
6. Évitez Fructose
intolérance Fructose est également commune, mais moins reconnu, et une étude montre que près de la moitié des gens normaux obtenir du gaz à partir du fructose. Ce sucre de fruit commun se trouve dans le jus de fruits et est utilisé comme édulcorant dans certaines boissons gazeuses.
7. Réduire les produits gazéifiés
produits carbonés causeront vos intestins à remplir avec plus d’air que la normale. La bière et la bière sont les pires, car ils sont les plus carbonaté des boissons alcoolisées, qui pleine de glucides à indice glycémique élevé, et pourrait avoir un effet négatif sur votre système digestif.
8. Regardez votre Féculents
L’amidon entraîne la libération de gaz intestinaux quand elle est digérée dans l’intestin. L’amidon de blé en particulier, est plus difficile à digérer, et doit être évitée si vous avez excessive de gaz. Le riz est un meilleur choix si vous avez un problème de gaz, car il est plus facile pour votre corps à digérer.
9. Arrêter de fumer et Chewing Gum
La gomme à mâcher vous fait souvent d’avaler beaucoup plus d’air que vous devriez et conduit à une augmentation des flatulences. La même chose est vrai pour fumer, en dehors de la production d’air trop dans l’intestin, il est aussi dangereux pour votre santé globale.
10. Médicaments Try
Certains médicaments en vente libre de votre pharmacie locale pourrait aussi aider à:
- Les médicaments contenant du simethicone tels que Maalox Anti-gaz, Mylanta gaz, Gas-X, et Phazyme, provoquent des bulles de gaz à se briser, ce qui peut diminuer le passage de gaz.
- Ceux qui sont intolérants au lactose peuvent obtenir de l’aide d’un supplément de lactase tels que lactaid.
Quand devrais-je me préoccuper de Farting excessive?
Combien est trop?
Si vous ne pouvez pas arrêter pétant, consultez votre médecin, il / elle pourrait vous encourager à compter le nombre de fois que vous passer le gaz par jour. En fonction du nombre de fois, plus de 20, votre médecin peut vous recommander de tenir un journal des aliments que vous mangez pour déterminer la cause avant de le prendre au prochain niveau.
Est-ce que l’odeur signifie quelque chose?
La plupart des farts sont sans odeur, mais tout le monde passe le gaz nauséabond de temps à autre. L’odeur nauséabonde est habituellement causée par le soufre dans votre système, et il est rarement un motif de préoccupation. Cependant, certains aliments, comme le brocoli, les choux de Bruxelles et les œufs sont connus pour les mauvaises odeurs de gaz.
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