Pendant la grossesse, votre corps subit un changement radical car il doit accueillir une nouvelle vie et le nourrir. Mais tous ces changements peuvent prendre un péage sur votre health.Your système immunitaire vous protège des maladies. Votre système immunitaire affaibli au début de la grossesse Mais pourquoi?
Eh bien, votre bébé en pleine croissance comprend des cellules étrangères. À son plus fort, votre système immunitaire percevra ces cellules comme l’ennemi et de les attaquer. Voilà pourquoi la nature assure que le système immunitaire du corps est légèrement modifié pour garder votre bébé en toute sécurité (1).
Mais ces changements peuvent avoir un impact sur votre santé.
Effets du système immunitaire faible pendant la grossesse:
Une faible immunité pendant la grossesse peut être un problème pour everybody.It peut devenir particulièrement gênant pendant la grossesse. Voici quelques-unes des conséquences d’un système immunitaire faible (2):
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1. sensibilité accrue aux infections:
Un système immunitaire faible pendant la grossesse augmente le risque d’infection par le poliovirus, l’hépatite A, l’herpès et le paludisme.
2. La polyarthrite rhumatoïde (PR) et le lupus Flare Up:
Si vous souffrez de la PR ou le lupus, vous pouvez éprouver une poussée pendant la grossesse.
3. sujettes à l’inflammation:
En raison d’un système immunitaire affaibli, il est normal que le corps enceinte pour être sujettes à l’inflammation.
4. Peut causer l’hypertension:
Dans certains cas, le système immunitaire peut réagir changé aux stimuli et provoquer une pression artérielle élevée aussi.
5. Récurrent rhume et la grippe:
Avec un système immunitaire faible, il est difficile pour le corps à combattre les maladies courantes comme le rhume et la grippe. Voilà pourquoi beaucoup de femmes enceintes subissent des épisodes de ces maladies. Avec le virus H1N1 en prenant forme virulente, aujourd’hui de la grippe est devenue une proposition risquée.
Comme vous pouvez le voir, la chose qui maintient votre bébé en toute sécurité peut entraîner votre corps à tomber en proie à de nombreux problèmes de santé. Alors, quelle est la solution?
Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse:
La solution consiste à stimuler votre système immunitaire! Il vous suffit de donner votre immunité d’un petit coup de coude. Voici quelques conseils pour vous aider dans:
1. Mangez immunitaire Boosting Foods:
Maintenant que le virus HINI est devenu très répandu, il est très important de renforcer votre système immunitaire pendant la grossesse. Qu’est-ce que vous avez besoin est une alimentation saine. Optez pour des légumes verts, des fruits d’agrumes, et l’ail. Vous avez besoin aussi des aliments comme la viande, le poulet, le porc, les œufs, le fromage cottage huile de graines de lin, les noix et les graines. Ces aliments fournissent le corps avec des acides gras, vitamines A, B6, B12, C et D, ainsi que d’autres minéraux – qui peuvent stimuler votre système immunitaire (3) .Immunity pendant la grossesse devrait être forte.
2. Évitez la malbouffe:
La recherche montre que manger de la malbouffe peut causer une inflammation (4). En tant que votre système immunitaire est déjà faible, la dernière chose dont vous avez besoin est de le faire travailler plus fort.
[Lire: Effets nocifs de manger de la malbouffe pendant la grossesse ]
3. Boire plus d’eau:
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau. L’eau est un excellent moyen de désintoxication de votre corps. Non seulement cela! L’eau potable assure également que vous regardez votre ravissantes mieux pendant votre grossesse!
[Lire: Combien d’ eau pour boire la grossesse ]
4. Prendre des suppléments:
Comme mentionné précédemment, votre corps a besoin de nutriments supplémentaires pendant la grossesse. La nourriture que vous mangez peut ne pas être en mesure de fournir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin. Voilà pourquoi vous avez besoin de prendre des suppléments prénataux.
5. Work Out:
Pourquoi avez-vous besoin d’exercer pendant la grossesse? Eh bien, en dehors de stimuler votre système immunitaire (5), travaillant vous aide également à préparer à l’accouchement! Alors parlez-en à votre médecin et commencer sur un programme d’exercice.
6. De-stress:
Au début de la grossesse système immunitaire doit être strong.Stress peut prendre un péage sur votre système immunitaire déjà affaibli pendant la grossesse (6). Donc, il est important de trouver des moyens de garder le stress à distance. Essayez la méditation, le yoga, un bon massage, un bon livre ou votre musique préférée. Qu’est-ce que vous avez besoin est une attitude positive pour donner à votre système immunitaire un coup de pouce.
La grossesse peut être naturelle, mais cela ne fait pas une promenade dans le parc. La grossesse vous oblige à être à votre plus sain. Donc, ne pas avoir peur de demander de l’aide. Vous n’avez pas besoin d’être un héros et tout faire vous-même. Il est maintenant temps de mettre votre famille et vos amis pour travailler!
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