La datte est un fruit délicieux d’un groupe d’arbres fruitiers, cultivé de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de la date est Phoenix dactylifera. Il appartient au genre Palm famille d’une plante à fleurs. On croit que ce fruit délicieux est originaire d’Afrique du Nord, et peut-être aussi d’Asie du Sud-Ouest, mais maintenant il est largement cultivé dans le monde entier comme l’Egypte, l’Iran, l’Arabie saoudite et l’Irak.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présence dans les dates, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé, citons: soulager la constipation, améliorer l’activité sexuelle, prévenir les troubles intestinaux, améliorer la santé cardiovasculaire, prévenir l’anémie, prévenir la diarrhée, réduire le risque de cancer abdominal et prévenir d’autres problèmes de santé. Consommer des dates sur une base régulière peut également aider à prendre du poids en raison de très haut en calories.
Valeur nutritive des dates:
Les dates contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que Datas contient de la vitamine A, vitamine C, vitamine K, acide folique, niacine, thiamine, riboflavine, pyridoxine et acide pantothénique. Les dattes contiennent également des fibres alimentaires, de sodium et de potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de ces dates contiennent également des minéraux tels que le cuivre, le manganèse, le calcium, le phosphore, le magnésium, le potassium, le zinc et le fer. Les dattes contiennent également des phyto-nutriments tels que le bêta-carotène, la bêta-cryptoxanthine et la lutéine-zéaxanthine.
Dates soulage de la constipation
En raison de la grande quantité de fibres alimentaires présentes dans les dattes, il est très utile pour nos problèmes d’estomac et d’estomac tels que la constipation. La fibre aide à réguler le mouvement de l’intestin. Les fibres ajoutent du volume à notre estomac, ce qui assure l’élimination des déchets de notre corps à temps, évitant ainsi divers types de problèmes liés à l’estomac, tels que la constipation, gaz, etc. Des études ont été prouvées que la consommation de tremper les dates le matin l’estomac peut réduire la constipation et garder notre estomac sain.
Les dates rendent nos os plus forts
Les dates sont très riches en calcium, ce qui est très utile pour garder nos os forts et en bonne santé. Le calcium est le minéral important pour notre os; il améliore notre densité osseuse et maintient notre os fort. La carence en calcium dans notre corps peut affaiblir nos os et peut être à l’origine de divers problèmes osseux, comme l’ostéoporose. En dehors de ces dates sont très riches en manganèse, sélénium, cuivre et magnésium; tous ces minéraux sont très utiles pour garder notre os fort et sain. Des études ont été prouvées que ceux qui consomment des dates sur une base régulière dans leur régime quotidien; ils ont un os plus fort et ont moins de chance d’être affectés par une maladie d’ostéoporose.
Les dattes soulagent les troubles intestinaux
Des études ont été prouvées que la consommation de dattes sur une base régulière est très bénéfique pour notre estomac en bonne santé et empêche divers types de problèmes liés à l’estomac, car la présence de fibres alimentaires, acides aminés, nicotine et autres nutriments importants dans les dates. La nicotine présente dans les dattes aide à la croissance des organismes pathologiques, ce qui contribue à la croissance des bactéries favorables à l’estomac. Il aide également dans la production de jus digestif, qui assurent la bonne digestion des hydrates de carbone et des protéines et du corps pour obtenir la quantité appropriée de nutriments. Les fibres alimentaires présentes dans les dattes aident à la bonne évacuation des intestins et assurent l’élimination des selles de notre corps, gardant ainsi notre intestin sain et exempt de maladies comme la constipation et les gaz.
Les dates réduisent le risque d’anémie
L’anémie est une maladie de la carence en fer dans notre corps. Les dates sont très riches en fer, ce qui est très utile pour traiter l’anémie. Le fer joue un rôle important dans notre corps, il contribue à produire de l’hémoglobine dans nos globules rouges et il transporte de l’oxygène à chaque partie du corps. Si nos cellules corporelles n’obtiennent pas la bonne quantité d’oxygène, elles mourront, alors nous comblons la faiblesse et la fatigue. Des études ont suggéré que pour garder notre corps en bonne santé et pour réduire la faiblesse, nous devrions manger de la nourriture riche en fer comme les dattes. En raison de l’anémie, nous sommes confrontés à de nombreux problèmes généraux tels que fatigue, faiblesse, essoufflement, rythme cardiaque irrégulier, peau pâle, vertiges, ongles cassants, etc. Les chercheurs ont prouvé que ceux qui consomment de la nourriture riche en fer base; ils ont moins de risque d’anémie et de problèmes de santé associés.
Les dates réduisent le risque d’allergies
En raison de la grande quantité de soufre organique présente dans les dattes, il est très bon pour notre santé et il empêche diverses réactions allergiques dans notre corps. Le soufre organique est un nutriment rare trouvé dans les dattes, des études ont prouvé que la consommation de dattes sur une base régulière dans une quantité modérée peut traiter la rhinite allergique saisonnière (SAR).
Les dates aident au gain de poids
En raison des riches en calories, les dates sont très bénéfiques pour ceux qui veulent augmenter leur poids. Un 100 grammes de dattes peut vous fournir environ 282 calories d’énergie, en raison de la consommation élevée de calories, il est très bénéfique pour le gain de poids. Les dattes sont également riches en sucre, protéines et autres vitamines et minéraux importants, qui sont très bons pour notre santé et pour maintenir notre poids corporel. Donc, il est recommandé à ceux qui veulent augmenter leur poids, ils peuvent ajouter ce fruit délicieux dans leur alimentation quotidienne sur une base régulière.
Les dates réduisent le risque de cécité nocturne
La cécité nocturne est une maladie de la carence en vitamine A dans notre corps, dans laquelle la personne ne peut pas voir la nuit ou sous une lumière faible. En raison de la quantité élevée de fer présente dans les dattes, il aide à prévenir le risque de cécité nocturne et est également très bénéfique pour ceux qui souffrent déjà de cécité nocturne. Des études ont prouvé que la consommation régulière de Dates aide non seulement à réduire le risque de cécité nocturne, mais contribue également à améliorer notre vision. La vitamine C est également un puissant antioxydant, qui combat les radicaux libres et les empêche de causer des dommages oxydatifs à nos cellules maculaires et de prévenir les problèmes oculaires liés à l’âge.
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